01. Welche Vorteile haben Instant Oats Haferflocken?
02. Haferflocken vs. Instant Iats Vollkornhaferflocken: Was ist besser?
03. Warum Instant Oats Haferflocken gesund sind
04. Warum Instant Oats eine echte Bereichung sind
05. Fazit?

Welche Vorteile haben Instant Oats Haferflocken?

Der größte Vorteil ist, dass Instant Oats Haferflocken sich in Flüssigkeiten vollständig auflösen. Aus diesem Grund sind sie vor allem für Sportler geeignet, die mit dem Geschmack oder der Konsistenz herkömmlicher Haferflocken nicht zurechtkommen. Außerdem kannst du sie als Haferbrei oder als Zutat für Shakes und Smoothies verwenden, um das Frühstück und die Zwischenmahlzeiten möglichst abwechslungsreich zu gestalten.

Übrigens: Instant Oats Haferflocken eignen sich auch als Backzutat oder zum Andicken von Soßen. Haferkekse gehören diesbezüglich zu den beliebtesten Snacks.

Haferflocken vs. Instant Oats Vollkornhaferflocken: Was ist besser?

Wenn es um den Nährstoffgehalt geht, sind Haferflocken einfach unschlagbar. Mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil von 63 Gramm liefern sie nicht nur reichlich Energie – sie machen auch lange satt, weshalb sie zu den wichtigsten Grundnahrungsmitteln gehören.

100 Gramm Haferflocken haben zudem 13 Gramm Eiweiß, wobei der Fettgehalt mit einem Anteil von 7 Gramm sehr niedrig ist. Das enthaltene Fett ist übrigens ausgesprochen gesund, weil es hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren besteht, die nicht nur reichlich Energie liefern – sie können sich auf das Herz-Kreislauf-System und den Cholesterinspiegel positiv auswirken.

Auch wenn Quinoa, Chiasamen und Buchweizen derzeit in aller Munde sind, werden Haferflocken als echtes „Superfood“ bezeichnet. In Kombination mit Milch liefern sie hochwertiges Eiweiß, das Bodybuilder für den Aufbau und Erhalt von Muskeln brauchen.

Darüber hinaus können Haferflocken mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen punkten, die für deinen Körper essenziell sind. Neben

• Eisen
• Magnesium
• Vitamin B2 und B6
• Folsäure
• Kalzium
• Vitamin E
• Phosphor
• Kupfer

enthalten Haferflocken überdurchschnittlich viel Zink – ein Spurenelement, das zu kräftigen Haaren und Nägeln und einem gesunden Hautbild beiträgt.

Da unsere Instant Oats zu 100 Prozent aus gemahlenen Vollkornhaferflocken bestehen, handelt es sich prinzipiell um dasselbe Produkt. Während einige Sportler die bissfeste, ungemahlene Variante bevorzugen, greifen andere auf das feine Instant Oats Pulver zurück, um ihre Shakes oder Müslis zuzubereiten.

Warum Instant Oats Haferflocken gesund sind

Dass Haferflocken und Instant Oats Vollkornhaferflocken gesund sind, ist schon seit vielen Jahren bekannt. Aufgrund der unverwechselbaren Nährstoffzusammensetzung sind Haferflocken und Instant Oats Haferflocken gesundheitlich äußerst wertvoll. Nicht nur für Sportler, sondern auch für Menschen, die auf eine kalorienbewusste Ernährung achten.

Haferflocken werden schon seit jeher als Schonkost bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Außerdem können Haferflocken sich positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel auswirken.

Ein weiterer Pluspunkt sind die enthaltenen Ballaststoffe. Ballaststoffe tragen nicht nur zu einem gesunden Darm und eine bessere Verdauung bei – sie machen auch lange satt, weshalb Haferflocken und Instant Oats den Ernährungsplan extrem bereichern können.

Warum Instant Oats eine echte Bereicherung sind

Haferflocken und Instant Oats haben viele Vorteile. Vor allem für Sportler, die Muskeln aufbauen, ihre Kraft oder Ausdauer verbessern oder den Körper definieren wollen. Wir zeigen dir, welche Vorzüge Haferflocken noch haben.

Haferflocken helfen dir beim Abnehmen

Kaum zu glauben, aber Haferflocken können tatsächlich beim Abnehmen helfen, obwohl 100 Gramm Haferflocken 370 kcal haben. Im Gegensatz zu Weizenprodukten bestehen Haferflocken aus komplexen Kohlenhydraten, die äußerst langsam verstoffwechselt werden und den Körper langfristig mit Energie versorgen. Außerdem enthalten Haferflocken von Sportnahrung Engel viele Ballaststoffe, die lange sättigen und keinen Heißhunger verursachen.

Haferflocken liefern pure Energie

Aufgrund der komplexen Kohlenhydrate und der nahezu perfekten Nährstoffzusammensetzung sind Haferflocken und Instant Oats die perfekte Energiequelle für Sportler. Neben Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen liefern Haferflocken wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die du vor oder nach einem anstrengenden Work-out dringend brauchst. 100 Gramm Instant Oats Haferflocken enthalten 134 Milligramm Magnesium. Magnesium gehört gerade für Sportler zu den wichtigsten Mineralstoffen, um Krämpfen vorzubeugen und die Regeneration der Muskeln zu unterstützen.

Haferflocken für den Muskelaufbau

Mit einem Anteil von 13 Gramm liefern Haferflocken und Instant Oats hochwertiges Eiweiß. Eiweiß ist für den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse unentbehrlich. Da die Proteine lange sättigen, kannst du Heißhungerattacken vorbeugen. Aufgrund des relativ hohen Eiweißgehaltes sind Haferflocken und Instant Oats gerade für Veganer geeignet, die auf tierische Lebensmittel verzichten.

Instant Oats Haferflocken als schnelle Zwischenmahlzeit

Ob als Müsli, Porridge oder Shake: Haferflocken und Instant Oats sind die perfekte Zwischenmahlzeit für Sportler. Mit etwas Milch, Wasser, frischen Früchten oder Whey Protein lassen sie sich schnell und einfach zubereiten. Sie liefern schnell Energie, machen lange satt und versorgen deinen Körper mit wertvollen Makro- und Mikronährstoffen.

Fazit

Haferflocken sind gerade für Sportler eine willkommene Energiequelle, weil sie aus komplexen Kohlenhydraten, ungesättigten Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen bestehen. Neben herkömmlichen Haferflocken können Instant Oats eine wertvolle Alternative sein, um Müslis, Shakes und Haferkekse schnell und einfach zuzubereiten.