Supplementplan Fettabbau

Supplement-Plan Christian Engel / Definitions- und Fettabbautraining

Christian Engel Geschäftsführer & Inhaber Sportnahrung-Engel Fitness Cover Model Private Fitness Trainer Website Christian Engel: www.engelchristian.de

Gerne möchten wir Ihnen mit nachfolgendem Plan das persönliche Einnahmeschema von Christian Engel vorstellen. Die verwendeten Produkte zur Nahrungsergänzung in diesem Plan wurden eigens auf den Bedarf von Fitness Model Christian Engel bei seinem Definitions- und Fettabbautraining festgelegt, die die neben seiner ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung bedarfsweise zum Einsatz kommen.

Je nach Nährstoffbedarf und Trainingsbelastung fallen so unterschiedliche Supplemente und Dosierungen an. So verfolgt Christian Engel bei seinem eher aeroben Fettabbau- und Definitionstraining eine völlig andere Supplementstrategie zur Nahrungsergänzung als bei seinem Muskelaufbau- oder Regenerationstraining. Abhängig davon wann und welche Supplemente zu Einsatz kommen, ist die unterschiedliche Ernährungsweise und Energiebereitstellung der verschiedenen Trainingsphasen. Hier wird z.B. stark zwischen aerober und anearober Energiebereitstellung und einer eher kohlenhydratarmen oder kohlenhydratlastigen Ernährung unterschieden.

Christians Ergänzungsplan bei seinem aerob ausgeführten Muskelaufbautraining finden Sie hier: Supplementplan Muskelaufbautraining

Unser geschultes Berater-Team von Sportnahrung-Engel berät Sie gerne persönlich zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzung für Ihr eigenes Training wie z.B.

• Kampfsporttraining
• Muskelaufbautraining
• Ballsportarten wie Basketball, Fußballtraining etc.
• Kondititionstraining
• Fettabbautraining
• Regenerationstraining

Gerne freuen wir uns über Ihre Kontaktaufnahme über unser Kontaktformular oder per Email.

Supplement-Plan Christian Engel / Definitions- und Fettabbautraining

Mit folgenden Supplementen ergänzt Fitness Model Christian Engel seine Ernährung bei Bedarf beim Fettabbautraining:

Hier finden Sie Christian Engel's Sixpack Trainingsplan

Erläuterung Christian Engel Supplementplan zum Definitions- und Fettabbautraining:

Whey Protein (Molkeprotein-Isolat)
Das oberste Ziel bei einem intensiv gestalteten Fettabbautraining ist der Muskelerhalt. Proteine dienen nicht nur dem Muskelaufbau, sondern Proteine tragen auch zum Muskelerhalt bei*. Aus diesem Grund verwendet Christian Engel neben seiner proteinreichen Ernährung auch zur Nahrungsergänzung das fett- und kohlenhydratarme Wheyprotein-Isolat. Meist greift er dabei auf das Produkt CFM Whey Protein von Weider zurück, welches durch einen besonderen Herstellungsprozess (Croww Flow Mikrofiltration) besonders hochwertig ist.

BCAAs (verzweigkettige Aminosäuren)
BCAAs (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) gehören wie auch Glutamin zu der Gruppe der Aminosäuren, die Christian Engel in allen Trainingsphasen vor und/oder nach dem Training einsetzt. Christian Engel verwendet zur BCAA-Ergänzung meist Frey Nutrition BCAA Pur.

L-Carnitin
Die Aminosäure L-Carnitin nimmt Christian Engel etwa 20 Min. vor dem Training zu sich. Meist greift er dabei auf flüssiges L-Carnitin (Carnipure) zurück wie z.B. Weider L-Carnitin Liquid Ampullen.

CLA
CLA gehört zu den mehrfach ungesättigen Fettsäuren wie z.B. die bekannten Omega 3 Fettsäuren. Morgens zum Frühstück und am Abend ergänzt Christian seine Ernährung mit CLA Kapseln von Weider.

Omega 3 Fettsäuren (EPA/DHA)
Diese essentiellen Fettsäuren EPA/DHA aus den Omega-3 Fettsäuren gehören für Christian Engel in allen Trainingsphasen zu seinem Supplementplan. Ausserdem achtet Christian Engel auch bei seiner Ernährung auf eine ausreichende Zufuhr dieser wichtigen Fettsäuren, indem er regelmäßig Lachs, Leinöl und Nüsse zu sich nimmt. Zur Ergänzung seiner Ernährung greift Christian Engel auf die Omega-3 Kapseln von Olimp zurück.

Arginin/Ornitin/Lysin
Diese 3 Aminosäuren L-Arginin, L-Ornithin und L-Lysin nimmt Christian Engel unmittelbar vor dem zu Bett gehen. Als Nahrungsergänzung verwendet Christian Engel hier das Kombi-Produkt von All Stars Alpha Amino.

Chrom-Complex
Chrom-Complex (Mischung aus Chrom-Piccolinat und Zimt-Extrakt) von Frey Nutrition gehört bei fast allen unseren Athleten aus dem Team Sportnahrung-Engel auch bei Christian Engel zu einem der beliebtesten Supplemente nach dem Training.

Weiter Informationen zum Thema Ernährung und Fettabbautraining finden Sie hier: 
Fettabbau. Wenn Sie auf der Suche nach dem passendem Trainingsplan begleitend zu Ihrer Ernährung sind, finden Sie hier mit Sicherheit passende Vorschläge und Ideen: Trainingspläne Muskelaufbau-Fettabbau.
In unserem Sportnahrung-Ratgeber finden Sie weitere interessante Tricks und Tipps rund um das Thema Muskelaufbau- und Fettabbautraining: Sportnahrung-Ratgeber

*Proteine tragen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei wenn auf den Proteinanteil mind. 12% des gesamten Brennwerts des Produktes/Lebensmittels entfallen.

* Produkte mit erhöhtem Koffeingehalt sind nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffeinempfindliche Personen. Bei Einnahme größerer Mengen Koffein mit sportlicher Betätigung oder mit dem Genuss von alkoholischen Getränken können unerwünschte Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen werden.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.