Casein

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Woher stammt Casein?
Casein stammt aus dem lateinischen Wort "caseus" und heißt Käse. Sehr leicht lässt sich nun erraten aus was Casein hergestellt wird, nämlich aus Käse. Casein bezeichnet man den Teil der Milch welcher zu Käse weiterverarbeitet wird. Ein einfaches Beispiel für natürliches Casein ist Magerquark, dieser enthält einen hohen Anteil an Casein und wird sehr gern von Bodybuildern als Eiweiss-Quelle verwendet.

Wie wirkt Casein?
Da es sich bei Casein um eine Proteinart handelt ist es am Muskelaufbau und Muskelerhalt beteiligt.
Casein hat jedoch den Vorteil gegenüber anderen Proteinsorten wie Wheyproteine oder Sojaproteine das es durch seine Zusammensetzung der Proteinpeptide zu einer mehrstündigen Aminosäuren Versorgung kommt. Gerade vor dem Schlafen gehen ist Casein sehr beliebt.
Auch zu anderen Tageszeiten ist der Einsatz von Casein bei Bedarf absolut empfehlenswert. Abzuraten ist jedoch die Einnahme von Casein nach dem Training, hier sollten Sie auf ein schnelles Protein wie Wheyprotein zurückgreifen.

Bodybuilder die gerne Ihre Eiweiss Versorgung in Verbindung mit einem Muskelaufbautraining ergänzen möchten, können von Casein profitieren.

Casein kann den Muskelaufbau und den Muskelschutz unterstützen!

Casein in der Diät:
Auch in kalorienreduzierten Diätphasen erfreut sich Casein einer großen Beliebtheit. Viele Casein Produkte sind zusätzlich mit Vitaminen und Mineralien angereichert. Nehmen Sie Casein bei Bedarf als Nahrungsergänzung zu sich, idealerweise morgens oder am Nachmittag, bzw. abends vor dem Schlafengehen.

Casein vor dem Training als Pre-Workout-Shake:
Casein Protein wird auch gerne vor dem Training eingesetzt. Hier kann man sich die muskelerhaltenen Eigenschaften eines Proteins zu Nutze machen. Durch die zugesetzten BCAA Aminosäuren und L-Glutamin besitzt Casein eine gute Aminosäuren Bilanz.

Casein - das No1 Night-Time Protein im Überblick:

  • Casein ist beliebt als Night-Time-Protein
  • Casein besitzt eine cremige Konsistenz
  • Casein enthält wenig Fett und Kohlenhydrate
  • Casein unterstützt den Muskelaufbau und Muskelerhalt
  • Casein liefert BCAAs und L-Glutamin
  • Casein Protein wird gerne in Diätphasen eingesetzt

Casein-Tipp zum Muskelaufbau - powered by Sportnahrung-Engel:
Nutzen Sie langkettiges Casein nach dem Training in Verbindung mit kurzkettigen Whey Protein und Maltodextrin. Mischen Sie dazu 1/3 Casein, 2/3 Whey Protein und 40g Maltodextrin in ihrem Post-Workout-Shake

Wo kann man Casein bestellen?
Casein Protein können Sie ganz bequem online in unserem Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel.de bestellen. Wir bieten Casein Protein von vielen namhaften Hersteller wie Optimum Nutrition 100% Casein, Peak, Body Attack Casein und Best Body Nutrition an.