Ihr Creatin Shop NO1
! Im Creatin
Shop finden Sie Creatin und Kre-Alkalyn Produkte zum Muskelaufbau, Kraftzuwachs und
Leistungssteigerung im Fitness, Bodybuilding
und Leistungssport!
Creatin erhielt in den letzen
Jahren wegen seiner hervorragenden und immer wieder dokumentierten
muskelaufbauenden, kraft- und leistungssteigernden Wirkung in der Bodybuilding- und Fitness-Szene beachtliche
Aufmerksamkeit. Creatin gehört zu den wenigen
Nahrungsergänzungen, denen man eine Wirkung eindeutig nachweisen kann. Aus
diesem Grund setzt man Creatin längst nicht nur zum Muskelaufbau im Bodybuilding
ein, sondern auch Leiststungssportler aus vielen Bereichen wie Fußball,
Basketball, Leichtathltetik und Kampfsportler profitieren aus der Einnahme von
Creatin. Creatin bildet mit Protein und Aminosäuren die effektivste und
sicherste Nahrungsergänzung, wenn es um das Thema Muskelaufbau und Leistungssteigerung im Fitness- und
Bodybuilding geht.
Welches ist die optimale
Creatin-Dosierung? Creatin
kann in unterschiedlichen Dosierungen und Einnahmeschemas verwendet werden.
Testen Sie einfach für sich, welches der hier aufgezeigten Möglichkeiten der
Einnahme von Creatin für Sie die besten Ergebnisse bringt.
- Einnahme von Creatin mit
Aufladephase: An den Tagen 1-6 viermal täglich 5g Creatin morgens nach
dem Aufstehen, 30 Minuten vor dem Training, sofort nach dem Training und vor dem
Abendessen. An trainingsfreien Tagen emfpiehlt sich eine Einnahme von Creatin
zwischen den Mahlzeiten und morgens nüchtern.
An den Tagen 7-42 täglich 5g Creatin
nach dem Training oder an trainingsfreien Tagen 5g Creatin vor dem Frühstück.
Anschließend empfiehlt es sich, eine Creatin-Pause von ca. 2-4 Wochen
einzulegen. Creatin sollte auf jeden Fall mit schnellen Kohlenhydratquellen, wie
z.B. Dextrose oder Maltodextrin als Transportmatrix (oder mit Traubensaft)
eingenommen werden, da sich ansonsten das Creatin in die unwirksame Substanz
Creatinin umwandelt.
- Indiviudelle Einnahme von
Creatin nach Körpergewicht: Die gleiche Anwendung wie oben beschrieben
(Creatin mit Aufladephase), jedoch in der Aufladephase 0,3g Creatin pro
Kg/Körpergewicht. In der Erhaltugnsphase ab Tag 7 nehmen Sie 0,03g Creatin pro
kg Körpergewicht bis zum Ende der Creatinkur.
- Einnahme von Creatin ohne
Aufladephase: Nehmen Sie täglich 3g Creatin über einen Zeitraum
von 4 Wochen. Bei der anschließenden Erhaltungsphase genügen dann 2g
Creatin pro Tag.
Meine
persönliche Empfehlung zu Creatin: Um Krafteinbußen
und Verlust von Muskelmasse nach der Creatinkur zu vermeiden, sollten
Sie unbedingt schon eine Woche vor Beeindigung Ihrer Creatinkur und für
eine Dauer von mind. 4 Wochen mit der Einnahme von L-Glutamin
und BCAAs beginnen. Dadurch konservieren Sie die neu dazugewonnene Kraft
und Muskulatur durch die vorherige Creatineinnahme. Hier finden Sie unsere Produkte:
BCAAsund L-Glutamin
Welche unterschiedlichen
Creatinprodukte gibt es im Creatin Shop?
- 100%
Creatin Monoyhdrat ist 100% reines Creatinpulver in
kristallisierter Form. Das zur Zeit hochwertigste auf dem Markt erhältliche
Creatin ist "Creapure", das z.B. von den Firmen Ultimate Nutrition, Weider und
All-Stars angeboten wird.
