Was ist der Vorteil von Creatin Kapseln?

Creatin Kapseln bieten gegenüber dem Creatin Pulver zwei entscheidende Vorteile. Zum einen können Creatin Kapseln wesentlich genauer dosiert werden und zum anderen, lassen sich die Creatin Kapseln an jedem Ort zu jeder Zeit bequem mit etwas Flüssigkeit einnehmen. Daher sind Creatin Kapseln ideal für unterwegs. Wer allerdings Schwierigkeiten hat, Creatin Kapseln zu schlucken kann auf unsere Creatin Kautabletten oder das beliebte Creatinpulver (mit oder ohne Geschmack) zurückgreifen.

Wie viele Creatin Kapseln muss ich nehmen pro Portion?

Die Anzahl der Creatin Kapseln pro Portion ist abhängig vom Hersteller und der Höhe der Dosierung. In der Regel nimmt man 3g Creatin pro Tag zu sich. Enthält beispielsweise eine Creatin Kapsel 1000mg Creatin, so würde man beispielsweise 3 Creatin Kapseln pro Tag nehmen. Genaue Angaben zur Dosierung der Creatin Kapseln finden Sie unter dem Punkt "Verzehrsempfehlung" in unserer Artikelbeschreibung bzw. auf dem Herstelleretikett.

Welche Wirkung erzielen 3g Creatin pro Tag?

--- Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung!* ---

Christian Engel - Schon gewusst?
''Durch die Einnahme von 3g Creatin / Tag wird die körperliche Leistung ihm Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Belastungen erhöht. Ich empfehle hier ein vorhergehendes Schnellkrafttraining im 3 oder 4er Split, welches die Grundübung mit 3 x 5-8 Wiederholungen trainiert! Dadurch wird Ihr gesamtes Nervensystem und die Schnellkraft trainiert, was sich im nachfolgenden Muskelaufbau-Training auf Ihre Trainingsgewichte auswirken wird! Je intensiver Sie im Muskelaufbau-Training trainieren, desto mehr muskelaufbauende Reize können Sie setzen und umso mehr Muskeln bauen Sie durch das Training auf!''

Bei welchen Sportarten und Trainingsdisziplinen trainiert ein Sportler Schnellkrafttraining?

• Muskelaufbau-Training im Fitness & Bodybuilding
• Gewichtheben
• Kampfsporttraining
• Leichtathletik
• Spiel- und Ballsportarten wie Fußball, Tennis, Basketball etc.
• Powerlifting / Kraftdreikampf

Wann nehme ich die Creatin Kapseln?

Der ideale Einnahmezeitpunkt der Creatin Kapseln liegt unmittelbar nach dem Training. Hier sollten die Creatin Kapseln mit einem kohlenhydrathaltigen Getränk eingenommen werden. An trainingsfreien Tagen empfiehlt sich die Creatin Kapseln sofort morgens vor dem Frühstück zu verzehren. Viele Sportler aus dem Bereich Kraftsport und Bodybuilding nehmen Creatin unmittelbar nach dem Training mit dem Post Workout Shake zu sich.

Hier erhalten Sie weitere Informationen zu dem beliebten Shake nach dem Training: Post-Workout-Shake

Gibt es Qualitätsunterschiede bei den Creatin Kapseln?

Ja, achten Sie bei Ihrem Kauf von Creatin Kapseln auf ein Creatinprodukt welches 100% Creatin Monohydrat enthält und welches von einem seriösen und bekannten Anbieter stammt.

Christian Engel - Meine persönliche Empfehlung zu Creatin:
''Bei Creatin Kapseln handelt es sich wie so häufig unter Kraftsportlern falsch vermutet um keinen Ersatz für eine proteinreiche Ernährung - auch nicht für Eiweissergänzungen. Mit Creatin Kapseln können Sie Ihre körperliche Leistung wie oben beschrieben erhöhen. Ein Bestandteil Ihrer Muskeln ist jedoch Protein und nicht Creatin. Beachten Sie das Sie als intensiv trainierender Sportler einen erhöhten Proteinbedarf (im Vergleich zu einem Nichtsportler) haben und diesen auch sicherstellen sollten. Damit es zum Aufbau von Muskelmasse kommen kann, sollte der Protein-Drink mindestens 12% des gesamten Brennwertes des Produkts enthalten.''

Bei Bedarf finden Sie hier unsere Ergänzungsprodukte: Protein / Eiweiss

Sportler die unsere Kundenberatung in Anspruch genommen haben, stellten uns während der Beratung u.a. Fragen zu folgenden Themen?
Muskelaufbau-Training

• Kraftsteigerung im Kampfsporttraining
• Trainingstechniken im Schnellkraftbereich
• Ernährung im Leistungsport
• Low-Carb Diät
• Trainingspläne im Ausdauersport
  
  

Nehmen auch Sie unseren Kundenservice mit einer kostenlosen und professionellen Beratung in Anspruch. Gerne steht Ihnen unser geschultes Beraterteam bei Fragen zu Training, Ernährung und Sportnahrung zu Verfügung. Wenden Sie sich bitte einfach per Email oder über unser Kontaktformular an uns. Ihr Team Sportnahrung-Engel freut sich auf Ihre Fragen.

In unseren "Creatin FAQs" finden Sie die häufigst gestellten Fragen und Antworten zum Thema Creatin Kapseln. Lesen Sie alles über Wirkung, Dosierung und Nebenwirkung von Creatin Kapseln.
Klicken Sie bitte hier: Creatin Einnahme