Frühstück-Rezepte für Sport & Fitness

Rezepte Frühstück Leckere Rezepte für ein Fitness orientiertes und kalorienbewusstes Frühstück.

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Während des Schlafes wird dem Körper keine Energie zugeführt und beim morgendlichen Aufwachen sind die Energiespeicher unseres Körpers fast komplett geleert. Um diese wieder aufzufüllen, benötigt der menschliche Organismus am Morgen viele komplexe Kohlenhydrate und hochwertige und proteinreiche Lebensmittel die im Bedarfsfall mit Nahrungsergänzungen ergänzt werden können wie z.B. Whey Protein. Hierzu eignen sich als Kohlenhydratquellen Haferflocken, Zucker freie Müslis oder Vollkornbrot. Das Frühstück sollte etwa ein Drittel des Tagesbedarfs an Kohlenhydraten abdecken, um einerseits neue Reserven zu schaffen und andererseits eine gewisse Leistungsfähigkeit während des Vormittags zu gewährleisten. Eine ausreichende Zufuhr von Proteinen ist günstig für Diäten, weil sie das Hungergefühl mindern. Bodybuilder und Kraftsportler benötigen eine große Menge an Proteinen zum Muskelaufbau.

Mit der Hilfe unserer Rezepte braucht man trotz dieser Richtlinien nicht auf ausgewogenes und leckeres Frühstück zu verzichten. Es gibt eine große Auswahl an Frühstücks Rezepten für jeden Geschmack, die leicht zuzubereiten und dennoch wohlschmeckend sind.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.