- Kre-Alkalyn-Produkte sind die einzigen
Creatinprodukte weltweit mit einem pH-Wert über zwölf. Dadurch bleibt das
Creatin absolut stabil und gelangt intakt in die Muskelzellen, wo es seine volle
Wirkung entfalten kann. Man könnte es auch als Methode bezeichnen, wie man
Nebenwirkungen vermeiden, Aufladephasen oder Zyklen umgehen, Geld sparen und
ausschließlich die Vorteile des Creatins nutzen kann.
- Creatin +
Transportsystem, z.B. BMS Creavitargo, Scitec Trans-X,
All Stars Zell-Tech, Weider Zell-Volume. Diese
Creatin Pulver, auch Zellvoluminiser genannt,
enthalten Creatin inkl. einer insulinstimulierenen Transportmatrix, meistens aus
Maltodextrin oder Dextrose, plus weitere Substanzen, wie z.B. Aminosäuren, BCAAs, Glutamin, Taurin, Ribose, ALA
zur besseren Aufnahme des Creatins in die Muskelzelle. Die optimale Dosierung
finden Sie auf der Produktverpackung der jeweiligen Hersteller.
- Creatin Ethyl Ester
ist in Deutschland eine recht neue,
aber jetzt schon äußerst beliebte Form von Creatin und ideal für Athleten die
mit Creatin Monohydrat oder Kre-Alkalyn keine guten Erfahrungen gemacht haben.
Creatin Ethyl Ester benötigt keine Aufladephase, speichert kein Wasser und hat
weniger Nebenwirkungen als Creatin Monohydrat.
- Creatin AKGist eine besonders stabile Verbindung
zw. Creatin + AKG (Alphaketoglutarate). Creatin Tabletten aus Creatin AKG werden
besonders gut, extrem schnell und sehr schonend vom Körper aufgenommen.
Creatin AKG hat weniger Nebenwirkungen wie Wasserspeicherungen und Akne als zb.
Creatin Monohydrat. Unter vielen bekannten Bodybuildern gilt Creatin AKG als die
stärkste Creatinform zum Muskelaufbau.
Wichtige Hinweise zur Einnahme
von Creatin:
Koffein kann die Wirkung von Creatin
beeinflussen. Da Creatin im Muskel Wasser speichert, sollte Koffein mit seiner
entwässernden Wirkung vermieden werden. Eine geringe Zufuhr von ein bis zwei
Tassen Kaffee ist allerdings unbedenklich.
Achten Sie darauf bei der Einnahme
von Creatin gleichzeitig genügend Flüssigkeit zuzuführen. Als Fausformel gilt
100ml Flüssigkeit pro Gramm Creatin (gilt nicht für Kre-Alkalyn).
Für die Dauer einer Creatinkur
sollte auf eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser geachtet
werden, ca. 4-6 Liter pro Tag sind ausreichend.
Sogenannte Creatin-Non-Responder
können den Wirkstoff Creatin nicht aufnehmen. Diese Personen haben bereits von
Natur aus einen sehr hohen Creatinspeicher.
Durch die gleichzeitige Zufuhr von
Traubenzucker (z.B. Traubensaft) oder unserem Produkt Glucofast kann die
Aufnahme von Creatin deutlich verbessert werden.
Trinken Sie Ihren Shake mit Creatin
innerhalb von 10 Minuten nach der Zubereitung, da ansonsten das enthaltene
Creatin bei längerem Kontakt mit Flüssigkeit in die unwirksame Substanz
Creatinin zerfällt.
