Protein Burger Rezept im American-Style

American Protein-Burger Rezept

Unser Low-Fat Fitness-Rezept "American Protein Burger" eignet sich für jeden Sportler der zwischendurch Hunger verspürt, jedoch kein Fast-Food essen mag. Der American Protein Burger ist die kalorienbewusste und proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Fast-Food und versorgt Sie mit wertvollen Nährstoffen, reichlich Protein, komplexen Kohlenhydraten und frischem Gemüse. In der Muskelaufbauphase oder einer fettreduzierten Diät ist unser Protein Burger Rezept eine perfekte Haupt- oder Zwischenmahlzeit für alle aktiven Sportler.

Welche Zutaten werden für das American Protein Burger Rezept benötigt?

• 1 sehr große Kartoffel
• 100g Putenhack-Fleisch
• 1-2 Dünne Scheiben Mozzarella-Light
• 2 Scheiben Tomate
• 2 Scheiben Gurke
• 2 Scheiben Eisbergsalat
• 30g Magerquark
• 1 Esslöffel Tomatenmark
• Petersilie, Salz, Pfeffer, Dill nach Bedarf

Und so wird der American Protein Burger zubereitet:
Kochen Sie die Kartoffel auf herkömmliche Art und Weise. Während dir Kartoffel am Kochen ist, können Sie schon mal das Puten-Hackfleisch in einer Pfanne braten. Formen Sie zu Beginn des Bratens aus dem Putenhackfleisch eine runde und flache "Fleisch Scheibe" damit sie später gut zwischen die Kartoffel passt. Anschließend von beiden Seiten anbraten. Nun, wenn die Kartoffel fertig gekocht ist, schneiden Sie sie in der Mitte auf, sodass sie zwei Scheiben in einer Form eine Brötchens haben. Nun geben Sie auf die eine Hälfte die 2 Scheiben Eisbergsalat und die 2 Scheiben Gurke.. Nun legen Sie die Fleischscheibe drauf und bestreichen diese mit Magerquark und Tomatenmark. Nun die dünnen Mozzarella Scheiben und die Tomaten Scheiben noch dazu, bis dann zum Schluss die 2te Kartoffel-Hälfte den Burger bedeckt und somit zum Verzehr bereit macht. Das alles kann natürlich noch mit Kräuter, Salz und Pfeffer abgeschmeckt werden. Guten Appetit!

Wie lange beträgt die Zubereitungszeit des American Protein Burgers ?
Die Zubereitungszeit für das American Protein Burger Rezept beträgt maximal 35 Minuten. Je nachdem ob Sie die Kochzeit der Kartoffel mit einberechnen oder nicht, kann sich die Zubereitungszeit verringern.

Highlights des Gerichtes / Rezeptes auf einen Blick für Sie zusammengefasst:

• Low Carb
• High Protein
• Gesunde Fast-Food Alternative
• Gute Proteinversorgung aus einer tierischen Eiweißquelle
• Abendessen
• Einfach zubereitet
• Ideal zum mitnehmen
• Für den Hunger zwischendurch

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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