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Supplement Guide
Christian Engels Supplement Guide
Basierend auf dem Motto: "Soviel wie nötig, so wenig wie möglich"
Mit Hilfe des persönlichen Supplementplans von Christian Engel möchten wir dem interessierten Fitness- und Bodybuildingsportler einen Einblick geben, mit welchen Supplements Fitness Model & Personal Trainer Christian Engel seine tägliche Ernährung ergänzt.
Die Unterscheidung in verschiedene Trainingsphasen
Dabei unterscheidet Christian Engel bei seinem Supplementplan strikt zwischen verschiedenen Trainingsphasen, da dem Organismus in den unterschiedlichen Phasen auch verschiedene trainingsspezifische Anforderungen an z.B. die Energiebereitstellung gestellt werden. So ist die körpereigene Energiebereitstellung bei einem gezielten Masseaufbau-Training oder Muskelaufbautraining deutlich anders verlagert als bei einem Fettabbautraining. Hier ist es für Christian Engel essenziell, beide Phasen auch physiologisch und ernährungsspezifisch zu unterscheiden, um den Anforderungen an das jeweilige Training gerecht zu werden.
Zur Ergänzung seiner ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung verwendet Christian Engel diverse Supplemente zielgerichtet und systematisch nach dem Motto: "Soviel wie nötig, so wenig wie möglich".
Auch möchten wir Dir mit der Darlegung des persönlichen Supplement-Plans von Christian zeigen, dass es selbst auf professioneller Trainingsebene keine "Wunder-Supplements" gibt, wie es leider immer noch so häufig in vielen Werbeversprechen unterschiedlichster Supplementhersteller heißen mag.
Diese Supplements stellen die Basis dar
Christian Engel hält sich zum größten Teil in beiden Trainingsphasen an eine Basic-Supplementierung die aus folgenden Supplementen besteht:
- Whey Protein,
- Mehrkomponentenprotein,
- Creatin,
- Aminosäuren (Arginin, EAAs, Glutamin)
- Carnitin.
Supplement Plan für Muskelaufbau- und Fettabbautraining
Bitte betrachten Sie das es sich hier um die Original Supplement Pläne von Fitness Cover Model Christian Engel handelt und diese individuell auf einen persönlichen Bedarf und die Trainingsanforderungen von Christian Engel angepasst wurden.
- Ausdauertraining
- Muskelaufbautraining
- Fußball- Basketballtraining etc.
- Kampfsporttraining
- Fettabbautraining
- Konditionstraining
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Trainingspläne passend zu Deinem persönlichen Ziel, egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau findest Du in unser Rubrik Trainingspläne Muskelaufbau für Fitness und Bodybuilding.
Die passenden Ernährungspläne findest Du hier: Ernährungspläne
In unserem Sportnahrung-Ratgeber erhältst Du weitere interessante Tricks und Tipps rund um das Thema Muskelaufbau für Soft- und Hardgainer, sowie Ratschläge und Informationen zum Thema Fettabbau: Sportnahrung-Ratgeber
