Weight Gainer

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Weight Gainer von Sportnahrung Engel für einen effektiven Masse- und Muskelaufbau

Damit der Weight Gainer aus unserem Onlineshop die gewünschte Wirkung erzielt, findest Du hier die wichtigsten Fakten:

01. Weight Gainer was ist das eigentlich?
02. Welche Inhaltsstoffe sollte ein Weight Gainer bieten?
03. Welche Vorteile können Weight Gainer bieten??
04. Worauf Du beim Kauf achten solltest?
05. Wie sollte das Eiweiß eines Weight Gainers beschaffen sein?
06. Was ist in einem Weight GAiner noch enthalten?
07. Warum sollten gerade Hardgainer Weight Gainer einnehmen?
08. Wie schmeckt ein Weight Gainer?
09. Welche Nebenwirkungen können Weight Gainer haben?
10. Wie sollte ich einen Weight GAiner einnehmen und welche Dosierung sollte ich wählen?
11. Fazit

Die Muskelaufbauphase fällt im Bodybuilding häufig besonders schwer. Vor allem dann, wenn man ein Hardgainer ist. Weight Gainer von Sportnahrung Engel stellen diesbezüglich eine perfekte Zwischenmahlzeit dar, um täglich mehr Kalorien aufzunehmen.

Schneller Muskelaufbau mit Whey Protein

Wenn du Bodybuilding betreibst, weißt du nur zu gut, wie schwer die Aufbauphase fällt. Für den täglichen Kalorienüberschuss musst du Unmengen essen, um ein paar Gramm Muskelmasse zuzunehmen. Fünf bis sechs Mahlzeiten reichen da oft nicht aus. Viele Sportler greifen in diesem Fall auf nährstoffreiche Zwischenmahlzeiten zurück, die wertvolle Kalorien bieten. Gerade für den Muskelaufbau sind Weight Gainer von Sportnahrung Engel eine willkommene Abwechslung. Weight Gainer belasten deinen Körper kaum, weil die Nährstoffe schnell verwertet werden. Außerdem liefern sie hochwertige Eiweiße und Kohlenhydrate, die für einen optimalen Muskelaufbau essenziell sind. Weight Gainer kannst du nicht nur im Handumdrehen zubereiten – die Zwischenmahlzeit ist auch äußerst nahrhaft.

Weight Gainer von Sportnahrung Engel: Was ist das eigentlich?

Neben klassischen Proteinshakes zählen Weight Gainer zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Sie kommen nahezu ausschließlich in der Muskelaufbauphase zum Einsatz, um die tägliche Kalorienzufuhr zu steigern. Vielen Sportlern fällt es nämlich schwer, rund um die Uhr zu essen. Ohne einen Kalorienüberschuss ist ein Muskelaufbau jedoch nur schwer möglich.

Weight Gainer haben eine Energiedichte, die herkömmliche Nahrungsmittel kaum bieten können. Du müsstest deine Mahlzeiten kontinuierlich erhöhen, um die tägliche Kalorienmenge langsam zu steigern. Viele Sportler greifen in diesem Fall auf fettreiche Mahlzeiten zurück, die sich auf Dauer jedoch als Fettpolster bemerkbar machen.

Weight Gainer sind hochkalorisch und leicht verdaulich, weshalb sie sich für jeden Sportler in der Aufbauphase eignen. Insbesondere für Hardgainer, die sich mit dem Muskelaufbau schwertun. Mehrere Mahlzeiten reichen da oft nicht aus, um einen Kalorienüberschuss zu erzielen. Häufig liegen die Portionen sogar schwer im Magen, sodass das Training schwerfällt.

Welche Inhaltsstoffe sollte ein Weight Gainer von Sportnahrung Engel bieten?

Weight Gainer bestehen nicht nur aus komplexen Kohlenhydraten, sondern auch aus hochwertigem Eiweiß. Sowohl die Kohlenhydrate als auch die Proteine können von deinem Körper schnell aufgenommen und in kürzester Zeit verarbeitet werden, weshalb Weight Gainer sich gerade als Zwischenmahlzeit eignen. Aufgrund der Kalorienmenge und der Nährstoffzusammensetzung können Weight Gainer von Sportnahrung Engel eine Mahlzeit vollständig ersetzen.

