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Mesomorph-Training und Produkte

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Ernährungs- und trainingsspezifische Produkte für den Mesomorph!

Als einen Mesomorph bezeichnet man im Kraftsport einen Athleten, der im Gegensatz zu den anderen zwei Körpertypen, dem Softgainer und dem Hardgainer, über exzellente Vorraussetzungen verfügt, um mit dem Bodybuilding und dem Kraftsport so richtig mit „Rückenwind“ Erfolg zu haben. Kennzeichnend für einen Mesomorph ist die typische V-Form. Er verbindet gekonnt von Natur aus breite Schultern mit einer schmalen Hüfte.

Der Muskelaufbau geschieht bei einem Mesomorph sehr rasch, gleichzeitig hat dieser Körpertypus von Natur aus kaum Tendenz dazu, viel Fett einzulagern!

Das Mesomorph-Training

Der Mesomorph hat hier im wahrsten Sinne des Wortes „frei Wahl“. Während der Softgainer und der Hardgainer relativ spezifische Trainingseinheiten brauchen, um für den Typus entsprechend Impulse zu setzen, gilt für den Mesomorph nur, dass der Trainingsreiz möglichst stark gesetzt werden muss! Ein Mesomorph verfügt zumeist von Natur aus über eine ausgezeichnete Belastungstoleranz und eine schnelle Regenerationsfähigkeit. Wo der Hardgainer aufpassen muss, nicht ins Übertraining zu rutschen, da fängt der Mesomorph erst richtig an! Wer zu diesem Körpertypus gehört, der darf sich glücklich schätzen! Eins jedoch muss der mesomorphe Typus genau so wie die anderen: Extrem hart trainieren,damit es überhaupt zu einem Wachstum kommt! Für den Mesomorph eignen sich neben großen 3er bis 5er Splits in der Plateauphase auch besonders Intensitätstechniken, wie z.B. intensive Dropsätze!

Ernährung zum Mesomorph-Training

Der Mesomorph muss in der Ernährung nicht so aufpassen, wie die anderen zwei Trainingstypen. Wichtig ist es jedoch trotzdem, dass genügend Mahlzeiten, Nährstoffe und Proteine zugeführt werden. Ein Mesomorph zu sein ist somit auch kein Freifahrtschein. Wenn Sie sich nicht anständig ernähren, sprich genügend Aufbaumaterialien, Kalorien und Mikronährstoffe für den Stoffwechsel zufügen, dann können Sie sich diesen „Natur-Bonus“ natürlich auch gekonnt wieder zunichte machen. Der Mesomorph hat allerdings wirklich den Vorteil, dass er gerne auch mal etwas mehr essen darf, ohne gleich extrem viel Bauchfett anzusetzen! Alleine der Gesundheit und der Alltagsenergie zuliebe sollte der Mesomorph jedoch auch auf eine abwechslungsreiche und naturbelassene Nahrungszufuhr achten und auf zuviel Junk-Food, Weißmehl, Zucker und gehärtete, alte und „kaputte“ Fette aus Fertiggerichten verzichten!

Ergänzende Supplemente für den Mesomorph:

Der Mesomorph kann in Muskelaufbauphase auf ein Schnellkrafttraining zurückgreifen, welches Phasenweise mit einem richtigen Split kombiniert wird. Der Vorteil entsteht dadurch, dass die gesteigerte Schnellkraft und auch die gesteigerte Maximalkraft sich positiv auf das folgende Splitttraining auswirken kann. Abwechslung soll immer sein und diese Kombination hat sich inzwischen als „Booster“ sehr bewährt, um frische Reize zu setzen. Viele Athleten benutzen für das Schnellkrafttraining auch Creatin, um die Leistung zu erhöhen, denn es wurde bestätigt dass Creatin diese spezifische Leistungsfähigkeit steigern kann:

„CREATIN ERHÖHT DIE KÖRPERLICHE LEISTUNG BEI SCHNELLKRAFTTRAINING IM RAHMEN KURZZEITIGER INTENSIVER KÖRPERLICHER BELASTUNG*.“

Unsere Creatin-Ergänzungen finden Sie hier: Creatin Produkte

Da es während einem Schnellkrafttraining auch zu frischen Muskelaufbaureizen kommt, kann im Bedarfsfall auch Protein genutzt werden, um zur Zunahme an neuer Muskelmasse beizutragen, insbesondere, wenn die proteinreiche Ernährung aufgrund alltäglicher Ereignisse nicht immer zu 100% gewährleistet ist!

Protein trägt zur Zunahme und Erhalt der Muskelmasse bei**

Passende Ergänzungen für den Mesomorph finden Sie hier: Protein / Eiweiss

Mesomorphe Trainingstypen die unsere Profi-Beratung in Anspruch genommen haben, fragen auch immer wieder nach folgenden Sportnahrung aus folgenden Bereichen:

Aminosäuren Intensitätstechniken Profi-Pläne Unterschiede der einzelnen Creatin-Sorten Unterschiede von Whey-Protein und Casein-Protein Ernährung rund um das Training für mehr Leistungsfähigkeit

Gerne beraten wie auch Sie, wenn Sie wissen möchten, welchem Körpertypus Sie angehören, wie Sie trainieren müssen oder auch, wenn Sie spezielle Informationen suchen bzw. vermissen! Scheuen Sie sich nicht, unseren Profi-Service kostenfrei in Anspruch zu nehmen. Wir freuen uns über eine Anfrage über das Kontaktformular oder direkt per E-Mail!

Sie können es nicht mehr abwarten und möchten direkt testen, welchem Körpertypus Sie angehören? Kein Problem, machen Sie unseren speziell entwickelten Test:

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