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01. Warum der Wasserhaushalt gerade im Bodybuilding eine große Rolle spielt
02. Wie funktioniert eigentlich eine Entwässerung?
03. Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es bei Sportnahrung Engel zur Entwässerung und zum Fettabbau?
04. Fazit

Warum der Wasserhaushalt gerade im Bodybuilding eine große Rolle spielt

Muskeln aufzubauen und den Körper zu definieren sind harte Arbeit. Du trainierst hart, um dir den Traum von einem Sixpack erfüllen zu können. Doch was ist, wenn sich die Konturen der Muskeln nicht klar abzeichnen?

Gerade vor einem Wettkampf wird der Fokus auf den Wasserhaushalt gelegt. Die Muskeln zeigen sich nämlich nur, wenn das subkutane Gewebe „trocken“ ist. Wasser ist vor allem im subkutanen Fettgewebe (Unterhaut) gespeichert, das sich unter der Ober- und Lederhaut befindet. Sobald in den Zellen noch etwas Wasser eingelagert ist, kann der Körperfettanteil noch so niedrig sein – die Muskeln zeigen sich einfach nicht.

Sportnahrung Engel hilft dir dabei, deinen Wasserhaushalt zu optimieren, damit du für deine Mühen belohnt wirst und dir den Traum von einem durchtrainierten Körper erfüllen kannst.

Wie funktioniert eigentlich eine Entwässerung?

Muskeln können sich nur klar abzeichnen, wenn der

  • Körperfettanteil
  • Wasserhaushalt

gleichermaßen niedrig sind. Sobald in der Unterhaut noch Wasser eingelagert ist, können sich die Muskeln nicht klar abzeichnen, auch wenn unter der Haut nur wenig Körperfett vorhanden ist. Doch was kannst du tun, um den Wasserhaushalt vor einem Wettkampf zu optimieren?

Die Antwort ist einfach: Du musst das Gewebe entwässern, um deinen Körper definieren zu können. Nur so bringst du jede einzelne Muskelfaser klar zum Vorschein. Dein Körper wird einem Kunstwerk gleichen, das du auf der Bühne präsentieren kannst.

Durch die Entwässerung wird der Haut ein Großteil des Wassers entzogen, sodass die Muskeln und Adern praller wirken und klar hervortreten. Sie dauert in der Regel bis zu sechs Tage, an denen Sportler anfangs mehrere Liter Wasser täglich trinken, bevor sie die Wasserzufuhr bis auf ein Minimum reduzieren. Eine kohlenhydratarme Ernährung hilft ihnen dabei, die Glykogenspeicher zu leeren und den Abbau von Körperfett und überschüssigem Wasser anzuregen.

Zusätzlich können Fatburner und Kräuterextrakte bei der Fettreduzierung und Entwässerung helfen. Welche das sind, erklären wir dir jetzt.

Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es bei Sportnahrung Engel zur Entwässerung und zum Fettabbau?

Wer seinen Körper entwässern und/oder Körperfett abbauen möchte, muss den Stoffwechsel anregen. Dies gelingt entweder mit Sport oder mit Lebensmitteln. Neben Kaffee und Guarana haben sich Chili, Cayennepfeffer und Ingwer bewährt, weil sie den Stoffwechsel auf Trab bringen. Als Nahrungsergänzungsmittel haben diese Fatburner eine noch intensivere Wirkung, weil sie in der Regel als hochkonzentrierte Extrakte angeboten werden.

Insbesondere vor einem Wettkampf greifen viele Sportler auf Fatburner oder Entwässerungsmittel zurück, um sämtliche Muskelfasern zum Vorschein zu bringen. Dies gelingt meistens mit natürlichen Pflanzenextrakten, die zu einer schnellen Entwässerung des Körpers beitragen können. Hierzu gehören:

Artischocken-Extrakt

Bei Wassereinlagerungen im Gewebe ist Artischocke ideal. In Kombination mit Löwenzahn und Brennnessel kann die entwässernde Wirkung verstärkt werden. Außerdem regt der Extrakt die Fettverbrennung an.

Grüntee-Extrakt

Grüner Tee wirkt nachweislich stimulierend auf das Zentralnervensystem, weshalb viele Sportler ihn anstelle von Kaffee trinken. Für die entwässernde Wirkung sind die enthaltenen Flavonoide und Polyphenole verantwortlich.

Wacholder-Extrakt

Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung wird Wacholder gerne als unterstützendes Entwässerungsmittel eingesetzt. Verwendet werden die Beeren der Pflanze, die viele Gerbstoffe enthalten.

Brennnessel-Extrakt

Die Brennnessel ist dafür bekannt, die Nierentätigkeit anzuregen und die Entwässerung zu unterstützen. Brennnessel enthält sehr viel Kalium und Flavonoide (Quercetin), die harntreibend wirken.

Spargel-Extrakt

Spargel ist bekannt für seine entwässernde Wirkung. Diese kommt durch die enthaltene Saponin- und Asparagusinsäure zustande, welche die Nierentätigkeit anregen.

Löwenzahn-Extrakt

Löwenzahn enthält sehr viele Bitterstoffe, die auf die Blase und Nieren einwirken und die natürliche Entwässerung des Körpers anregen können.

Fazit

Zu viel Wasser und Körperfett sind vor einem Bühnenauftritt eher hinderlich. Deshalb kannst du bei Sportnahrung Engel Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die Pflanzenextrakte zur natürlichen Entwässerung und Fettverbrennung enthalten.