Je nach Sorte und Zielsetzung bestehen die meisten Weight Gainer zu 75 bis 85 Prozent aus Kohlenhydraten, während der Eiweißanteil zwischen 15 und 25 Prozent liegt. Meistens werden sogar zwei bis 4 unterschiedliche Kohlenhydratquellen verwendet, zu denen Maltodextrin, Maisstärke, Dextrose oder Fructose zählt. Unterschiedliche Eiweißquellen aus Molke oder Ei decken den Bedarf an essenziellen Aminosäuren ab. Hierzu gehören die Eiweißbausteine

  • Leucin
  • Isoleucin
  • Valin,

die auch als BCAA bezeichnet werden. Zusätzlich enthalten viele Weight Gainer von Sportnahrung Engel Glutamin und essenzielle Mikronährstoffe, die den Masse- und Muskelaufbau unterstützen.

Welche Vorteile können Weight Gainer von Sportnahrung Engel bieten?

Die Vorteile eines Weight Gainers liegen klar auf der Hand: Sie eignen sich vor allem für Menschen, die ihre Energiezufuhr steigern möchten. Dies betrifft hauptsächlich Bodybuilder, deren Training in der Aufbauphase besonders kraftraubend ist. Gerade in der Aufbauphase musst du wesentlich mehr Kalorien zuführen als du verbrauchst.

Weight Gainer sind ferner für äußerst aktive Menschen geeignet, die täglich viele Kalorien verbrauchen. Ein hoher Kalorienverbrauch kann entweder durch Sport oder durch eine körperlich anstrengende Arbeit zustande kommen. Wer zusätzlich viel unterwegs ist, kann seine Mahlzeiten schlecht planen. Dieses Kaloriendefizit kann mit einem Weight Gainer von Sportnahrung Engel am besten ausgeglichen werden, weil die Zwischenmahlzeit eine hohe Nährstoffdichte besitzt.

Ein weiterer wesentlicher Vorteil ist, dass du den Weight Gainer als Shake zubereiten und entweder tagsüber, vor oder nach dem Training trinken kannst. Auf diese Weise profitierst du nicht nur von einer nährstoffreichen Zwischenmahlzeit – du sparst auch noch viel Zeit ein. Aufgrund des geringen Nahrungsvolumens machen Weight Gainer von Sportnahrung Engel zwar satt, jedoch liegen sie nicht schwer im Magen.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Bei vielen Weight Gainern gibt es mittlerweile drastische Unterschiede. Nicht nur qualitativ, sondern auch preislich. Sportnahrung Engel bietet dir Weight Gainer mit höchster Qualität. Neben hochwertigen Eiweißen enthalten Weight Gainer komplexe Kohlenhydrate, die schnell verfügbar sind.

Wie bereits erwähnt, nehmen Kohlenhydrate etwa 75 bis 85 Prozent der Gesamtmenge ein. Diese sollten schnell verdaulich sein, um dem Körper eine wertvolle Nährstoffquelle zu bieten, die vor allem vor oder nach dem Training essenziell ist. Nur so können die leeren Muskelspeicher schnellstmöglich aufgefüllt werden.

Weight Gainer, die aus Maltodextrin bestehen, sind diesbezüglich besonders zu empfehlen, weil sie leicht verdaulich sind. Außerdem lassen sie den Insulinspiegel schnell ansteigen, sodass deine Muskeln die Aminosäuren schnell verwerten können. Da Maltodextrin weder Eiweiß noch Fett enthält, sind Weight Gainer von Sportnahrung Engel eine hervorragende Quelle, welche die tägliche Kalorienzufuhr um ein Vielfaches erleichtert.

Wie sollte das Eiweiß eines Weight Gainers beschaffen sein?

Der Eiweißanteil eines Weight Gainers liegt in der Regel zwischen 15 und 25 Prozent. Eiweiß spielt gerade in der Aufbauphase eine wichtige Rolle. Damit die Muskeln die Proteine auch schnell aufnehmen und gut verwerten können, sollten sie besonders hochwertig sein.

Ein Eiweißpulver, das aus Molke (Whey) gewonnen wird, ist diesbezüglich ideal. Whey Protein zeichnet sich durch eine hohe biologische Wertigkeit aus. Das Whey Protein von Sportnahrung Engel zählt nicht ganz unbegründet zu den besten Proteinquellen, die das Muskelwachstum in der Aufbauphase beschleunigen können.

Für das Wachstum deiner Muskeln sind die enthaltenen Aminosäuren verantwortlich, die beim Whey Protein sofort verfügbar sind. Anders als beim Casein wird das Whey Protein nicht in der Leber, sondern direkt im Muskel verstoffwechselt.

Was ist in einem Weight Gainer von Sportnahrung Engel noch enthalten?

Kreatin ist ein wertvoller Zusatzbestandteil vieler Weight Gainer. Die Zutat ist zwar nicht zwingend erforderlich, um in der Aufbauphase mehr Muskeln zu gewinnen, jedoch sorgt Kreatin für mehr Kraft und Ausdauer.

