Power Shake Rezept

Ideal als Snack, Zwischenmahlzeit oder als Mahlzeitenersatz

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:

3-4 Bananen
3-4 Orangen
1 Zitrone
300ml Milch
2 EL Haferflocken
2 EL Proteinpulver (Whey Protein)
1 TL Öl (Leinsamen)

Folgende Küchengeräte müssen bereit stehen:

1 Mixer

Und so wird's gemacht:
Die Bananen und die Orangen werden geschält und in den Mixer getan. Die Zitrone wird in der Mitte durchgeschnitten und ausgepresst. Die Haferflocken, das Proteinpulver, das Öl und die Milch in den Mixer geben. Das ganze ordentlich durchmixen lassen.
Der Shake wird sehr steif sein, auch gut zum Löffeln geeignet. Fertig ist ein hochwertiger und vor allem leckerer Power-Protein Shake.
Probieren Sie es aus, viel Spaß dabei.

Was man an den Zutaten verändern kann:
Für lecker Mäuler ein Tipp, einfach 1-2 TL Honig mit in den Shake tun. Nutzen Sie am besten 100%iges Whey Protein um die Löslichkeit zu verbessern.

Nährwerte Power-Shake*
	Gesamt
Brennwert	350 kcal
Eiweiß	30 g
Fett	9 g
Kohlenhydrate	60 g

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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