Mahlzeitenersatz

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Was ist ein Mahlzeitenersatz (Meal-Replacement, kurz MRP) ?

Unter einem MRP versteht man eine Sportnahrungsergänzung im Bodybuilding, der auch gerne, aber fälschlicherweise Meal-Replacement bezeichnet wird. Diese Form von Nahrungsergänzung kommt immer dann zum Einsatz, wenn keine Zeit besteht, eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten, z.B. unterwegs. In manchen Lebenssituationen kann einem schonmal die Zeit für eine Mahlzeit fehlen, um hier einen Mangel an Nährstoffen vorzubeugen, kann bei Bedarf auf ein MRP Produkt zur Ergänzung der "Ernährungslücke" zurückgegriffen werden.

Jeder Bodybuilder und Hobbyathlet weiß, wie wichtig die Ernährung im Bodybuilding ist. Neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Kalorienzufuhr, genügend Protein, guten Kohlenhydraten, hochwertigen Fetten und Mineralstoffen kommt es aber auch auf den richtigen Zeitpunkt der Nahrungszufuhr an. Am besten ist es, wenn Sie sich alle 2-3 Stunden eine Mahlzeit gönnen, so dass Sie auf insgesamt 5-6 ausgeglichene Mahlzeiten am Tag kommen. Diese Vorgehensweise ist wesentlich besser, als wenn Sie 2 mal am Tag auf eine geballte Nahrungszufuhr zurückgreifen! Der Vorteil ist, dass Ihr Körper kontinuierlich mit Nährstoffen versorgt wird.

Nun ist es aber meist so, dass im stressigen Alltag wenig Zeit ist, 5-6 geplante Mahlzeiten einzunehmen. Die MRP-Shakes, MRP-Riegel und die Jerkys (getrocknete Fleischstücke) bieten hier Gott sei Dank für jeden die richtige Wahl an, um die sonst verpasste Mahlzeit perfekt zu ergänzen!

Was muss ein hochwertiger Mahlzeitenersatz leisten?!

Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden, da geschaut werden muss, wer die Mahlzeit ergänzt und zu welchem Zweck. So braucht der Hardgainer in der Aufbauphase einen anderen MRP-Shake, als der Softgainer in der Diätphase! Wichtig ist, dass der MRP-Shake es schafft, die sonstige Mahlzeit perfekt zu ergänzen. Von daher finden Sie bei uns im Fitness-Shop auch sehr viele verschiedene Produkte für jeden Einsatzzweck. Vom Mehrkomponenten-Protein-Riegel, über die fettarmen Jerkys bis hin zum 500-Kalorien-MRP für den Hardgainer, hier ist wirklich für jeden das passende Produkt dabei!

Woraus besteht ein Mahlzeitenersatz für Sportler ?

Ein hochwertiges MRP-Produkt besteht in der Regel aus bestem Protein, Mineralstoffen und teilweise auch guten Fetten und Kohlenhydraten. Hier kommt es wie oben bereits beschrieben darauf an, auf welches Produkt man zurückgreift! Unser Produkt GAIN TECH von ALL STARS eignet sich z.B. für alle Athleten, die morgens wirklich keinen Hunger haben und nichts essen können. Dieser enthält beste Haferflocken und Whey-Protein Isolate / Konzentrat! Dieses Power Meal ist perfekt dazu geeignet, die Ernährung zu ergänzen oder als Zwischenmahlzeit zu dienen. Der Softgainer hingegen wird wahrscheinlich eher auf die Conower-Jerky Produkte zurückgreifen. Diese enthalten weniger Kohlenhydrate und Fett, sondern eine große Menge an hochwertigem Protein aus getrocknetem Fleisch. Dieses Jerkys sind sehr gut geeignet, um z.B. die Ernährung in einer Low-Carb Diät zu ergänzen, wenn weder die Zeit besteht, eine Mahlzeit zuzubereiten, noch auf einen Casein-Shake zurückzugreifen!

Die MRP's gibt es in so ziemlich jeder Darreichungsform. Hier finden sich übliche Pulverprodukte, fertige Jerky´s, RTD-Shakes (Ready-to-Drink), als auch Riegel. Gerade die Jerky´s, die RTD-Shakes und die Riegel eignen sich sehr gut für unterwegs, wenn Sie z.B. im Kino, auf langen Autofahrten oder an der Universität sind!