Creatin Pulver

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Welchen Vorteil bietet Creatin Pulver?

Creatin Pulver bietet gegen über den Creatin Kapseln zwei wichtige Vorteile. Zum einen ist Creatin Pulver meist wesentlich preisgünstiger als Creatin Kapseln oder Creatin Tabletten, zum anderen lässt sich das Creatin Pulver bequem und einfach mit jedem beliebigen Shake kombinieren. Besonders empfehlenswert ist die Einnahme von Creatin Pulver sofort nach dem Training. Ideal eignet sich Creatinpulver für alle Sportler die Schwierigkeiten haben, die manchmal doch etwas großen Creatin Tabletten oder Kapseln zu schlucken.

Unser Tipp:
Nehmen Sie nach dem Training 3g Creatin Pulver in Verbindung mit Glucofast (Maltodextrin) direkt nach dem Training. Wichtig zu wissen ist, dass Creatin Pulver nicht wie so häufig vermutet, keinen Eiweissdrink ersetzen kann. Da der Muskelaufbau nur mit genügend Eiweiss möglich ist, kombinieren sie ihr Creatin Pulver am besten bei Bedarf mit einem Eiweiss-Shake nach dem Training (Post-Workout-Shake) und achten Sie auf eine proteinreiche Ernährung. Damit es zum Muskelaufbau kommen kann, sollte der Eiweiss-Shake einen Proteinanteil von mind. 12% des gesamten Brennwertes des Produkts enthalten.

Mehr Informationen zu dem beliebten Shake nach dem Training erhalten Sie hier: Post Workout Shake

Wie viel Creatin Pulver muss ich zu mir nehmen?

Wir empfehlen die Einnahme von 3g Creatin pro Tag. Einnahmeschemen bei denen Dosierungen von 20g Creatin oder mehr über einen Zeitraum von 4 Wochen empfohlen werden, gehören längst der Vergangenheit an. 

Reichen 3g Creatin pro Tag aus und welche Wirkung erziele ich damit?

JA, eine Dosierung von 3g Creatin pro Tag sind absolut ausreichend, um folgende positive Wirkung zu erzielen:

--- Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung*! ---

Christian Engel - Schon gewusst?
Durch die Einnahme von 3g Creatin / Tag wird die körperliche Leistung ihm Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Belastungen erhöht. Ich empfehle hier ein vorhergehendes Schnellkrafttraining im 3 oder 4er Split, welches die Grundübung mit 3 x 5-8 Wiederholungen trainiert! Dadurch wird Ihr gesamtes Nervensystem und die Schnellkraft trainiert, was sich im nachfolgenden Muskelaufbau-Training auf Ihre Trainingsgewichte auswirken wird! Je intensiver Sie im Muskelaufbau-Training trainieren, desto mehr muskelaufbauende Reize können Sie setzen und umso mehr Muskeln bauen Sie durch das Training auf!!

Was bedeutet Schnellkrafttraining und in welchen Trainingsdisziplinen trainiert man die Schnellkraft?

  • Muskelaufbau-Training im Fitness & Bodybuilding
  • Gewichtheben
  • Kampfsporttraining
  • Leichtathletik
  • Spiel- und Ballsportarten wie Fußball, Tennis, Basketball etc.
  • Powerlifting / Kraftdreikampf

Gibt es Qualitätsunterschiede beim Creatin Pulver?

Ja, achten Sie unbedingt darauf, dass es sich um 100% Creatin Monohydrat Pulver von einem seriösen Anbieter handelt. Entfernen Sie sich von Billig-Creatin Produkten unseriöser Anbieter. Verunreinigtes Creatin Pulver bringt Ihnen nicht die gewünschte Wirkung und kann ernstzunehmende Nebenwirkungen verursachen. Hochwertiges Creatin Pulver aus CREAPURE Creatin welches z.B. Firmen wie Weider, All Stars, Olimp und Frey Nutrition benutzen, sind reine Qualitätsprodukte und gelten als eine der reinsten Creatinprodukte auf dem Markt.

Wo kann man Creatin Pulver kaufen?

Creatin Pulver kaufen Sie am besten im Fitness Shop Sportnahrung-Engel. Wir führen hochwertiges Creatin Pulver seriöser Hersteller. Bei Fragen zur Auswahl und Anwendung zu Creatin Pulver steht Ihnen das Team Sportnahrung-Engel jederzeit gerne zur Seite.

Unsere Empfehlung zu Creatin Pulver:
"Besonders gerne wird Creatin Pulver mit der Aminosäure L-Glutamin kombiniert. Beides zusammen mixt der Sportler nach dem Training mit den anderen Zutaten seines Post Workout Shakes zusammen. Hier kommen meistens noch weitere Aminosäuren wie beispielsweise die BCAAs zum Einsatz."

In unseren "Creatin FAQs" finden Sie die häufigst gestellten Fragen und Antworten zum Thema Creatin Pulver. Lesen Sie alles über Wirkung, Dosierung und Nebenwirkung von Creatin Pulver.

Klicken Sie bitte hier: Creatin Dosierung