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Deutschlands 1. Onlinerechner für Protein und Post-Workout-Shake -
exclusiv bei Sportnahrung-Engel!!!

Protein, ins deutsche übersetzt Eiweiß, ist der Baustein der Muskulatur. Ohne eine ausreichende Zufuhr an Protein finden keine Aufbau- und Reperaturarbeiten in der Muskelzelle und somit kein Muskelwachstum statt. Dies bedeutet, dass die quälenden und schweißtreibenden Trainingseinheiten im Studio vergebens sind. Aber woher weiß man, wieviel Protein man täglich zu sich nehmen soll? Wir haben jetzt exklusiv für Sie den 1. Protein- und Post-Workout-Shake-Rechner Deutschlands, damit das Training in Zukunft neben Spaß, auch noch den gewünschten Muskelaufbau mit sich bringt.
Lesen Sie in unserem Fitness Lexikon mehr über Protein


Der Post-Workout-Shake (Shake nach dem Training) ist die wichtigste Mahlzeit zum Muskelaufbau. Er leitet sofortigen Muskelaufbau und Regeneration ein und ist ein absolutes MUSS nach einem intensiven Krafttraining. Der Post-Workout-Shake enthält alle für den Muskelaufbau wichtigen Zutaten wie schnell verdauliches Whey Protein, einfache Kohlenhydrate, Creatin, BCAAs und die wichtigste aller Aminosäuren L-Glutamin. Durch Ihr Krafttraining haben Sie für den Muskel einen optimalen Reiz zum Aufbau gesetzt, geben Sie Ihren Muskeln nun auch die dringend benötigten Aufbaustoffe in Form eines Post-Wortout-Shakes. Berechnen Sie jetzt ganz einfach Ihre persönlichen Zutaten für den Post-Workout-Shake.
Lesen Sie auch unseren Artikel im Lexikon zum Post-Workout-Shake

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Ergebnis Proteinbedarf:
Der Proteinbedarf pro Tag zeigt Ihnen, wieviel Gramm Protein (Eiweiß) Ihr Körper mindestens benötigt, um Muskulatur aufzubauen. Verteilen Sie Ihren persönlichen Proteinbedarf auf ca. 5-6 gleichgroße Mahlzeiten pro Tag. Hochwertige Proteinquellen sind Fisch, Geflügel, mageres Fleisch, Magermilchprodukte wie Quark, Hüttenkäse oder Joghurt, sowie hochwertige Proteinpulver und Aminosäuren. Als Faustregel gilt, dasa der tägliche Bedarf an Protein zu 2/3 durch die normale Nahrung und die restlichen 1/3 durch Sportnahrung wie Proteinshakes und Aminosäuren gedeckt werden sollte.
Hier finden Sie mit Sicherheit Ihr passendes Eiweiss


Ergebnis Post-Workout-Shake:
Trinken Sie eine Hälfte des Post-Workout-Shakes sofort nach dem Training. Die zweite Hälfte des Shakes ca. 30 Minuten später. Um die Wirksamkeit des Post-Workout-Shakes und damit den Muskelaufbau zu steigern, ergänzen Sie Ihren Post Workout Shake optional mit 5g BCAAs, 5g Glutamin, 3g Creatin, Alpha Liponsäuren und Antioxidantien. Ca. eine Stunde nach dem Post-Workout-Shake sollten Sie eine möglichst vollständige Mahlzeit mit hohem Proteinanteil aus den o.g. Proteinquellen, komplexen Kohlenhydrate mit einem niedrigen GI wie Reis, Nudeln, Haferflocken oder Kartoffeln und gesunden Fetten zu sich nehmen. Wasser dient dem Körper als Transportmittel. Nutzen Sie es, um die Nährstoffe aus dem Post-Workout-Shake durch den Körper zu transportieren und trinken Sie mindestens 3-4 Liter pro Tag.
Hier haben wir für Sie eine kleine Ausahl an Post-Workout-Shakes zusammengestellt.

