Guten Morgen Mango Starter - der Mango-Shake

Guten Morgen Mango Starter Rezept

Ein vitaminreicher Start in den Tag mit wenig Fett und unter 300 Kalorien!  Dazu reich an Beta-Karotin und Vitamin C. 

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Und das sind die Zutaten für zwei Personen:

• 2 Kokoszwieback 
• einige Eiswürfel
• frische Minze zum Verzieren
• 2 reife und große Mangos
• 1 Pampelmuse, klein
• 3 EL gesüßter Sanddornsaft (erhältlich im Reformhaus)
• oder alternativ 2 TL Honig

Folgende Küchengeräte müssen bereit stehen:

• 1 Küchenmesser
• 1 Küchenbrett
• 1 Saftpresse (geht auch per Hand)
• 1 Küchenmixer

Und so wird das Ganze zubereitet:
Schälen Sie die Mangos und lösen das Fruchtfleisch vom Stein. Legen Sie zwei Spalten für die spätere Deko zur Seite und würfeln Sie das restliche Fruchtfleisch. Halbieren Sie die Pampelmuse und presse n den Saft heraus. Das Mangofruchtfleisch mit dem Pampelmusensaft und den Eiswürfeln in den Mixer geben. Den Sanddorndornsaft hinnzugeben, dann anschließend pürieren. Füllen Sie den leckeren Smoothie in zwei hohe Gläser und dekorieren mit den beiden Mangospalten. Geben Sie on the Top die frische Minze und servieren Sie das Ganze mit Zwieback.

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

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