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01. Warum enthalten Protein Creatin Shakes Creatin?
02. Welche Vorteile haben Protein Creatin Shakes mit Creatin?
03. Warum enthalten Protein Creatin Shakes Eiweiß?
04. Warum enthalten Protein Creatin Shakes Kreatin und Eiweiß?
05. Für wen sind Protein Creatin Shakes geeignet?
06. Protein Creatin Shakes mit Vitaminen und Mineralstoffen?
07. Protein Creatin Shakes: Einnahme & Dosierung?
08. Fazit?

Warum enthalten Protein Creatin Shakes Creatin?

Protein Creatin Shakes enthalten zwei unschlagbare Komponenten: Eiweiß und Kreatin. Neben Eiweiß ist Kreatin einer der wichtigsten Inhaltsstoffe unserer Protein Creatin Shakes, der die Muskeln mit Energie versorgt. Creatin ist ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers, der zu 90 Prozent in der Skelettmuskulatur vorkommt. Der Wirkstoff ist größtenteils in Fleisch und Fisch enthalten, während pflanzliche Lebensmittel nur Spuren aufweisen.

Creatin wird darüber hinaus in der Bauspeicheldrüse, Leber und den Nieren gebildet. Grundlage ist der in der Leber vorkommende Stoff Guanidinoacetat, der wiederum aus den Aminosäuren

  • Glycin,
  • Arginin,
  • Methionin

synthetisiert wird.

Welche Vorteile haben Protein Creatin Shakes mit Creatin?

Kreatin wird nicht nur für eine optimale Nerven- und Hirnfunktion benötigt – der Wirkstoff ist auch an der Muskelkontraktion beteiligt. Ein Großteil des Kreatins wird über die Ernährung zugeführt – vorausgesetzt, das diese Fleisch und Fisch enthält. Sobald Sportler auf tierische Lebensmittel verzichten, kann eine zusätzliche Einnahme von Creatin Monohydrat sinnvoll sein, um die Creatin Zufuhr zu erhöhen und eine optimale Kontraktion der Muskeln sicherzustellen.

Aus diesem Grund kann Creatin Monohydrat gerade für Sportler ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel sein, um die Maximalkraft und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und den Muskelaufbau zu unterstützen.

Warum enthalten Protein Creatin Shakes Eiweiß?

Neben Creatin enthalten unsere Protein Creatin Shakes Eiweiß, das sich durch eine hohe biologische Wertigkeit auszeichnet. Eine hohe biologische Wertigkeit heißt, dass dieses Eiweiß von deinem Körper optimal verwertet wird. Deshalb sind in den meisten Protein Creatin Shakes von Sportnahrung Engel schnell verwertbares

  • Whey Protein (Molkenprotein),
  • Casein (Milchprotein),
  • Eiprotein

enthalten. Whey Protein, das wiederum als

  • Konzentrat,
  • Isolat,
  • Hydrolysat

angeboten wird, nimmt diesbezüglich eine besondere Stellung ein.

Whey Protein, Casein und Eiprotein verfügen über ein hervorragendes Aminosäurenprofil, das sämtliche Aminosäuren enthält. Insbesondere die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) Valin, Leucin und Isoleucin, die zu den essenziellen Aminosäuren gehören. Diese kann der Körper nicht selbst bilden – sie müssen vielmehr über die Ernährung oder Sportnahrung zugeführt werden.

Protein Creatin Shakes können eine ideale Nahrungsergänzung sein, weil sie gewöhnlich mehrere Eiweißquellen enthalten, die zum Muskelaufbau beitragen können.

Warum enthalten Protein Creatin Shakes Kreatin und Eiweiß?

Durch die optimale Kombination von Eiweiß und Creatin Monohydrat spiegeln unsere Protein Creatin Shakes die positiven Eigenschaften beider Nahrungsergänzungsmittel wider. Proteine können für einen schnelleren Muskelaufbau und eine bessere Muskelregeneration sorgen – vor allem dann, wenn der Körper sie schnell verwerten kann. Diese Eigenschaft trifft vor allem auf

  • Whey Protein Isolat
  • Whey Protein Hydrolysat

zu, die nicht nur äußerst kohlenhydrat- und fettarm sind – sie enthalten auch keine Laktose, weshalb sie für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet sind.

Kombiniert werden die Proteine mit dem Wirkstoff Creatin, der als Energielieferant für deine Muskeln unentbehrlich ist. Protein Creatin Shakes liefern somit nicht nur Energie – sie stellen auch wichtige essenzielle Aminosäuren zur Verfügung, welche die körperliche Leistung und den Muskelaufbau unterstützen können.

