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Weitere Informationen zu Anti Aging Nahrungsergänzungsmittel

Die Bandbreite an Anti Aging Produkten ist mittlerweile riesengroß. Anti Aging Produkte versprechen ewige Jugend und sollen angeblich den Alterungsprozess hinauszögern können. Dabei handelt es sich bei Anti Aging Produkten um keine Wunderwaffen gegen das Altern, sondern um ganz natürliche Nährstoffe, die zu einer gesunden Lebensweise beitragen können. Ganz nach dem Motto: „Wahre Schönheit kommt von innen“ sind Sport und eine gesunde Ernährung die beiden wichtigsten Eckpfeiler, um bis ins hohe Alter fit und agil zu bleiben.

Anti Aging: Was bedeutet das?

Anti Aging ist ein Begriff, der mittlerweile in vielen Branchen verwendet wird. Hierbei handelt es sich um Maßnahmen, die den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen, beziehungsweise hinauszögern können.

Aus diesem Grund hat der Begriff Anti Aging in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Längst wird er nicht nur mit bestimmten medizinischen Eingriffen, beispielsweise durch den Einsatz von Schönheitsoperationen, sondern auch mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika in Verbindung gebracht.

Fakt ist: Anti Aging ist ein weitreichender Begriff, der mittlerweile zu einem echten Marketingnamen avanciert ist. Anti Aging Produkte sind keine Wundermittel, sondern Produkte, die zu einer gesunden Lebensweise, die aus einer gesunden Ernährung und Sport besteht, beitragen können.

1. Anti Aging Eckpfeiler: Bewegung

Anti Aging ist ein weitreichender und äußerst dehnbarer Begriff. Viele Menschen glauben, dass sich Anti Aging nur auf das Aussehen bezieht. Dabei ist Anti Aging viel mehr als das.

Anti Aging bezieht sich auf viele Bereiche unseres Lebens. Anti Aging bedeutet nicht, seine Jugendlichkeit mithilfe von Cremes und Pillen zu erhalten, sondern grundlegend eine gesunde Lebensweise zu pflegen.

Zu einer gesunden Lebensweise gehört zweifelsohne Sport. Sport ist eines der wichtigsten Mittel, um sich jung zu fühlen und bis ins hohe Alter fit zu sein. Sport wird nicht ganz unbegründet als wahrer „Jungbrunnen“ bezeichnet, weil Bewegung dir zu mehr Lebensfreude und einer besseren Leistungsfähigkeit verhelfen kann.

Viele Menschen, die regelmäßig Sport treiben, fühlen sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig fitter. Sport – egal in welchem Alter – regt den Kreislauf an und hilft dabei, überschüssige Pfunde zu verlieren. Sport kann zudem dabei beitragen, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und für eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen (Serotonin) zu sorgen und sich somit besser zu fühlen. Nichts umsonst wird Sport vor allem bei depressiven Verstimmungen empfohlen.

Drei bis vier Stunden Sport pro Woche sind diesbezüglich ideal. Eine Kombination von Kraft- und Ausdauertraining kann positive Effekte auf die Gesundheit und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erzielen. Sport kann als natürliches Anti Aging Mittel nicht nur zu einem frischeren Teint und mehr Lebensfreude verhelfen – er kann außerdem zu einem normalen Blutdruck, Idealgewicht, einer höheren Knochendichte und einer kräftigen Muskulatur beitragen.

2. Anti Aging Eckpfeiler: Ernährung

Die Ernährung ist ebenfalls ein natürliches Anti Aging Mittel, das zu mehr Vitalität und einer besseren geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen kann. Eine gesunde Ernährung sollte vor allem aus frischen, unbehandelten Lebensmitteln bestehen, die einen natürlichen Anteil an essenziellen Nährstoffen, insbesondere an

  • Vitaminen
  • Spurenelementen
  • Mineralstoffen

mitbringen. Wer sich gesund ernährt und sich überdies viel und regelmäßig bewegt, kann einen großen Beitrag in Bezug auf Anti Aging leisten und zur Erhaltung, beziehungsweise zum Erreichen seines Idealgewichts beitragen.

Die Ernährung sollte möglichst aus viel frischem Gemüse, Obst, Salaten, fettarmem Fleisch und Fisch, gesunden Ölen, Nüssen und Samen und viel Wasser, ungesüßten Tees und Säften bestehen. Beim Thema Anti Aging werden einige Nährstoffe, darunter

  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • B-Vitamine
  • Selen

als besonders hilfreich angesehen. Diese Nährstoffe kommen zum Beispiel in natürlichen Lebensmitteln, wie etwa in Karotten, Brokkoli, Zitrusfrüchten, Nüssen, Oliven- und Distelöl vor.

Rauchen, Fast Food und Fertigprodukte sollten bei einer gesunden Lebensweise absolut tabu sein, weil sie in Verdacht stehen, den Alterungsprozess zu beschleunigen.

3. Anti Aging Eckpfeiler: viel trinken

Anti Aging bedeutet auch, regelmäßig und über den Tag verteilt zu trinken. Am besten in Form von stillem Mineralwasser oder ungesüßten Kräutertees. Seit langem ist Wasser einer der besten Anti Aging Tipps, um den Körper, insbesondere die Haut, mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen und Alterungserscheinungen vorzubeugen.

1,5 Liter Flüssigkeit gilt als Mindestzufuhr, während Sportler mindestens zwei Liter täglich trinken sollten, um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein.

4. Anti Aging Eckpfeiler: Stress vermeiden

Wer sich mit natürlichem Anti Aging länger fit und jung halten möchte, sollte Stress unbedingt aus seinem Alltag verbannen. Stress sorgt nämlich für eine vermehrte Ausschüttung von Cortisol – ein Stresshormon, das in Verdacht steht, die Zellen auf Dauer schneller altern zu lassen und den Biorhythmus durcheinanderzubringen.

Fazit

Der Begriff Anti Aging ist nicht nur ein Modewort, sondern der Inbegriff einer gesunden und ausgewogenen Lebensweise. Wer sich gesund ernährt, sich viel bewegt und Stress im Alltag vermeidet kann einen großen Beitrag für seine Gesundheit und eine Verlangsamung des Alterungsprozesses leisten.