Gelenkschutz

insgesamt 26 Produkte

In absteigender Reihenfolge
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Folgende Gelenkschutz Produkte werden gerne im Kraftsport und Bodybuilding eingesetzt werden:

  • Handgelenkbandagen
  • Handgelenkbandagen-Handschuhe
  • Zughilfen mit Handgelenkbandagen
  • Kniebandagen
  • Traininggürtel/Gewichhebergürtel zum Schutz der Wirbelgelenke

Wie finde ich das geeignete Gelenkschutz Produkt für mich?

Bei Fragen zu unseren Gelenkschutz Produkten helfen wir Ihnen gerne weiter. Kontaktieren Sie uns bitte einfach über unser Kontaktformular.

Sportnahrung-Engel Tipps zum Gelenkschutz!

Neben unseren Gelenkschutz Produkten empfehlen wir Ihnen außerdem Ihr Training zu Periodisieren. Integrieren Sie in Ihre Trainingsplane Phasen mit hoch-intensiven Trainingseinheiten bei denen Sie mit schweren Gewichten arbeiten, sowie Trainingsphasen mit weniger intensiven Trainingseinheiten und leichteren Gewichten und eher regenerativen Charakter. Für die Gelenke und unsere Knochen gilt ein Wechsel zwischen Be- und Entlastung als ideal. Geben Sie Ihren Gelenken, Sehnen und Bändern ausreichend Zeit sich zu erholen.

Nahezu jeder professionelle Sportler (auch Bodybuilder) trainiert nicht das ganze Jahr über mit schwersten Gewichten und hoch-intensiven Trainingeinheiten. Neben den Gelenken benötigt der gesamte Organismums wie z.B. das ZNS (zentrale Nervensystem) auch Ruhephase. 

Ein periodisierter Trainingsplan im Bodybuilding-Training und Kraftsport könnte z.B. wie folgt aussehen:

  • Phase A - Kraft-Ausdauer-Phase - 15 - 25 Wiederholungen - ca. 4-6  Wochen
  • Phase B - Muskelaufbauphase - 8 - 12 Wiederholungen - 8 Wochen
  • Phase C - Maximalkraftphase - 4-6 Wiederholungen - 4 Wochen
  • Phase D - Regenerationphase - 4 Wochen! 

Die Intensität sollte in jeder Phase von Woche zu Woche gesteigert werden. Je nach Leistungsstand beginnt man z.b. in Woche 1 mit 60% und steigert bis zu letzten Woche auf bis zu 90% der Maximalkraft.

Trainingspläne zum Muskelaufbau für Fitness, Kraftsport und Bodybuilding finden Sie hier: Trainingspläne Muskelaufbau und Fettabbau