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Besonders L-Arginin-haltige Lebensmittel sind beispielsweise Garnelen, verschiedene Nusssorten, Fleisch (Geflügel), Haferflocken und Thunfisch.

In der Sportnahrung findet man zur Nahrungsergänzung die Aminosäure L-Arginin oftmals einzeln in freier Form in Darreichungen wie Kapsel- und Pulverform, häufig auch als L-Arginin Liquid (flüssiges L-Arginin). Gerade flüssiges L-Arginin, entweder in fertig gemischten Trinkfläschchen als Einmalportion oder in der 1000ml Vorratsflasche, ist für alle Sportler geeignet, die sich gerne ergänzend mit zusätzlichem L-Arginin versorgen möchten, aber keine Kapseln oder Tabletten schlucken können.

L-Arginin wird aber auch von vielen Herstellern in sogenannten Pre-Workout-Drinks (Vor-dem-Training-Drink) eingesetzt.
Dies sind spezielle Aminosäuremischungen die vor dem Training getrunken werden. L-Arginin zählt neben den BCAAs, Creatin und Koffein bei diesen Shakes zu einem der Hauptinhaltsstoffe.Nicht ohne Grund wird L-Arginin in Sportlerkreisen, ähnlich wie die BCAAs auch als "Vor-Trainings-Aminosäure" bezeichnet.

Eigenschaften L-Arginin:

  • L-Arginin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel
  • L-Arginin gibt es Kapsel-, Pulver und flüssiger Darreichungsform (L-Arginin Liquid)
  • L-Arginin ist eine klassische Vor-Training-Ergänzung
  • L-Arginin wird oft mit BCAA Aminosäuren, Creatin und L-Ornithin kombiniert

Proteinpulver und Protein-Riegel enthalten ebenfalls große Mengen an Aminosäuren wie L-Arginin. Besuchen Sie dazu bitte unsere Protein-Seite.