Aus diesem Grund bildet die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit ein Trainingsschwerpunkt im Kampfsporttraining.
Unter dem Begriff "Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit" versteht man eine Anpassungsfunktion unseres Körpers auf eine bestimmte Belastungssituation. Faktoren die die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen können z.B. folgende konditionelle Fähigkeiten sein:
- Kraft
- Beweglichkeit
- Ausdauer
- Schnelligkeit
Wie schon in vielen anderen Schnellkraftsportarten, findet auch im Kampfsporttraining der Einsatz von dem Nahrungsergänzungsmittel Creatin immer mehr Anhänger. Die Einnahme von nur 3g Creatin/Tag bringen dem Kampfsportler folgenden Vorteil:
CREATIN ERHÖHT DIE KÖRPERLICHE LEISTUNG BEI SCHNELLKRAFTTRAINING IM RAHMEN KURZZEITIGER INTENSIVER KÖRPERLICHER BELASTUNG.
Heute wird man z.B. kaum noch einen professionellen 100m Sprinter mehr finden, der auf Creatin verzichtet. Der Marathonläufer weiss z.B. um seinen erhöhten Bedarf an Elektrolyten- und Mineralstoffen und auch der Bodybuilder und Kraftsportler greift bei Bedarf zu Proteinkonzentraten um einen eröhten Proteinbedarf zu decken.
Die optimale Ernährung im Kampfsport
Den meisten Sportlern leuchtet ein, dass die Mengen von Protein (Eiweiß), Kohlenhydrate und Fett in der täglichen Ernährung mit darüber entscheiden, ob Sie eher muskulös, fett oder schlank und dünn sind. Aus diesem Grund möchten wir hier nochmal ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir jedem Sportler eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung empfehlen. Ein intensives Kampfsporttraining erfordert von dem Sportler einen hohes Maß an Kondition, Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit. Aus diesem Grund kann es für einen Kampfsportler sinnvoll sein, sich so zu ernähren dass ein erhöhter Nährstoffbedarf ausgeglichen werden kann:
- Protein
- Kohlenhydrate
- Vitamine
- Mineralstoffe, Elektrolyte
Wo findet man gute Kampfsport Produkte?
Kampfsport Produkte und Nahrungsergänzungen für Kampfsportler bestellen Sie am besten im Online Shop Sportnahrung-Engel. Bei Fragen zu unseren Kampfsport Produkten helfen wir Ihnen gerne weiter.
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