Meine
persönliche Empfehlung: Creatin Monohydrat
und Kre-Alkalyn sind äußerst effektive und wirkungsstarke Produkte
zum Muskelaufbau. Jedoch besteht der Muskel nicht aus Creatin,
sondern aus Eiweiss. Durch Creatin bzw. Kre-Alkalyn können Sie
mehr Muskulatur als gewöhnlich aufbauen. Voraussetzung ist aber, dass
Sie Ihrer Muskulatur auch das Baumaterial dafür liefern, sprich
genügend Eiweiss. Hier
finden Sie unsere Proteinprodukte zum Muskelaufbau: Eiweiss
Achtung: Creatin aus unserem Creatin Shop ist
kein Proteinersatz! Bei intensivem
Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau, sollten 2-3g hochwertiges Protein
pro kg Körpergewicht verzehrt werden. Hochwertige Proteinquellen sind Fisch,
Geflügel, mageres Fleisch, Magermilchprodukte, Eiklar, Proteinpulver und
Aminosäuren.
In
unseren "Creatin FAQs" finden Sie
die häufigst gestellten Fragen und Antworten zum Thema Creatin.
Lesen Sie alles über Wirkung, Dosierung und Nebenwirkung.
Klicken Sie bitte hier: Creatin Dosierung
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Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel: Die im Fitness Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung dienen. Bitte für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.
Sportnahrung-Engel bietet im Fitness Shop und Bodybuilding Shop auf über 350qm günstige Sportnahrung, hochwertige Fitness Produkte und professionelle Bodybuilding Produkte für Ausdauersport, Fitness, Diät (Fettabbau), Gesundheit und Bodybuilding. Sportnahrung + Fitness Produkte können sportliche Ziele wie Leistungssteigerung, Fettabbau + Kraft- u. Muskelaufbau unterstützen. Im Fitness Shop Sportnahrung-Engel erhält der qualitätsbewusste Fitness Sportler ausschließlich Sportnahrung, Fitness Produkte + Bodybuilding Produkte führender Hersteller für Sportnahrung wie Body-Attack, All Stars, Weider, BMS, Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition, Peak, BSN, Best Body Nutrition und Powerstar. Fitness Produkte von Sportnahrung Engel dienen der Nahrungsergänzung um bei erhöhten Bedarf einen Nährstoffmangel vorzubeugen. In unserem Fitness Shop + Bodybuilding Shop können Sportler leistungsstarke Fitness + Bodybuilding Produkte im Rahmen der Sportnahrung wie Eiweiss, Creatin, Aminosäuren + Tribulus Terrestris, die zum Muskelaufbau essentiellen Aminosäuren BCAA, Glutamin, die Aminosäure L-Arginin + das zur Unterstützung von Fettabbau & Diät beliebteste Produkt L-Carnitin, Kohlenhydrate zur effektiveren Energiebereitstellung + Muskelaufbau sowie Vitamine, Zink, Omega-Fettsäuren und den Natural Fatburner und CLA bestellen. Die bei Sportnahrung Engel im Fitness Shop + Bodybuilding Shop erhältichen Fitness Produkte + Bodybuilding Produkte, dienen der Sportnahrung und keinesfalls als Ersatz für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Wer einen systematischen Trainingsplan und einen bedarfsgerechten Ernährungsplan befolgt, kann sich durch die im Fitness Shop Sportnahrung-Engel erhältliche Sportnahrung über einen unterstützenden Effekt hinsichtlich Kraftaufbau, Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Fettabbau freuen. Ihr Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel rät sich vor der Benutzung von Sportnahrung für Fitness + Bodybuilding Produkte sowie unserer Kampfsport Produkte, von einem Mediziner hinsichtlich persönlicher Verträglichkeit, Wirkung + Nebenwirkungen beraten zu lassen. Bei einem fachkundigen Fitness + Bodybuilding Berater kann man sich bzgl. Einnahme + Wirkung der Fitness- und Bodybuilding-Produkte sowie über Qualitätsunterschiede von Sportnahrung informieren. Das qualifizierte Fitness Team von Sportnahrung Engel, Ihrem Fitness + Bodybuilding-Shop aus Trier unterstützt Sie gerne, um mit hochwertiger Sportnahrung persönliche Fitnessziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau gemeinsam zu erreichen. Sollten sie die aus unserem Fitness Shop und Bodybuilding Shop angebotenen Produkte zur Sportnahrung unsachgemäß anwenden, können Nebenwirkungen auftreten. Ziele im Bereiche von Fitness und Bodybuilding wie Kraft- und Muskelaufbau sowie Fettabbau können somit ausbleiben.
