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Eiweiß (engl.: Protein) ist der Baustein unserer Muskulatur.
Whey Protein und Soja-Protein sind kurzkettige Proteine. Whey Protein ist besonders reich an den verzweigtkettigen Aminosäuren BCAAs - ideal zur schnellen Proteinversorgung für nach dem Training. Hier finden Sie unsere Angebote zu Wheyprotein
Jedes andere Eiweiß z.B. Mehrkomponenten-Protein und Casein sind langkettige Proteine, die eher zur Versorung der Muskulatur für zwischendurch oder vor dem Schlafen gehen eingesetzt werden. Hier finden Sie unsere Angebote zu MK-Protein
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Kennt man diese Fakten nicht und setzt das Eiweiß falsch ein, dann darf man sich nicht wundern, wenn ein Eiweiß nicht die gewünschte Wirkung wie z.B. Muskelaufbau oder Muskelerhalt zeigt.
Tagesbedarf Eiweiß:
Kraftsportler: ca. 2g Eiweiß pro KG KörpergewichtAusdauersportler: ca. 1,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht
Berechnen Sie doch einfach Ihren persönlichen Bedarf an Eiweiß mit unserem neuen Proteinrechner
Die optimalen Versorgungszeiten mit Eiweiß: Eiweiss kann unser Körper nicht speichern, so dass er auf eine regelmäßig Zufuhr über die Nahrung angewiesen ist. Eiweiss kommt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor wie z.B.:
Da ein intensiv trainierender Leistungssportler einen erhöhten Eiweissbedarf hat im Vergleich zu einem Nicht-Sportler, kann er bei Bedarf diesen durch Eiweissprodukte wie z.B. Eiweisspulver oder Eiweiss-Riegel ergänzen.
Unsere Aminosäuren Produkte enthalten Eiweiß in freier Form, die auf dieser Seite nicht aufgeführt sind. Bitte besuchen Sie dazu unsere Aminosäuren-Seite.
Weight Gainer enthalten ebenfalls große Mengen an Eiweiß. Bitte besuchen Sie auch unsere Weight Gainer-Seite.
Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.
