Orange-Heidelbeer-Birnen-Shake

Orange-Heidelbeer-Birnen Shake Rezept

Ideal als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder Snack - Low Fat.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:

• 100g frische Heidelbeeren
• 1 mittelgroße Birne
• 1 mittelgroße Orange
• 3 Eiswürfel

Folgende Küchengeräte müssen bereit stehen:

• 1 Entsafter

Und so wird's gemacht:
Als erstes werden die Heidelbeeren gewaschen. Verwendet man tiefgekühlte, so werden diese auch im gefrorenen Zustand verwendet. Einige Beeren zum Garnieren beiseite legen. Danach wird die Birne gewaschen und in Stücke geschnitten. Dann die Orange schälen, dabei möglichst viel von der weißen Haut entfernen und zerteilen. Eine Scheibe der Orange zur Dekoration beiseite legen.
Alle vorbereiteten Früchte zum entsaften in den Entsafter geben. Geben Sie diesen Saft zusammen mit den Eiswürfel in ein passendes Glas. 
Die zur Seite gelegten Heidelbeeren und der Orangenscheibe auf einen Holzspieß stecken und am Glasrand befestigen. Einen Strohalm dazu geben und fertig ist Ihr Shake!

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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