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Protein Test
Der große Protein Test - Eiweisspulver im Vergleich
Mit unserem Protein Test möchten wir Ihnen die beliebtesten Proteinsorten näher vorstellen. Gleichzeitig zeigt der Protein Test Vor- und Nachteile bzw. die interessantesten Eigenschaften dieser spezifischen Proteinsorten!
Sehr häufig bekommen wir recht allgemein gehaltene Anfragen, welches Eiweiss Pulver bzw. Protein denn nun "besser" geeignet wäre! Durch unseren Protein Test können Sie sehr schnell feststellen, welches Protein passend zu Ihren Vorlieben das Richtige für Sie ist!
Sportnahrung-Engel - der große Protein-Test & Eiweisspulververgleich
Wir stellen Ihnen mit unserem Protein Test einerseits die Eckdaten, bzw. die Eigenschaften und die Einsatzgebiete des spezifischen Proteins vor. Weiterhin bewerten wir in unserem Protein Test die verschiedenen Proteinquellen nach den für Kraftsportler beliebtesten und wichtigsten Eigenschaften! Hier können Sie dann leicht vergleichen, ob das entsprechende Protein mit Ihren Wünschen bzw. Einsatzgebieten übereinstimmt!
Der Protein Test bewertet die Eigenschaften der Proteine auf einer Skala von 1-6, wobei 6 die maximal mögliche Punktzahl und damit das Optimum darstellt!
Test: 100% Wheyprotein
Eigenschaften Whey-Protein:
Whey-Protein ist ein Protein welches aus der Milch gewonnen wird und auch unter dem Begriff Molkenprotein bekannt und beliebt ist. Whey-Protein zählt zu den kurzkettigen Proteinsorten. Der Gehalt an BCAA-Aminosäuren und Glutamin runden das Whey-Protein nochmals ab! Whey-Protein gibt es in verschiedenen Filtrationsstufen, vom normalen Whey-Protein Konzentrat, über das Whey-Protein Isolat bis hin zum Whey-Protein Hydrolisat! Whey-Protein Isolat und Whey-Protein Hydrolisat enthalten kaum noch Laktose.
Bewertung Whey Protein Konzentrat-/Isolat (Molkeprotein)*:
| Biologische Wertigkeit |  |
| Beliebt nach dem Training und Morgens |  |
| Beliebt vor dem Schlafen als Night Time Protein |  |
| Anteil an Milchzucker (Laktose): |  |
| Geeignet während der Diätphase: | |
| Low-Fat & Low-Sugar: | |
| Beliebt in der Wettkampfphase: | |
| Geschmack: | |
* Hinweis: Bewertet wurde hier eine Wheyprotein-Konzentrat/-Isolat Mischung. Beachten Sie, dass reine Wheyprotein-Isolate- und Wheyprotein-Hydrolisate andere Werte liefern können!
Whey Protein Produkte finden Sie hier: 100% Wheyprotein
Test: Casein-Protein:
Casein-Protein zählt ebenfalls zu den Milchproteinen! Im Gegensatz zu dem leicht löslichen Whey-Protein ist Casein Protein von der Konsistenz her deutlich dickflüssiger und cremiger. Casein enthält zudem Laktose, was für Menschen mit einer Milchzuckerunverträglichkeit (Laktoseintoleranz) zu einem Problem werden könnte. Casein Protein wird gerne als Night-Time-Protein abends vor dem zu Bett gehen eingenommen, meist mit einem "Schuss" Leinöl oder einer Handvoll Nüssen wie z.B. Mandeln oder Walnüsse.
Bewertung Casein-Protein:
| Biologische Wertigkeit zum Muskelaufbau: | |
| Beliebt nach dem Training und Morgens | |
| Beliebt vor dem Schlafen als Night Time Protein | |
| Anteil an Milchzucker (Laktose): | |
| Geeignet während der Diätphase: | |
| Low-Fat & Low-Sugar: | |
| Beliebt in der Wettkampfphase: | |
| Geschmack: | |
Casein Produkte in unserem Online Shop finden Sie hier: Casein-Protein
Test: Soja-Protein
Soja-Protein Isolat zählt mit einer biologischen Wertigkeit von 85 zu den beliebtesten pflanzlichen Proteinquellen! Besonders bei für Vegetariern, Veganern und Personen mit einer Lactose-Intoleranz ist Soja-Protein sehr beliebt, da es keine Laktose enthält! Soja-Proteinen enthält im Vergleich zu Whey Protein einen höheren Anteil der semi-essentiellen Aminosäure L-Arginin. Ebenfalls pflanzliche Proteinquellen sind z.B. Erbsenprotein oder Weizenprotein. Sojaprotein wird auch häufig in Verbindung mit Eggprotein als Wettkampfprotein im Bodybuilding bezeichnet.