Die passenden Trainingspläne zum Muskelaufbau und Fettabbau finden Sie in unserer Rubrik: Trainingspläne Muskelaufbau & Fettabbau

Sollten Sie noch keinen passenden Ernährunsplan zum Muskelaufbau besitzen, besuchen Sie einfach unsere Rubrik: Ernährungsplan Muskelaufbau

Christian Engel  

Meine persönliche Empfehlung:
Die Pre- und Post-Workout-Nutrition ist unerlässlich für maximalen Kraft- und Muskelaufbau. Achten Sie daher darauf, dass diese möglichst optimal gestaltet sind und alle essentiellen Zutaten enthalten, die Ihre Muskeln vor und nach dem Training benötigen.

Hier finden Sie unsere Pre-Workout-Shakes: Pre-Workout-Nutrition


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Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel:
Die im Fitness Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung dienen.
Bitte für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.

Sportnahrung-Engel bietet im Fitness Shop und Bodybuilding Shop auf über 350qm günstige Sportnahrung, hochwertige Fitness Produkte und professionelle Bodybuilding Produkte für Ausdauersport, Fitness, Diät (Fettabbau), Gesundheit und Bodybuilding. Sportnahrung + Fitness Produkte können sportliche Ziele wie Leistungssteigerung, Fettabbau + Kraft- u. Muskelaufbau unterstützen. Im Fitness Shop Sportnahrung-Engel erhält der qualitätsbewusste Fitness Sportler ausschließlich Sportnahrung, Fitness Produkte + Bodybuilding Produkte führender Hersteller für Sportnahrung wie Body-Attack, All Stars, Weider, BMS, Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition, Peak, BSN, Best Body Nutrition und Powerstar. Fitness Produkte von Sportnahrung Engel dienen der Nahrungsergänzung um bei erhöhten Bedarf einen Nährstoffmangel vorzubeugen. In unserem Fitness Shop + Bodybuilding Shop können Sportler leistungsstarke Fitness + Bodybuilding Produkte im Rahmen der Sportnahrung wie Eiweiss, Creatin, Aminosäuren + Tribulus Terrestris, die zum Muskelaufbau essentiellen Aminosäuren BCAA, Glutamin, die Aminosäure L-Arginin + das zur Unterstützung von Fettabbau & Diät beliebteste Produkt L-Carnitin, Kohlenhydrate zur effektiveren Energiebereitstellung + Muskelaufbau sowie Vitamine, Zink, Omega-Fettsäuren und den Natural Fatburner und CLA bestellen. Die bei Sportnahrung Engel im Fitness Shop + Bodybuilding Shop erhältichen Fitness Produkte + Bodybuilding Produkte, dienen der Sportnahrung und keinesfalls als Ersatz für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Wer einen systematischen Trainingsplan und einen bedarfsgerechten Ernährungsplan befolgt, kann sich durch die im Fitness Shop Sportnahrung-Engel erhältliche Sportnahrung über einen unterstützenden Effekt hinsichtlich Kraftaufbau, Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Fettabbau freuen. Ihr Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel rät sich vor der Benutzung von Sportnahrung für Fitness + Bodybuilding Produkte sowie unserer Kampfsport Produkte, von einem Mediziner hinsichtlich persönlicher Verträglichkeit, Wirkung + Nebenwirkungen beraten zu lassen. Bei einem fachkundigen Fitness + Bodybuilding Berater kann man sich bzgl. Einnahme + Wirkung der Fitness- und Bodybuilding-Produkte sowie über Qualitätsunterschiede von Sportnahrung informieren. Das qualifizierte Fitness Team von Sportnahrung Engel, Ihrem Fitness + Bodybuilding-Shop aus Trier unterstützt Sie gerne, um mit hochwertiger Sportnahrung persönliche Fitnessziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau gemeinsam zu erreichen. Sollten sie die aus unserem Fitness Shop und Bodybuilding Shop angebotenen Produkte zur Sportnahrung unsachgemäß anwenden, können Nebenwirkungen auftreten. Ziele im Bereiche von Fitness und Bodybuilding wie Kraft- und Muskelaufbau sowie Fettabbau können somit ausbleiben.