Für wen sind Protein Creatin Shakes geeignet?

Protein Creatin Shakes sind grundsätzlich für Sportler geeignet, die stärkere Muskeln oder mehr Kraft entwickeln wollen. Dies betrifft vor allem:

  • Bodybuilder
  • Kraftsportler
  • Gewichtheber
  • Kampfsportler
  • Fitnesssportler (CrossFit)
  • Ausdauersportler
  • Sprinter

Auch haben Athleten, die eine kohlenhydratreduzierte, vegetarische oder vegane Ernährung bevorzugen, einen höheren Bedarf an Creatin, den sie mit unseren Protein Creatin Shakes decken können.

Protein Creatin Shakes für Ausdauersportler

Für den Energietransport spielt Creatin eine elementare Rolle. Kein Wunder, dass unsere Protein Creatin Shakes auch im Ausdauersport Verwendung finden. Protein Creatin Shakes können insbesondere bei kurzzeitigen, intensiven und explosiven Bewegungen Wirkung zeigen. In Kombination mit Eiweiß kann Creatin Zellschäden reduzieren und die Regeneration der Muskeln anregen.

Protein Creatin Shakes für Kraftsportler & Bodybuilder

Muskeln können nur durch einen entsprechenden Trainingsreiz aufgebaut werden. Für Kraftsportler und Bodybuilder, die mehr Kraft entwickeln und Muskeln aufbauen möchten, sind Protein Creatin Shakes von Sportnahrung Engel ideal.

Durch die Einnahme von Creatin können die Muskeln deutlich mehr Energie bereitstellen, die für körperlich anstrengende Bewegungen gebraucht wird. Auch können die Muskeln sich schneller erholen, sodass Sportler den Trainingsumfang steigern können. Das enthaltene Eiweiß unserer Protein Creatin Shakes versorgt die Muskeln mit essenziellen Aminosäuren, die den Muskelaufbau und die Muskelregeneration unterstützen können.

Protein Creatin Shakes für Leistungssportler

Aufgrund der idealen Kombination von Eiweiß und Kreatin kommen unsere Protein Creatin Shakes selbst im Leistungssport zum Einsatz. Mithilfe von Kreatin und Eiweiß können die körperlichen Leistungen, Muskelkraft, Belastungstoleranz und der Aufbau von fettfreier Muskelmasse gleichermaßen verbessert werden. Durch die schnellere Bereitstellung von ATP steht auch wesentlich mehr Energie zur Verfügung, die für kurze, explosive Bewegungen benötigt wird.

Unsere Protein Creatin Shakes liefern nicht nur ausreichend Kreatin für den Energiestoffwechsel – sie enthalten auch eine hochwertige Proteinquelle, die den Masse- und Muskelaufbau unterstützen kann. Creatin und Eiweiß sind somit zwei unverzichtbare Nahrungsergänzungsmittel, die die körperliche Leistung von Leistungssportlern steigern können.

Protein Creatin Shakes mit Vitaminen und Mineralstoffen

Viele Protein Creatin Shakes enthalten zusätzlich noch weitere Inhaltsstoffe, die den Energie- und Proteinstoffwechsel unterstützen können. Hierzu gehören Kalzium und Magnesium – zwei unverzichtbare Mineralstoffe, die zu einer normalen Muskelfunktion beitragen können. B-Vitamine, insbesondere B1, B2 und B6, spielen bei der Verarbeitung essenzieller Aminosäuren eine große Rolle. Außerdem werden sie bei der Informationsübertragung von Nervenzellen benötigt.

Protein Creatin Shakes: Einnahme & Dosierung

Protein Creatin Shakes von Sportnahrung Engel werden idealerweise einmal täglich, am besten nach dem Training, getrunken. An trainingsfreien Tagen kannst du die Protein Creatin Shakes gleich nach dem Aufstehen trinken. Für die Herstellung eines Protein Creatin Shakes werden 60 Gramm Pulver mit 400 Milliliter Wasser vermischt.

Fazit

Kreatin und Eiweiß sind zwei wertvolle Nahrungsergänzungsmittel, die in jedem sportlichen Bereich Verwendung finden. Durch die geschickte Kombination von Creatin und Proteinen können Sportler von beiden Nährstoffen profitieren. Protein Creatin Shakes sorgen nämlich nicht nur für mehr Energie beim Training – sie können auch den Muskelaufbau unterstützen, weshalb sie als Sportnahrung immer beliebter werden.