Trainingspläne Heimtraining

Individueller Heimtrainingsplan

Individueller Trainingsplan für Dein Heimtraining. Wir erstellen Dir einen persönlichen Trainingsplan, welcher an Dein Equipment, Trainingsmöglichkeiten, Bedürfnisse und Wünsche angepasst ist. Für Maximalen Erfolg!

Heimtraining - Muskelaufbau

Ideal für jedes Trainingsniveau geeignet! Insgesamt 3 Trainingspläne für absolute Fitness-Einsteiger, Fortgeschrittene Athleten und Fitness-Profis. Unserer beliebtester Trainingsplan zum Thema Heimtraining bei Sportnahrung-Engel.

Heimtraining ohne Maschinen

Einen effektiven Muskelaufbau kannst Du auch ohne teure Trainingsmaschinen erreichen. Ideal ist beliebte Ganzkörpertraining für Vielbeschäftigte, die nur wenig Zeit zum Training haben - optional auch im 2er-Split möglich.

Zirkeltraining zu Hause

Das Zirkeltraining ist ideal für Einsteiger und Sportler, die mit wenig Zeitaufwand ein effektives Training absolvieren möchten. Das Zirkeltraining verbessert Muskelaufbau, Fettstoffwechsel und Ausdauer.

Trainingsplan Kurz- und Langhantel

Viele Bodybuilder und Fitness Sportler wissen die muskelaufbauende Wirkung von Kurz- und Langhanteln zu schätzen. Mit diesem 2er-Split Trainingsplan kannst Du mit nur wenig Trainingsmaterial tolle Fortschritte erzielen.

Freelatics Trainingsplan

Freelatics der Allrounder unter den Trainingssystemen ist ein Eigengewichtstraining welches auf jegliches Equipment verzichtet. Mit dem Freelatics Trainingsplan trainierst Du Kraft, Muskelaufbau, Ausdauer und Koordination.

Crossfit Trainingsplan

Crossfit das weltweit populärste Ganzkörper Trainingssystem. Ein Crossfit-Training kann äußerst intensiv sein und trainiert Muskeln, Kraft-Ausdauer, Koordination und Fettstoffwechsel und ist sehr abwechslungsreich.

Iron Gym Trainingsplan

Unser eigens erstellte Irongym-Trainingsplan basiert auf den beliebten Irongym-Trainingsgeräten aus unserem Shop. Wir haben passend zu den Irongym-Trainigsgeräten 2 verschiedene Trainingspläne für Einsteiger & Fitness-Profis erstellt.

Grundübungen ohne Geräte

Grundübungen sind das A und O zum Muskelaufbau. In unserem Trainingsplan Grundübungen ohne Geräte zeigen wir Dir, wie Du die sieben effektivsten Grundübungen zum Muskelaufbau zu Hause in den eigenen vier Wänden absolvieren kannst.

Liegestütz Trainingsplan

Liegestütz ist eine Übung zum Aufbau und Kräftigung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere der Brust, Schulter, Armstrecker- und Rumpfmuskeln. Mit diesem Plan zeigen wir Dir, wie Du Dich Schritt für Schritt verbessern kannst.

Koordinationstraining

Eine gute Koordination ist die Basis vieler Sportarten. Mit unserem Koordinationstraining zeigen wir Dir, wie Du gezielt Deine intermuskuläre Koordination verbessern kannst - so steigerst Du Deine Trainingsleistung in anderen Sportarten!

Tabata-Übungen für zu Hause

Tabata-Training ist eine effektivste Methode mit nur sehr kurzen, aber hoch-intensiven Trainingseinheiten die Fettverbrennung, Ausdauer & Muskelaufbau zu steigern. Wir zeigen Dir beliebte Tabata-Übunen für zu Hause.

Waschbrettbauch Trainingsplan

Der ultimative Sixpack Trainingsplan ohne Geräte für das wahrscheinlich effektives Bauchmuskeltraining zu Hause, im Hotel oder Büro. Ideal zum Warm-Up vor dem Krafttraining oder nach dem Training. - powered by Christian Engel.

HIIT Tube Workout Outdoor

Der perfekte Trainingsplan für zu Hause ohne Geräte eignet sich für alle die mit minimalem Aufwand starke Resultate erzielen möchten. Unser Tube Trainingsplan fördert Muskelaufbau, Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung

Kurzhantel Training zu Hause

Muskelaufbau mit nur ein paar Kurzhanteln, ja das ist möglich. Wir zeigen Dir wie Du mit wenig Equipment das meiste aus deinem Hanteltraining zu Hause rausholst. Inklusive Kurzhantel Trainingsplan.

Propriozeptives Training

Ergänze Dein aktuelles Training mit einem propriozeptiven Training um Deine Muskulatur noch mehr zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Mit diesen Tipps kannst Du es optimal in Dein Training integrieren.