FIT-ZONE
Geistige Fitness für mehr Erfolg
Seelische Ausgeglichenheit
Lernen Sie in unserem Artikel erkennen, wie es um ihren persönlichen Stresslevel und ihre seelische Ausgeglichenheit steht. Wir geben ihnen Tipps zum abschalten und entspannen.
Motivationsratgeber - steigern Sie Ihre Motivation für mehr Erfolg
Wir zeigen Ihnen in unserem Motivationsratgeber wie Sie Ihre Trainingsmotivation in einfachen Schritten steigern und aufrecht erhalten können.
Muskelkiller Cortisol - Bodybuilders größter Feind
Stresshormone hindern nicht nur beim gewünschten Trainingserfolg wie Muskelaufbau, das Stresshormon Cortisol kann auch im Übermaß einen negativen Effekt auf unsere Gesundheit ausüben. In unserem Artikel "Muskelkiller Cortisol" erfährst Du, wie Du das muskelabbauende Hormon Cortisol bezwingen kannst.
Winterliche Verstimmungen - Saisonale Depression
Gerade im Winter befindet sich ein Überschuss des Stresshormons Cortisol im Körper. Wir zeigen Dir wie Du Deinen Cortisolspiegel senkst und somit Deine Muskulatur vor Abbau schützt.
Adaptogene - Gib Stress keine Chance
Stress lässt sich in unseren heutigen, schnell lebigen Zeit kaum noch vermeiden. Was Adaptogene mit Stress zu tun haben und wie sie uns dabei helfen können, zeigen wir in diesem Experten-Artikel!
Fitness Motivation
Dir fehlt die Motivation beim Training, um nochmal richtig durchzustarten oder endlich mit dem Sport anzufangen? Wir haben die besten Tipps wie du deinen inneren Schweinehund besiegen kannst.
Körper und Seele richtig trainieren
Body & Mind bedeutet für uns soviel wie ein ausgeglichenes und synergistisches Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele. Mit Schwerpunkt zum Thema "Mentaltraining" möchten wir wertvolle Hilfestellung leisten und vor allem Sportler dazu motvieren, neben dem körperlichen Training, auch ein regelmäßiges psychisches Training zu absolvieren. Bei dem sogenannten Mentaltraining stehen dem Sportler eine Vielzahl von Übungen und Möglichkeiten zur Verfügung wie z.B. Entspannungsübungen wie Yoga, Autogenes Training, sowie unterstützende Regenerationstechniken zur passiven und aktiven Regeneration.
