Was ist Kiefernrindenextrakt?

Kiefernrindenextrakt wird nicht nur äußerlich als Creme oder Balsam verwendet, sondern findet auch als Nahrungsergänzungsmittel Verwendung.

Kiefernrindenextrakt: Was ist das?

Traditionell findet die Kiefer, auch gerne als Waldkiefer bezeichnet, in vielen Bereichen Anwendung, sowohl im privaten als auch im therapeutischen Bereich. Als „Latschenkiefer“ wird sie vornehmlich für die Aromatherapie oder als Badezusatz verwendet, um dem Raum oder dem Badewasser einen unverkennbaren Duft zu verleihen. Aufgrund der enthaltenen ätherischen Öle werden die Nadeln des Baumes bevorzugt zur Herstellung von Duftölen und Badezusätzen verwendet. Für die Herstellung von Kiefernrinden-Extrakt wird hingegen die Rinde des Baumes genutzt, die nach der Ernte fein gemahlen und zu einem hochkonzentrierten Extrakt verarbeitet wird.

Botanisch gesehen gehört die Kiefer zu den Nadelbäumen, die hierzulande neben der Fichte am häufigsten vorkommt. Den medizinischen Nutzen hat man schon vor langer Zeit erkannt, als man Fichten- und Kiefernnadeln für heilsame Zwecke nutzte. Aufzeichnungen zufolge soll man die Kiefer schon im antiken Griechenland für den therapeutische Nutzen genutzt haben, beispielsweise zur Behandlung von Erkältungskrankheiten. Schon damals wurden heilsame Salben hergestellt, die dann auf die Haut aufgetragen wurden. Da man die Dämpfe der ätherischen Öle zu schätzen wusste, wendete man die aus der Kiefer gewonnenen Produkte auch als Inhalation an.

Wo kommt Kiefernrindenextrakt her?

Kiefernrinden-Extrakt wird aus der Rinde der Kiefer gewonnen, die nicht nur in Deutschland, sondern auch in Skandinavien, im Mittelmeerraum und Nordamerika beheimatet ist. Selbst in Asien ist die Kiefer heimisch, beispielsweise in China, Taiwan und Vietnam. Aufgrund der geringen Schadstoffbelastung ist die Kiefernrinde aus dem skandinavischen Raum besonders hochwertig. Die Rinde wird dabei nicht nur maschinell, sondern auch von Hand geerntet und in mehreren Produktionsschritten weiterverarbeitet. Die Arbeitsschritte sind unterschiedlich – je nachdem, ob die Kiefernrinde zur innerlichen oder äußerlichen Anwendung verwendet wird. So werden aus der Kiefernrinde zum Beispiel alkoholische Essenzen, Einreibungen, Öle und Kapseln hergestellt.

Besonders hochwertige Kiefernrinden-Extrakte werden dabei bevorzugt kalt verarbeitet, um die heilsamen Inhaltsstoffe der Kiefernrinde zu belassen. Kiefernrindenextrakt wird in der Regel schonend verarbeitet – mit dem Ziel, einen hohen Anteil an oligomeren Proanthocyanidinen (kurz: OPC) zu erhalten. Hierbei handelt es sich um sekundäre Pflanzenstoffe, die zu den sogenannten Flavonoiden gehören. Flavonoide werden auch gerne als Antioxidantien bezeichnet, denen man im Allgemeinen eine positive Wirkung auf die Gesundheit zuspricht. So sollen sie zum Beispiel vor freien Radikalen schützen. Neben Kiefernrinden-Extrakt gehört auch der Traubenkernextrakt in diese Kategorie.

Wofür eignet sich Kiefernrindenextrakt?

Aufgrund ihrer möglichen gesundheitsfördernden Wirkung werden Kiefernnadeln und -rinde nicht nur äußerlich angewendet – sie können auch als Grundlage für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln dienen. So sollen Untersuchungen gezeigt haben, dass Kiefernrinde ihre positive Wirkung zeigt, wenn sie entweder auf die Haut aufgetragen oder auch als Nahrungsergänzung eingenommen wird.

Da der Kiefernrinden-Extrakt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben kann, wird er zum Beispiel bei entzündlichen Hauterkrankungen angewendet, um diese im Zuge der Behandlung zu lindern. Hierzu gehören zum Beispiel Ausschläge und Schuppenflechte. Da dem Kiefernrindenextrakt auch eine durchblutungsfördernde Wirkung zugesprochen wird, kommt er auch oft bei Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck und Krampfadern zum Einsatz. Aufgrund der enthaltenen ätherischen Öle findet Kiefernrinden-Extrakt auch bei Atemproblemen Verwendung.

Welche Vorteile kann Kiefernrindenextrakt haben?

