Apple Porridge Rezept

Apple Porridge Rezept mit Zimt-Omelett

Das proteinreiche Power-Frühstück auf Low-Fat Basis - perfekt auch für unterwegs!

Unser Apple Porridge Rezept aus Eddys Fitness Küche ist nicht nur geschmacklich ein Genuss, sondern es glänzt auch durch hochwertige Zutaten und eine schnelle Zubereitung. Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und eine extra Portion Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag.

Das Apple Porridge Rezept eignet sich aber nicht nur morgens zum Frühstück, sondern ist auch ideal zur Mitnahme für den Tag geeignet, dass es auch sehr gut kalt verzehrt werden kann.

Diese Zutaten werden für das Apple Porridge Rezept benötigt:

• 100g zarte Haferflocken
• 1x grüner Apfel
• 6x Eiklar
• 80g Hüttenkäse
• 1 TL Cassia-Zimt
• Stevia / Süßstoff nach Bedarf

Weitere Utensillien die zur Zubereitung notwendig sind:
Küchenwaage, Teller, Löffel, Messer, Wasserkocher, Pfanne, Pfannenwender, Schüssel, Glas

So wird unser Apple Porridge Rezept zubereitet:

Zu Beginn bereiten Sie die Haferflocken vor, indem Sie 100g in eine Schüssel geben. Nun lassen Sie ca. 100-200ml Wasser aufkochen. Sobald es erhitzt ist, geben Sie das Wasser in die Schüssel zu den Haferflocken und lassen sie einweichen. Nun schneiden Sie den Apfel klein, und geben die Stücke in die Schüssel zu den heißen Haferflocken. Jetzt erhitzen Sie die Pfanne. Es spricht nichts dagegen, Kokos-Öl dabei zu verwenden. Die 6 Eiklar vermischen Sie nun in einem Glas mit dem Zimt und Süßstoff / Stevia. Nun geben Sie die Flüssigkeit in die erhitzte Pfanne. Nach ca. 4 Minuten einmal wenden, und die andere Seite des Omeletts knusprig anbraten lassen. Während das Omelett brät, können Sie bereits den Hüttenkäse auf dem Teller verteilen und etwas Zimt drüberstreuen. Sobald das Omelett fertig ist, kann es auf dem Teller neben dem Hüttenkäse platziert werden. Zum Schluss können die Haferflocken bzw. jetzt das Apple-Porridge auf dem Omelett verteilt werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Wie lange beträgt die Zubereitungszeit für unser Apple Porridge Rezept?
Die Zubereitungs-Dauer beträgt ungefähr 10 Minuten, inklusive & Wasser aufkochen und Eiklar braten.

Weitere Infos für Sie zusammengefasst:

• Komplexe Kohlenhydrate
• High-Protein Rezept (Über 40g Eiweiß)
• Ideal in der Aufbau-Phase
• Einfache Zubereitung
• Schnelle Eiweißquelle in Verbindung mit Langsamer Eiweißquelle
• Ideales Frühstück als Power-Start in den Tag
• Ballaststoffreich!
• Vitamin-Reich!
• Kann auch kalt verzehrt werden!

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

Weitere Frühstücks-Rezeptideen finden Sie hier: Rezepte Fitness Frühstück