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Ernährung & Training
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Gerade Frauen haben was das Fitness-Training betrifft deutlich andere Zielsetzungen und Erwartungen als die Männerwelt.
Während es bei dem männlichen Fitnesssportler häufig beim Training um den schnell Kraft- und Muskelaufbau geht, stehen bei Frauen Trainingsziele wie Fettverbrennung, Gewichtsreduktion, Straffung & Formung sowie sanfter Muskelaufbau ganz oben auf der Wunschliste der Fitnessstudiobesucherinnen. In der Regel besitzen Frauen ein schwächeres Bindegewebe, sowie einen langsameren Stoffwechsel als Männer. Diese von Natur aus gegebenen Voraussetzungen müssen bei der Auswahl Trainingsmethodik, Häufigkeit, Dauer und Trainingsintensität beachtet werden, ...
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...um einen größtmöglichen Nutzen aus dem Training erzielen zu können.
Zur Erreichung der sportlichen Ziele gehört aber nicht nur das körperliche Training, sondern auch eine Ernährung die möglichst ausgewogenen und abwechslungsreich sein sollte.
Weitere Informationen und Trainingspläne speziell für Frauen finden Sie hier: Krafttraining für Frauen
