Maximalkraftrechner

1RM Maximalkraftrechner - Wie stark bist Du wirklich?

Christian Engel
Autor: Christian Engel
Liz. Coach für Training und Ernährung
aktualisiert am: 18.03.2019
Inhaltsverzeichnis 1. Was ist Maximalkraft
2. Maximalkraft berechnen
3. Warum Maximalkrafttraining?
4. Vorteile des Maximalkrafttrainings
5. Unser Fazit Du wolltest immer schon mal wissen wie stark Du oder Dein Trainingspartner wirklich ist? Mit dem 1RM Maximalkraftrechner bei Sportnahrung-Engel.de kannst Du schnell und unkompliziert Deine Maximalkraft testen.

Maximalkraft - was ist das?

Als Maximalkraft beschreibt man die Kraft die notwendig ist, um eine einzelne Wiederholung mit dem maximal möglichen Gewicht zu absolvieren. Der englische Ausdruck lautet "One Rep Max" (1RM) und bedeutet eine maximale Wiederholung. Die Bestimmung der Maximalkraft spielt in der Trainingsplanung und Trainingsüberwachung eine wichtige Rolle wie z. B. bei dem ILB-Trainingsplan.

Welche Vorteile bringt ein Maximalkraftrechner ?

Der mit Abstand größte Vorteil des Maximalkraftrechners für Kraftsportler und Bodybuilder ist die schnelle und unkomplizierte Ermittlung der Maximalkraft mit theoretisch keinem Verletzungsrisiko, da kein Test mit maximaler Belastung stattfinden muss.

Wie funktioniert der Maximalkraftrechner?

Um Deine Maximalkraft zu berechnen gebe einfach in dem Feld "Gewicht" Dein Trainingsgewicht ein und in dem Feld "Wiederholungen" die Anzahl der Wiederholungen die Du damit geschafft hast. Klicke anschließend auf "Berechnen" und unser Maximalkraftrechner ermittelt Deine Maximalkraft.

Jetzt Deine Maximalkraft berechnen

Ergebnis Maximalkraftrechner

Fazit - Kraftmessung für dauerhafte Erfolge beim Training

Schon immer war das Messen der Kraft ein beliebtes Instrument zum Ausdruck von Stärke und Unbesiegbarkeit. Im sportlichen Bereich eignet sich ein Krafttest zur Trainingssteuerung, um so Trainingsplateaus zu überwinden und gleichbleibende Erfolge beim Kraft- und Muskelaufbau zu erzielen.

Der Maximalkraftrechner bei Sportnahrung Engel ist eine beliebte Möglichkeit und schonende Alternative zum Maximalkrafttest am Trainingsgerät selbst. Verletzungen und Überlastungen werden so vermieden, dennoch kann das Training weiterhin erfolgreich gestaltet werden.