Beta Alanin

Beta Alanin ist zu einem der beliebtesten Supplements neben BCAAs und Kreatin geworden und hat sich damit einen Spitzenplatz in der Sportnahrung erkämpft.

Dabei war Beta Alanin vor einigen Jahren lediglich als direkte Vorstufe von Carnosin bekannt. Da Beta Alanin in den Organismen in Carnosin umgewandelt wird, findet man in der normalen Nahrung kaum Beta Alanin. Dafür ist Carnosin in relativ hoher Menge in weißem Fleisch zu finden. Vor allem Putenbrust ist eine hervorragende Carnosinquelle. Wer wenig weißes Fleisch zu sich nimmt, kann Beta Alanin auch bei Bedarf

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Beta Alanin

Beta Alanin ist zu einem der beliebtesten Supplements neben BCAAs und Kreatin geworden und hat sich damit einen Spitzenplatz in der Sportnahrung erkämpft

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in verschiedenen Supplement-Varianten zu sich nehmen, um die tägliche Nahrung zu ergänzen.

In folgenden Sportarten wird Beta Alanin zum Training und Wettkampf erfahrungsgemäß gerne eingesetzt:

Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting, Strongmen
MMA, Judo, Ringen, Boxen, Taekwondo, Freefight, Karate
Fahrrad / Mountainbike, Schwimmen, Marathon, Leichtathletik
Fatburner-Training, Crosstrainer, Step-Aerobic, Stepper, Ergometer
Crosstraining, Kettlebell-Training, Bodyweight-Training

In den oben genannten Sportarten ist das Training teilweise so angelegt, dass folgende Aspekte trainiert werden:

Ausdauerleistungen
Kraft-Ausdauer
H+ - Training zur Reduktion von Säureentwicklung
Durchhaltevermögen

Bei der Verwendung von Beta Alanin ist es sinnvoll, dass dieses vor dem Training oder Wettkampf eingenommen wird. Die normale Dosis beträgt 3 g Beta Alanin pro Tag, wobei es Sinn machen kann, dass Beta Alanin am Anfang in mehreren kleinen Dosierungen über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Nach einigen Tagen hat man sich etwas an das Beta Alanin gewöhnt und dann kann man die komplette Dosis ca. 30 Minuten vor dem Training oder Wettkampf zu sich nehmen.

Meine persönliche Empfehlung:

"Beta Alanin ist sehr beliebt in Kombination mit Creatin. Wenn Sie also demnächst Ihre Creatinkur planen, empfehle ich Ihnen die kombinierte Einnahme mit Beta Alanin in Betracht zu ziehen. 3g Creatin/Tag erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung."

Empfohlene Produkte und Informationen:

Da Beta Alanin eine sehr spezielle Sportnahrung ist empfehlen wir Ihnen, sich bei uns über die Anwendung zu informieren.

Zum Thema Beta Alanin erfahren Sie bei uns folgendes und mehr:

Welches Beta Alanin-Supplement ist für mich geeignet?
Zu welchem Zeitpunkt setze ich Beta Alanin am besten ein?
Welche Menge Beta Alanin soll ich für meinen Bedarf einnehmen?
Was ist das Beta Alanin? Supplement mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis?
Wo liegen die Unterschiede zwischen den Beta Alanin? Varianten?

Lassen auch Sie sich von Profis beraten. Unsere Mitarbeiter sind bestens geschult und können Ihnen bei weiteren Fragen zu Beta Alanin kompetent helfen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.