BCAAs - ideal für Muskelaufbau, Muskelschutz und Diät
BCAA Aminosäuren bei
Sportnahrung-Engel!
BCAAs bezeichnet man
die verzweigtkettigen Aminosäuren
(branched chain amino acides) L-Leucine, L-Valine und L-Isoleucine.
BCAAs sind neben Creatin, Eiweiss und L-Glutamin die
Lieblings-Supplements der Fitness, Bodybuilding- und Leistungssportler. Unsere
Muskulatur besteht zu über 30% aus den BCAAs, was zeigt wie wichtig die
Aminosäuren BCAA sind. BCAAs dienen nicht nur dem Muskelaufbau, sondern sie
bieten auch während einer Diät bzw. Gewichtsreduktion viele positive
Eigenschaften. Lesen Sie hier
warum die BCAAs so beliebt und warum BCAAs zum Muskelaufbau so wichtig
sind:
Was sind BCAA
Aminosäuren?
Die sogenannten
"Branched Chain Amino Acids" (kurz: BCAAs) L-Leucine,
L-Isoleucine und L-Valine sind für den Muskelaufbau essentiell, d.h. sie gehören
zu den essentiellen (unentbehrlichen) Aminosäuren (kurz: EAA's) und
sind unbedingt notwendig, damit überhaupt Muskeln aufgebaut werden können. Etwa
35% der BCAA-Gesamtmenge in unserem Körper befindet sich
in den Muskeln. Ohne BCAAs findet kein
Muskelwachstum statt. Im Gegenteil: Ein Mangel an BCAAs
führt zum Muskelabbau. BCAA gelangen ohne Umwege
schnellsmöglich nach der Einname in die Muskeln.
BCAAs und
Ausdauertraining:
Auch bei längeren
Ausdauerbelastungen werden zur Energiebereitstellung verstärkt
BCAAs herangezogen. Durch die Belastung sinkt
die Konzentration der BCAA Aminosäuren im Blut, was
zu einer frühzeitigen Ermüdung und damit zu einer Leistungsminderung führt. Die
verzweigkettigen Aminosäuren BCAA sind ähnlch wie die
Aminosäure Argininein wichtiger
Energielieferant. BCAA sorgen für eine verlängerte
Leistungsbereitschaft, verlangsamen die Ermüdung und verbessert die
Erholungsfähigkeit nach dem Training. Durchhalte- und
Ausdauervermögen können zudem durch die Einnahme von
BCAAs deutlich gesteigert werden.
Welche
Vorteile habe ich durch die zusätzliche Einnahme der BCAAs?
BCAA
unterstützen den Muskelaufbau
BCAA
unterstützen die Diät/Fettabbau
BCAA zur
Vermeidung von Muskelabbau (katabole Phase)
BCAA
dienen der Bereitstellung von Energie
BCAA
reduzieren die Laktat-Bildung (Milchsäure)
BCAA
verzögern Ermüdungserscheinungen
BCAA zum
Muskelaufbau
Die
BCAAs verstärken signifikant die Ausschüttung von Insulin, was
ebenfalls einen Teil des (anabolen) muskelaufbauenden Effektes der
BCAAs ausmacht (Insulin ist ein noch anaboleres
Hormon als Testosteron). Man kann also die insulogene Wirkung von Kohlenhydraten
mit den BCAAs bzw. mit L-Leucine deutlich verstärken und so
etwa den Transport von Creatine oder andern Substanzen in die Muskelzellen
verbessern.
Vor einem Training
sind die verzweigkettigen Aminosäuren (BCAA) quasi
unverzichtbar. BCAAs sind die Aminosäuren, die den Muskel
während der Belastung vor Muskelabbau schützen. Ohne eine Einnahme dieser
sogenannten antikatoblen Aminosäuren, sollte kein Training betrieben werden. Von
erfolgreichen Athleten werden demnach vor und nach dem Training eine Dosierung
von 5-10g BCAA empfohlen.
BCAA zum
Fettabbau
Letztendlich sind die
BCAAs auch bei einer Diät bzw. Gewichtsreduktion sehr
hilfreich. BCAAs stabilisieren die Muskelmasse, d.h. der
(als Folge einer kalorien- bzw. kohlenhydratarmen Diät) übliche Muskelabbau kann
durch BCAAs reduziert werden. Weiterhin wird der
Blutzuckerspiegel auch bei geringer Kohlenhydratzufuhr relativ hoch gehalten,
was die Leistungsfähigkeit stabilisiert. Weiterhin wurde in einer Studie
gezeigt, dass die BCAAs helfen, das besonders hartnäckig
sitzende sog. "braune" Fett an Bauch, Hüfte und unterem Rücken besser zu
verbrennen.
Wie dosiere ich
die BCAAs optimal für meine Ziele?