Gerade in der Aufbauphase ist Kreatin eine hilfreiche Nahrungsergänzung, weil dein Körper mehr verbraucht, als du über die Ernährung zuführen kannst. Da der Wirkstoff vor allem in Fleisch und Fisch enthalten ist, kann die Einnahme von Kreatin vor allem für Vegetarier sowie für Menschen, die vergeblich versuchen, den Muskelaufbau zu pushen, sinnvoll sein.

Doch was macht Kreatin eigentlich so interessant und weshalb solltest du es in der Aufbauphase einnehmen? Die Antwort ist simpel: Weil es dir schnell Energie liefert. Kreatin ist ein wertvoller Energieträger, der für die Synthese von ATP unentbehrlich ist. Je mehr Kreatin deine Muskelzellen haben, desto mehr Energie steht ihnen für die Kontraktion zur Verfügung. Du hältst beim Training nicht nur länger durch – du regenerierst auch schneller.

Übrigens: Weight Gainer Mikronährstoffe, die den Muskelaufbau unterstützen können, sind ebenfalls ein Bestandteil vieler Weight Gainer. Hierzu gehören die Vitamine B1, B6 und B12. Ferner ist Glutamin enthalten – eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Warum sollten gerade Hardgainer Weight Gainer einnehmen?

Es sind vor allem Hardgainer, die sich mit dem Muskelaufbau schwertun. Sie verfügen zwar über einen geringen Körperfettanteil, jedoch können sie an Muskelmasse nur langsam zulegen. Für Hardgainer gilt deshalb: Ohne Kalorienüberschuss geht es nicht. Auch sie müssen täglich mehr Kalorien zu sich nehmen als sie verbrauchen.

Weight Gainer von Sportnahrung Engel sind diesbezüglich die beste Wahl. Sie liefern deutlich mehr Kalorien, als Hardgainer tagsüber essen können. Ein Weight Gainer für Hardgainer gibt es zwar nicht, jedoch können besonders schlanke Sportler auf Weight Gainer mit Whey Protein zurückgreifen, deren Inhaltsstoffe besonders schnell verdaut werden. Hardgainer haben nämlich einen wesentlich höheren Grundumsatz als andere Menschen, weshalb sie tagsüber auch mehr Kalorien verbrauchen.

Um mehr Muskelmasse aufzubauen, können Weight Gainer eine herkömmliche Mahlzeit auch durchaus ergänzen, um die Kalorienmenge zu erhöhen. Um mehr Kalorien pro Mahlzeit zuzuführen, sollten Hardgainer ihren Shake mit fettreicher Milch zubereiten.

Wie schmeckt Weight Gainer von Sportnahrung Engel?

Je nach Sorte schmecken Weight Gainer süß, aber keinesfalls aufdringlich. Schokolade, Erdbeere und Vanille gehören diesbezüglich zu den beliebtesten Sorten. Geschmacksneutrale Weight Gainer von Sportnahrung Engel sind hingegen für Sportler geeignet, die ihren Shake zusätzlich mit Früchten mischen.

Welche Nebenwirkungen können Weight Gainer haben?

Weight Gainer kommen in der Regel ohne Nebenwirkungen aus. Werden sie jedoch überdosiert, können gelegentlich Völlegefühle oder Blähungen auftreten. Auch können unliebsame Fettpölsterchen entstehen, wenn die Dosierung zu hoch ist.

Wie sollte ich ein Weight Gainer einnehmen und welche Dosierung sollte ich wählen?

Weight Gainer von Sportnahrung Engel können grundsätzlich mit Wasser oder Milch getrunken werden. Milch sorgt diesbezüglich für einen besseren Geschmack, zudem können Hardgainer mit Milch wesentlich mehr Kalorien aufnehmen als mit Wasser. Eine Portion entspricht in der Regel 60 Gramm, die mit 400 Milliliter Wasser oder Milch vermischt wird. Die Dosierung kann jedoch, je nach Hersteller, variieren.

Fazit Weight Gainer bei Sportnahrung

Wer gezielt Muskeln aufbauen und tagsüber mehr Kalorien zuführen möchte, kommt an einem Weight Gainer nicht vorbei. Weight Gainer sind sowohl mit hochwertigem Eiweiß als auch mit komplexen Kohlenhydraten angereichert, die deinem Körper reichlich Energie bieten. Zusätzlich können essenzielle Mikronährstoffe, Glutamin und Kreatin den Muskelaufbau unterstützen. Da die Nährstoffdichte besonders hoch ist, eignen Weight Gainer sich nicht nur als zusätzliche Mahlzeit, sondern auch als sättigender Snack.