Fitnessstudio Regeln

Mit unseren 10 Fitness-Studio Regeln verhältst Du dich richtig im Gym

Um jedem Fitness Studio Mitglied ein möglichst angenehmes und zugleich auch stressfreies Fitness-Training zu gewährleisten, findest Du im folgenden unsere 10 goldenen Fitness Studio Benimmregeln für Jedermann/Frau. Nicht nur andere Fitnessstudio-Mitglieder, sondern auch Dein Trainingspartner und Du selber profitieren von der Einhaltung einer gewissen Grundordnung, Disziplin und Sauberkeit im Fitness Studio.

Hier findest Du unsere 10 wichtigsten Gym Regeln

1.) Saubere Sportschuhe

Unabhängig von der Jahreszeit sollte man stets saubere und trockene Sportschuhe im Fitness Studio tragen. Kleine Steine, Blätter oder Nässe sorgen auf glattem Boden für Stolper- und Rutschgefahr. Gerade in der kalten und nassen Jahreszeit sollte jedem klar sein, dass nicht mit nassen und matschigen Schuhen aufs Laufband gegangen wird. 

Wichtig ist aber auch, dass die Sohle nicht abfärbt, weil sowas in den Kursräumen hässliche schwarze Striche auf dem Boden hinterlässt. Auf der sicheren Seite im Kursraum bist Du mit hochwertigen Sportschuhen, die eine spezielle Sohle besitzen.

2. ) Geeignete Sportkleidung

Die Trainingsbekleidung sollte vor allem bequem und funktionell sein. Deswegen am besten auf zu enge Outfits verzichten, außer Sie wollen den gutaussehenden Trainer oder die neue Trainerin beeindrucken. Auch wenn die Bauchmuskeln definiert & perfekt in deinen Augen sind, bauchfrei muss nicht unbedingt sein. Das wirkt schnell "ziemlich2 angeberisch. Für die Herren der Schöpfung gilt daher auch: Oben ohne ist tabu.

3.) Handy ausschalten

Nervige Klingeltöne und vibrierende Handys sind im Studio sowohl im Bereich der Geräte als auch in den Kursräumen ein absolutes No-Go. Keiner möchte in seiner Freizeit von lästigem Gebimmel gestört werden und schon gar nicht von lauten nervigen Telefongesprächen. Also, das Handy lieber ausschalten und endlich man entspannen und konzentriert trainieren!

4.) Deo benutzen

Ab und zu kommt man beim Sport natürlich ordentlich ins Schwitzen, sodass sogar das stärkste Deo nicht gegen den Geruch hilft. Trotzdem solltest Du nie darauf verzichten! Ein absolutes No-Go sind dagegen stark parfümierte Deos oder sogar Parfums. Der Geruch ist meist so penetrant, dass die Trainingsnachbarn sich belästigt fühlen könnten.

5.) Essen verboten & Getränke mitnehmen

Essen hat im Trainingsbereich absolut nichts zu suchen. Niemand möchte beim Trainieren Krümel oder Fettrückstände an den Geräten oder unter den Füßen haben. Also lieber vorher im Umkleidebereich oder an der Fitnessstudio-Bar noch eine kleine Stärkung zu sich nehmen, in Form eines Riegels oder auch Eiweißshakes!

Durch das Schwitzen verliert der Körper sehr viel Wasser. Um den Flüssigkeitsmangel wieder auszugleichen, sollten Sie während des Trainings ausreichend trinken. Die meisten Studios bieten kostenlose Getränke an oder haben einen Wasserspender. Aber auf Glasflaschen sollten Sie verzichten, da diese schnell brechen können und somit eine zu große Verletzungsgefahr darstellen!

6.) Geräte nicht blockieren

In Hotels im Urlaub mag es vielleicht erlaubt sein, Liegestühle zu reservieren, im Fitnessstudio ist es allerdings ein No-Go, sich ein Gerät auf diese Weise zu ergattern! Ebenso unhöflich ist es, Crosstrainer und oder andere Cardiogeräte zu besetzen oder sich sogar eine „Pause“ darauf zu gönnen.

7.) Handtuch unterlegen

Eines der wichtigsten Utensilien im Fitnessstudio ist neben Getränken und Sportschuhen das Handtuch! Dieses benutzt man im Idealfall nicht nur, um sich den Schweiß von der Stirn zu wischen, sondern auch um beim Training an den Geräten unterzulegen. Trotz Handtuch muss das Gerät natürlich zusätzlich desinfiziert werden.

8.) Leise trainieren

Oh man, manchmal kann das Training richtig anstrengend sein. Doch immer noch gibt es kein Grund, um dann dabei laut zu stöhnen oder die anderen Menschen auf der Trainingsfläche mit Rumschreien zu nerven – das gilt vor allem für die Herren. Dann lieber ein oder zwei Gewichte wieder herunternehmen - und leise trainieren.

9.) Geräte desinfizieren

Ist das Training vorbei, heißt es: Gerät desinfizieren!!! In allen Fitnessstudios sind dafür vorgesehene Desinfektionssprays plus Tücher vorhanden. Alles, was Sie angefasst oder vollgeschwitzt haben, sollten Sie gründlich reinigen. Das gilt für egal welche Art des Trainings & auch egal wie intensiv oder lang es war.

10.) Rasieren verboten

Nach dem Training geht es meist ab unter die Dusche. Rasieren ist dabei allerdings verboten! Niemand, der nach Ihnen duschen möchte, will Ihre Haare vorfinden. Den Rasierer also bitte nur im eigenen Bad daheim benutzen!