Körperfettrechner

Benutzen Sie unsere Online-Körperfettrechner mit der 3-Falten oder 7-Falten Methode um Ihren Körperfettanteil zu messen - für Männer und Frauen!

Zur Berechnung Ihres Körperfettanteils benötigen Sie lediglich einen Fatcaliper, den Sie in unserem Shop erwerben können. Die Körperfettmessung mit dem Fatcaliper ist eine sehr genaue und zugleich kostengünstige Methode. Tragen Sie die ermittelten Werte einfach in unseren Körperfettrechner ein und erhalten Sie innerhalb weniger Sekunden eine genaue Auswertung über Ihre persönliche Körperfettverteilung.


Online-Körperfettrechner 3-Falten Methode:


3 Faltenmethode Körperfettmessung
Frauen: Männer:
Trizeps (mm):
Bauchfalte (mm):
Hüftfalte (mm):
Alter (Jahre):
Körperfettanteil (%):
Brustfalte (mm):
Bauchfalte (mm):
Oberschenkelfalte (mm):
Alter (Jahre):
Körperfettanteil (%):

Copyright: Sportnahrung-Engel


Online-Körperfettrechner 7-Falten Methode:


7 Faltenmethode Körperfettmessung
Frauen: Männer:
Brustfalte (mm):
Bauchfalte (mm):
Beinfalte (mm):
Hüftfalte (mm):
Achselfalte (mm):
Trizepsfalte (mm):
Rückenfalte (mm):
Alter (Jahre):
Gewicht (kg):
Fettfreies Gewicht (kg):
Fettgewebsgewicht (kg):
Körperfettanteil (%):
Brustfalte (mm):
Bauchfalte (mm):
Beinfalte (mm):
Hüftfalte (mm):
Achselfalte (mm):
Trizepsfalte (mm):
Rückenfalte (mm):
Alter (Jahre):
Gewicht (kg):
Fettfreies Gewicht (kg):
Fettgewebsgewicht (kg):
Körperfettanteil (%):

Copyright: Sportnahrung-Engel

Sie möchten Ihren Körperfettanteil von Profis mit jahrelanger Erfahrung messen lassen?

Gerne sind wir Ihnen bei der Körperfettmesssung behilflich. Hier finden Sie weitere Informationen zu unserem Service: Körperfettanalyse in Trier

Warum soll ich mit dem Körperfettrechner meinen Körperfettanteil messen?

Den Körperfettanteil kann man aus verschiedenen Gründen ermitteln. Im sportlichen Einsatzbereich wird die Berechnung zur Optimierung von Diät- und Muskelaufbauphasen eingesetzt. Aber auch aus gesundheitlichen Gründen, wie z.B. bei Übergewicht (Adipositas) kann eine Körperfettmessung von Vorteil sein.

In Diätphasen nutzen wir den Körperfettrechner um zu erkennen, ob man sich mit der Diät auf dem richtigen Weg befindet, d.h. ob der Gewichtsverlust tatsächlich wie gewünscht aus Fettmasse besteht, oder nur aus Wasser und noch schlechter, aus Muskeln.

In der Off-Season Phase, also in der Muskelaufbauphase kann man mit dem Ergebnis des Körperfettrechners schnell erkennen, ob die gewünschte Gewichtszunahme aus Muskeln oder Fett besteht.

Während der Diät und Muskelaufbauphase nehmen wir die Messung alle 2 Wochen an unseren Athleten vor.

So können wir schnell reagieren, falls der gewünschte Erfolg nicht eintritt oder sich in die falsche Richtung bewegt.

Wie viel Körperfett ist optimal?

Wie viel Körperfett ideal ist, hängt von Ihrem Trainingsziel ab. Ein männlicher Profi-Bodybuilder hat beispielsweise einen Körperfettanteil von ca. 3-5%, männliche Fitness Models ca. 6-8%. Bei Frauen schwanken die Werte zwischen 15 und 20%.

Tipps zur Körperfettmessung:

In der Praxis funktioniert der Fat Caliper nach ein paar Übungseinheiten spielend leicht. Wichtig ist, dass Sie sich immer mit dem gleichen Gerät von der gleichen Person messen lassen und dabei auch die gleiche Formel zur Auswertung verwenden (3-Falten oder 7-Falten Methode).


Weitere Informationen zur Körperfettmessung finden Sie hier: Körperfett messen