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Kennt man diese Fakten nicht und setzt das Eiweiß falsch ein, dann darf man sich nicht wundern, wenn ein Eiweiß nicht die gewünschte Wirkung wie z.B. Muskelaufbau oder Muskelerhalt zeigt.

Tagesbedarf Eiweiß:

Kraftsportler: ca. 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht
Ausdauersportler: ca. 1,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht

Berechnen Sie doch einfach Ihren persönlichen Bedarf an Eiweiß mit unserem neuen Proteinrechner

Die optimalen Versorgungszeiten mit Eiweiß:
Eiweiss kann unser Körper nicht speichern, so dass er auf eine regelmäßig Zufuhr über die Nahrung angewiesen ist. Eiweiss kommt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor wie z.B.:

  • Sojabohnen
  • Hüttenkäse
  • Fisch & Fleisch
  • Hülsenfrüchte
  • Nüssen
  • Eier 

Da ein intensiv trainierender Leistungssportler einen erhöhten Eiweissbedarf hat im Vergleich zu einem Nicht-Sportler, kann er bei Bedarf diesen durch Eiweissprodukte wie z.B. Eiweisspulver oder Eiweiss-Riegel ergänzen.

Unsere Aminosäuren Produkte enthalten Eiweiß in freier Form, die auf dieser Seite nicht aufgeführt sind. Bitte besuchen Sie dazu unsere Aminosäuren-Seite.

Weight Gainer enthalten ebenfalls große Mengen an Eiweiß. Bitte besuchen Sie auch unsere Weight Gainer-Seite.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.