Bewertung Soja-Protein:
| Biologische Wertigkeit zum Muskelaufbau: | |
| Beliebt nach dem Training und Morgens: | |
| Beliebt vor dem Schlafen als Night Time Protein | |
| Anteil an Milchzucker (Laktose): | |
| Geeignet während der Diätphase: | |
| Beliebt in der Wettkampfphase: | |
| Geschmack: | |
Produkte aus Sojaprotein Isolat finden Sie hier: Soja-Protein
Test: Ei-Protein (Eggprotein)
Ei-Protein (Egg Protein) zählt zu einem ganz besonderen Protein, da schwefelhaltige Aminosäuren enthält. Eiprotein wird oftmals als Mehrkomponenten-Protein mit anderen Proteinquellen wie Whey- oder Milchprotein kombiniert als 3- oder 4- Komponenten-Protein. Wie Soja-Protein auch, ist Ei-Protein gänzlich frei von Laktose. Ei-Protein wird besonders gerne für die Wettkampfphase im Bodybuilding eingesetzt.
Bewertung Ei-Proteins:
| Biologische Wertigkeit zum Muskelaufbau: | |
| Beliebt nach dem Training und Morgens |  |
| Beliebt vor dem Schlafen als Night Time Protein | |
| Anteil an Milchzucker (Laktose): | |
| Geeignet während der Diätphase: | |
| Beliebt in der Wettkampfphase: | |
| Geschmack: | |
Eiprotein Pulver finden Sie in unserem Online Shop hier: Ei-Protein
Test: Mehrkomponten-Proteine
Ein Mehrkomponenten-Protein stellt immer einen richtigen Allrounder dar! Dieses Protein eignet sich immer dann, wenn Sie sich nicht mehrere Einzelproteine zulegen möchten. Ein Mehrkomponenten-Protein besteht mindestens aus zwei verschiedenen Proteinquellen (Komponenten). Häufiger ist ein MK-Protein aber als 3- oder 4-Komponentenprotein zu finden. Je nach Hersteller werden hier verschiedene Eiweissquellen miteinander kombiniert wie z.B. Whey Protein, Casein, Eiprotein, Sojaprotein oder Milchprotein. Mehrkomponentenprotein liefern kurzkettiges und langkettiges Eiweiss. Aufgrund des guten Geschmacks sind Mehrkomponentenprotein sehr beliebt wie z.B. unser Frey Nutrition Protein 96 oder Body Attack Protein 90.
Bewertung Mehrkomponenten-Protein:
| Biologische Wertigkeit zum Muskelaufbau: | |
| Beliebt nach dem Training und Morgens | |
| Beliebt vor dem Schlafen als Night Time Protein | |
| Anteil an Milchzucker (Laktose): | |
| Geeignet während der Diätphase: | |
| Beliebt in der Wettkampfphase: | |
| Geschmack: | |
Mehrkompontenprotein aus unserem Online Shop finden Sie hier: Mehrkomponten-Proteine
Wie Sie durch unseren Protein Test erkennen können, gibt es kein wirklich „besser“ oder „schlechter“! Im Endeffekt müssen Sie schauen, welche Vorlieben Sie haben und welches Protein für Sie in Frage kommt. Weitere Fragen, die sich stellen, sind natürlich, ob man auf viele Einzelproteine, oder doch lieber bei einem Mehrkomponenten-Protein bleiben möchte.
Falls Sie Fragen zu Ihrer Proteinversorgung, zur Ernährung oder zu Ihrem Training haben, steht Ihnen das Team Sportnahrung Engel natürlich jederzeit mit Rat und Tat zur Seite!
Hinweis: Bitte beachten Sie, dass wir in unserem Protein Test die Durchschnittswerte bewertet haben. Je nach Hersteller und Zusammensetzung des Proteinpulvers können die Werte leicht abweichen. Eine ausgewogenen und abwechslungsreiche Ernährung, sowie ein gesunder Lebensstil wird empfohlen. Proteinpulver gelten nicht als Nahrungsersatz, sondern lediglich als Ergänzung der täglichen Ernährung im Bedarfsfall.
Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.
Tolle Rezeptideen finden Sie hier: Rezepte für Fitness