Im Fitness und Bodybuilding Shop bei Sportnahrung-Engel finden sie Fitness- und Bodybuilding Produkte zur Sportnahrung, wie die "Allround"-Aminosäure Arginin, das in den USA beliebteste Protein Whey Protein, das ph-stabile Creatin zum fettfreien Kraft- und Muskelaufbau Kre-Alkalyn, die zum Masseaufbau empfohlenen Weight Gainer, Alternativen zu gesundheitsschädigenden Anabolika sowie Hormon-Testosteronbooster. Immer beliebter in der Fitness und Bodybuilding Szene wird das "Night Protein" Casein, dass den Muskelaufbau im Schlaf unterstützt. Weitere Informationen über beliebte Fitness Produkte und Sportnahrung aus unserem Fitness- und Bodybuilding-Shop finden Sie in unserer Sportnahrung Top 10.

Hersteller Sportnahrung, Fitness + Bodybuilding Produkte aus unserem Fitness + Bodybuilding Shop: Das Team Sportnahrung-Engel hat für Sie sorgsam die beliebtesten Hersteller von Sportnahrung ausgewählt. Nur Produkte die unseren hohen Ansprüchen an Qualität, Wirksamkeit und Preis/Leistung genügen, haben wir für Sie in unserem Fitness Shop aufgenommen. Seit über 70 Jahren besitzt die Firma von Bodybuildinglegende Joe Weider Erfahrung auf dem Gebiet der Sportnahrung für Fitness + Bodybuilding. In unserem Weider Shop finden Sie Bodybuilding Produkte zum Muskelaufbau. Das bekannteste weltweit meistverkaufte Whey Protein stammt von der Firma Optimum Nutrition. Der Hersteller BMS garantiert Fitness und Bodybuilding Produkte allerhöchster Qualität und Reinheit. In unserem BMS Shop finden Sie Bodybuilding Produkte wie Creavitargo und Protein. Die Firma Ultimate Nutrition bietet seit Anfang der 80er Jahre High-Qualität Sportnahrung Produkte zu fairen Preisen für Fitness und Bodybuilding. Bei der deutschen Firma All Stars kann man sich stets sicher sein, ein hochwertiges Qualitätsprodukt zu erhalten. In unserem All Stars Shop finden Sie ein großes Sortiment an Sportnahrung wie Protein, Creatin und Aminosäuren. Unser BSN Shop ist mit BSN die beliebteste Firma in unserem Fitness und Bodybuilding Shop und gilt als die "Firma des Jahres" 2007. BSN gewann mit seinen Produkten wie Syntha-6, No-Xplode, Nitrix und Cellmass gleich mehrere Fitness und Bodybuilding Awards. Body Attack und Powerstar produzieren hochwertige Sportnahrung in hervorragender Qualität und Reinheit zum Muskelaufbau für Fitness und Bodybuilding. Die Firma Peak mit Firmensitz in Luxemburg produziert Sportnahrung sowie Fitness und Bodybuilding Produkte nach den derzeit modernsten Qualitäts- und Reinheitsstandards. In unserem Peak Shop können Sie Bodybuilding Produkte zum Muskelaufbau wie Protein, Creatin und Aminosäuren günstig bestellen. Scitec Nutrition produziert Sportnahrung und Supplemente zum Muskelaufbau für Fitness und Bodybuilding, die wissenschaftlich erforscht sind und höchsten Qualitätsansprüchen gerecht werden.

Kategorien aus unserem Fitness Shop für Bodybuilding Produkte u. Sportnahrung: | Fitnessbekleidung | Creatin Shop | Fitness und Bodybuilding Produkte | Sportnahrung | Testosteron bestellen | Creatin bestellen | Eiweiss Shop | Creatin Muskelaufbau

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Sonstige Partner von Sportnahrung Engel, Ihrem Fitness und Bodybuilding Shop: Immobilien | Schönheitschirugie | Shopverzeichnis | Autoteile & Ersatzteile | Suchmaschinenoptimierung

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Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.

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