BCAAs Muskelaufbau oder
Diät: 4-5g BCAA vor und nach dem Training
BCAAs
Ausdauertraining: 3-4g BCAA vor und nach dem
Training
An traininsfreien Tagen werden die
BCAAs über den Tag verteilt zwischen den Mahlzeiten
eingenommen. Fortgeschrittene Bodybuilder, bzw.
Wettkampfathleten nehmen zum Muskelschutz jede Stunde 2-3 Kapseln
BCAAs.
Wo kann man BCAAs
kaufen?
BCAAs können Sie bequem
in unserem Fitness Shop kaufen. Wir führen BCAA Produkte
wie BCAA Pulver, BCAA Kapseln, BCAA Tabletten und flüssige BCAAs vieler
nahmhafter Hersteller aus Deutschland, Europa und den USA. BCAAs kaufen Sie
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BCAAs gelten als die "Königs-Aminosäuren" und sind
zum Muskelaufbau unverzichtbar. BCAA Aminosäuren helfen auch zum
Muskelschutz und verbessern die Muskelausdauer. BCAAs sind der Klassiker unter
den Aminosäuren und ein MUSS für alle Sportler.
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Welche BCAA Aminos passen am besten zu mir? Bei den BCAAs handelt es ich um essentielle Aminosäuren, d.h. der Körper kann diese nicht selbst herstellen. Besonders viele BCAAs benötigen die Muskeln in katabolen Phasen, d.h. während einer Diät oder kurz vor und nach dem Training.
Daher werden prinzipiell zwei Einnahmeformen für BCAA Aminosäuren entschieden:
- Diät + BCAA Während einer Diät ist es besonders wichtig, die vorhandene Muskulatur nicht zu verlieren bzw. diese zu schützen. Hier eignet sich besonders gut der Einsatz der BCAA Aminosäuren. Einen sehr guten Muskelschutz bieten hier BCAA Tabletten oder BCAA Kapseln, da diese länger und gleichmäßiger für eine BCAA Versorgung der Muskulatur führen. BCAA Tabletten bzw. BCAA Kapseln werden tagsüber zwischen den Mahlzeiten und vor dem Training als "Fatburner" und zum Muskelschutz eingenommen.
- BCAA zur Unterstützung von Muskelaufbau und Ausdauer Wer BCAA Aminosäuren zum Aufbau von Qualitätsmuskulatur verwenden, bzw. seine Ausdauerleistung optimieren möchte, sollte BCAAs in Kapseln, Pulver oder flüssiger Form kurz vor und sofort nach dem Training in Verbindung mit einfachen Kohlenhydraten wie Maltodextrin (Peak Glucofast) einnehmen.
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Bodybuiling, die Randsportart der 80 + 90er, revolutioniert sich zum Kultsport für Freaks + Individualisten unter den Sportlern. Der Bodybuilding-Lifestyle
erfordert Hingebung + Fanatismus und kreirt Bodybuilding damit zur Lebenseinstellung. Bodybuilding dient der Körpermodellierung durch Hanteln mit dem Ziel,
Muskel- und Fettanteil zu perfektionieren. Bodybuilding differenziert sich vom Gesundheitssport Fitness durch ein hohes Quantum Intensität, Häufigkeit und Umfang der Übungen.
Der Erfolg im Bodybuilding ist Abhängig vom Trainingsfleiß, dem Ernährungsverhalten und ausreichend Regenerationszeiten. Ein Muskelaufbau kann maximiert werden, mit Sportnahrung
aus unserem Bodybuilding- und Eiweiss Shop. Wer seine Figur verbessern, seine Leistung optmieren, oder
durch eine Diät den Fettabbau unterstützen möchte, kann in umserem Bodybuilding Shop Fitness Produkte wie Creatin bestellen.
Ein Muskelaufbau wie man ihn von Bodybuilding Fanatikern aus Fitness Fachzeitschriften kennt, setzt großes Potenzial, aber auch viel Hingebung im Training plus Disziplin in der Ernährung vorraus. Zudem bedient man sich im Bodybuilding und Fitness an Sportnahrung wie z.B. aus unserem
Muskelaufbau- und Creatin Shop um weiteres Muskelwachstum zu forcieren. Das neben Eiweiss, Aminsoäuren und Weight Gainer begehrteste Produkt
aus unserem Bodyubuilding Shop ist Creatin zum Muskelaufbau. Sportnahrung wie speziell
entwickelte Fitness und Bodybuilding Produkte sind in der Bodybuilding Szene populärer denn je. Sportnahrung-Engel
bietet in seinem Fitness Shop nur legale Sportnahrung zum Muskelaufbau. Wenn sie bei uns Testosteron bestellen möchten,
ist Sportnahrung-Engel definitiv der falsche Ansprechpartner. Sportnahrung-Engel steht für Natural Bodybuilding, sprich natürlicher Muskelaufbau mit Sportnahrung und ohne Dopingmittel!!
Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Fitness Produkte
Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.
Sportnahrung Engel, Trier - Ihr Fitness und Bodybuilding Shop für Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte für Muskelaufbau, Fettabbau und Diät
Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.
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