Kiefernrinden-Extrakt kann viele gesundheitliche Vorteile haben, weshalb das Spektrum der Anwendungsmöglichkeiten breit gefächert ist. Die äußere Anwendung hat bereits eine lange Tradition, wobei sich der Extrakt auch für die Einnahme eignet. Aus diesem Grund wird Kiefernrinden-Extrakt schon seit langem als Nahrungsergänzung, beispielsweise als Kapseln, verkauft. Sie enthalten die pulverisierte Kiefernrinde in vordosierter Form und werden entsprechend der Einnahmeempfehlungen eingenommen.

Untersuchungen sollen gezeigt haben, dass Kiefernrindenextrakt seine gesundheitlichen Vorteile auch dann entfalten kann, wenn er innerlich eingenommen wird. Derzeit gibt es zum Beispiel viele Hersteller, die den Extrakt als Nahrungsergänzung anbieten. Neben einzelnen Produkten, die den Extrakt als alleinigen Inhaltsstoff enthalten, wird Kiefernrinden-Extrakt auch in Kombination mit weiteren Inhaltsstoffen als Komplexmittel angeboten. Nachfolgend gibt es einige Beispiele, welche Wirkung er haben kann.

Kiefernrindenextrakt und Entzündungen

Nicht nur äußerlich angewendet sagt man Kiefernrinden-Extrakt eine entzündungshemmende Wirkung zu. Auch können Nahrungsergänzungsmittel mit Kiefernrinde eine entzündungshemmende Wirkung haben. Erste Studien sollen darauf hindeuten, dass sie das entzündliche Geschehen bei regelmäßiger Einnahme reduzieren können. Somit kann der Extrakt womöglich zu einer schnelleren Abheilung oder auch zur Vorbeugung von entzündlichen Erkrankungen beitragen. Einige Studien zu diesem Thema wurden zum Beispiel in Verbindung mit C-reaktiven Proteinen (CRP) durchgeführt, um einen Zustand von oxidativem Stress hervorzurufen, der wiederum Entzündungen begünstigen kann.

Kiefernrindenextrakt und Leistungsfähigkeit

Derzeit geht man davon aus, dass Kiefernrinden-Extrakt positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben kann. So sollen Untersuchungen darauf hindeuten, dass der Kiefernrinden-Extrakt die Durchblutung verbessern und den Bluthochdruck mindern kann. Durch die mögliche Verbesserung der Durchblutung können die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung gesteigert werden. Dies kann sich wiederum positiv auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirken.

Wissenschaftler sollen in Bezug auf das Herz-Kreislauf-System einen weiteren Vorteil herausgefunden haben: Womöglich kann Kiefernrinde sogar dazu beitragen, den Stickstoffanteil im Blut zu erhöhen. Dies kann zu einer besseren Elastizität der Blutgefäße führen, die dann wiederum mehr Blut durch den Körper pumpen und die Gewebe, Muskeln und Organe mit notwendigen Nährstoffen versorgen können. Grundsätzlich kann jeder von einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung profitieren. Im Sportbereich wird dieser Vorteil jedoch besonders stark genutzt.

Kiefernrindenextrakt und mögliche antioxidative Wirkung?

In einigen Berichten wird dem Extrakt auch eine antioxidative Wirkung zugeschrieben. Das kann womöglich daran liegen, dass er einen hohen Anteil an oligomeren Proanthocyanidinen enthalten soll, wie es zum Beispiel auch beim Traubenkernextrakt der Fall ist. Oligomere Proanthocyanidine können wiederum eine antioxidative Wirkung haben und zum Schutz vor freien Radikalen beitragen. Insbesondere in stressigen Zeiten kann die Menge an freien Radikalen im Körper erhöht sein, weshalb der Kiefernrinden-Extrakt die Folgen eines stressigen Alltags mindern kann.

Kiefernrindenextrakt und Gedächtnisleistung

Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass sich der Kiefernrinden-Extrakt womöglich auch auf die kognitive Leistungsfähigkeit positiv auswirken und zum Beispiel die Konzentration und Gedächtnisleistung verbessern kann. Dies könnte vor allem für Menschen von Bedeutung sein, die im Beruf geistig sehr aktiv sind und sich tagsüber stark konzentrieren müssen. Derzeit geht man davon aus, dass sich die Gedächtnisleistung und Merkfähigkeit langfristig verbessern, wenn der Kiefernrinden-Extrakt über einen längeren Zeitraum eingenommen wird.

Kiefernrindenextrakt für Konzentration und Fokus?

Kiefernrinde kann Vorteile für die kognitive Leistungsfähigkeit haben – selbst in Bezug auf die Konzentration. Menschen, die sich im Alltag besser konzentrieren wollen, können von dem Extrakt profitieren. Dies kann insbesondere für Sportler gelten, die sich eine bessere Konzentration während des Trainings wünschen. Eine bessere Konzentration kann wiederum dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden, da die Übungen konzentrierter und sauberer ausgeführt werden. Hinsichtlich dieser Eigenschaften kann grundsätzlich jeder von der Einnahme des Extraktes profitieren, um sich im Sport und im Alltag noch besser auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren und fokussieren.