Im Fitness und Bodybuilding Shop bei Sportnahrung-Engel finden sie Fitness- und Bodybuilding Produkte zur Sportnahrung, wie die "Allround"-Aminosäure Arginin, das in den USA beliebteste Protein Whey Protein, das ph-stabile Creatin zum fettfreien Kraft- und Muskelaufbau Kre-Alkalyn, die zum Masseaufbau empfohlenen Weight Gainer, Alternativen zu gesundheitsschädigenden Anabolika sowie Hormon-Testosteronbooster. Immer beliebter in der Fitness und Bodybuilding Szene wird das "Night Protein" Casein, dass den Muskelaufbau im Schlaf unterstützt. Weitere Informationen über beliebte Fitness Produkte und Sportnahrung aus unserem Fitness- und Bodybuilding-Shop finden Sie in unserer Sportnahrung Top 10.
Hersteller Sportnahrung, Fitness + Bodybuilding Produkte aus unserem Fitness + Bodybuilding Shop: Das Team Sportnahrung-Engel hat für Sie sorgsam die beliebtesten Hersteller von Sportnahrung ausgewählt. Nur Produkte die unseren hohen Ansprüchen an Qualität, Wirksamkeit und Preis/Leistung genügen, haben wir für Sie in unserem Fitness Shop aufgenommen. Seit über 70 Jahren besitzt die Firma von Bodybuildinglegende Joe Weider Erfahrung auf dem Gebiet der Sportnahrung für Fitness + Bodybuilding. In unserem Weider Shop finden Sie Bodybuilding Produkte zum Muskelaufbau. Das bekannteste weltweit meistverkaufte Whey Protein stammt von der Firma
Optimum Nutrition. Der Hersteller BMS garantiert Fitness und Bodybuilding Produkte allerhöchster Qualität und Reinheit. In unserem BMS Shop finden Sie Bodybuilding Produkte wie Creavitargo und Protein. Die Firma Ultimate Nutrition bietet seit Anfang der 80er Jahre
High-Qualität Sportnahrung Produkte zu fairen Preisen für Fitness und Bodybuilding. Bei der deutschen Firma All Stars kann man sich stets sicher sein, ein hochwertiges Qualitätsprodukt zu erhalten. In unserem All Stars Shop finden Sie ein großes Sortiment an Sportnahrung wie Protein, Creatin und Aminosäuren. Unser BSN Shop ist mit BSN die beliebteste Firma in unserem Fitness und Bodybuilding Shop und gilt als die "Firma des Jahres" 2007. BSN gewann mit seinen Produkten wie Syntha-6, No-Xplode, Nitrix und Cellmass gleich mehrere Fitness und Bodybuilding Awards.
Body Attack und Powerstar produzieren hochwertige Sportnahrung in hervorragender Qualität und Reinheit zum Muskelaufbau für Fitness und Bodybuilding. Die Firma Peak mit Firmensitz in Luxemburg produziert Sportnahrung sowie Fitness und Bodybuilding Produkte nach den derzeit modernsten Qualitäts- und Reinheitsstandards. In unserem Peak Shop können Sie Bodybuilding Produkte zum Muskelaufbau wie Protein, Creatin und Aminosäuren günstig bestellen.
Scitec Nutrition produziert Sportnahrung und Supplemente zum Muskelaufbau für Fitness und Bodybuilding, die wissenschaftlich erforscht sind und höchsten Qualitätsansprüchen gerecht werden.
Sportnahrung Engel, Trier - Ihr Fitness und Bodybuilding Shop für Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte für Muskelaufbau, Fettabbau und Diät
Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.
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