Für wen ist Kiefernrinde geeignet?

In den vergangenen Absätzen wurde bereits deutlich, dass sich der Extrakt grundsätzlich für jeden Menschen eignet, da er viele Vorteile mit sich bringen kann – sowohl für die Gesundheit als auch für die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Profitieren können vor allem Menschen, die geistig und körperlich sehr aktiv sind, wie zum Beispiel bei der Büroarbeit oder beim Sport. Auf der einen Seite kann Kiefernrinde die Durchblutung verbessern, wodurch wiederum die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung gesteigert werden. Andererseits liegt die Vermutung nahe, dass sie zu einer besseren Elastizität der Gefäßwände beitragen kann. Dies kann sich positiv auf die Pumpleistung auswirken.

Nicht zu vergessen die Vorteile, die der Extrakt auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben kann, insbesondere auf die Konzentration, Merkfähigkeit und Gedächtnisleistung. So kann die Einnahme eines Kiefernrinden-Extraktes zu einem besseren Fokus führen, was im Alltag und Sport gleichermaßen von Vorteil sein kann – vor allem in Bezug auf die Produktivität und Verletzungsprophylaxe.

Wie Kiefernrindenextrakt einnehmen?

Kiefernrinde wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Kapseln sind diesbezüglich die häufigste Darreichungsform, die den konzentrierten Extrakt in pulverisierter und vordosierter Form enthalten. Je nach Hersteller wird der Kiefernrindenextrakt entweder als einzelnes Nahrungsergänzungsmittel oder als Komplexmittel in Kombination mit weiteren Vitalstoffen eingenommen, die eine ergänzende Wirkung haben können.

Hier wird die mögliche Wirkung in Bezug auf die kognitive Leistungsfähigkeit ausgenutzt, indem man zum Beispiel ergänzende Wirkstoffe verwendet, die ebenfalls zu einem besseren Fokus, einer besseren Konzentration, Merkfähigkeit und Gedächtnisleistung abzielen. Hierzu gehören zum Beispiel

• Koffein
• Grüntee-Extrakt
• Ginkgo-Biloba-Extrakt
• Panax-Ginseng-Extrakt
• Rhodiola Rosea
• Piperin
• Citicolin
• Arginin
• Tyrosin

Überdies deuten Untersuchungen darauf hin, dass Kiefernrinde womöglich auch die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen kann, indem sie zum Beispiel die Durchblutung, Sauerstoff- und Nährstoffversorgung fördert. Hier greifen Hersteller wiederum auf Vitalstoffe zurück, die sich gegenseitig ergänzen, beziehungsweise die Wirkung von Kiefernrindenextrakt steigern können. Hierzu gehören zum Beispiel:

• Beta-Alanin
• Taurin
• Citrullin-Malat

Wie viel Kiefernrindenextrakt einnehmen?

Über die Höhe der Dosierung und die Einnahmemenge kann leider keine allgemeingültige Aussage getroffen werden. So wird der Extrakt bei einem einzelnen Nahrungsergänzungsmittel zum Beispiel anders dosiert als bei einem Komplexmittel. In jedem Fall ist es ratsam, sich an die Angaben des Herstellers zu halten und den Kiefernrindenextrakt entsprechend der Einnahmeempfehlungen einzunehmen.

Warum ein kombiniertes Nahrungsergänzungsmittel mit Kiefernrindenextrakt einnehmen?

Viele Hersteller bieten den Kiefernrindenextrakt in Kombination mit weiteren Inhaltsstoffen an, welche die Wirkung des Extraktes ergänzen können (synergistische Wirkung). Dies können zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel sein, die zu einer besseren Konzentration, Gedächtnisleistung, Merkfähigkeit, einem besseren Fokus oder auch zu einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen können. Kombinierte Nahrungsergänzungsmittel können vor allem für (Denk-)Sportler interessant sein, die auf eine Verbesserung ihrer mentalen oder körperlichen Leistungsfähigkeit abzielen.

Fazit: Kiefernrindenextrakt für Alltag und Sport

Als Baum hat die Kiefer viele positive Eigenschaften. Allein die Nadeln werden aufgrund ihrer ätherischen Öle schon seit vielen Jahren als Balsam, Salbe, Duftöl und Badezusatz verwendet. Sie verströmen einen angenehmen Duft und tragen zur Linderung von Erkältungskrankheiten bei. Selbst die Kiefernrinde lässt sich nutzen, beispielsweise in Form eines konzentrierten Extraktes zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese werden entweder als Kiefernrindenextrakt oder als Komplexmittel mit weiteren Vitalstoffen angeboten. Hier wird oft die synergistische Wirkung ausgenutzt, damit sich die Inhaltsstoffe in ihrer Wirkung ergänzen können.