Bratapfel Rezept Low-Fat für Sport & Fitness

Bratapfel – Low Fat

Ideal als Snack vor dem Training oder Zwischenmahlzeit

Zubereitungszeit: Ca. 30 Minuten

Die Zutaten für eine Portion:

• 1 großer Apfel
• 15g Sojaflocken
• 15g Sojaprotein (Vanille)
• 15g Rosinen
• 30ml Wasser
• 10ml Agavensirup oder Ahornsirup
• 1g Zimt

Folgende Küchengeräte müssen zur Verfügung stehen:

• Messer
• Backofen
• Backpapier
• Löffel
• Schüssel

Und so wird es gemacht:
Geben Sie alle Zutaten bis auf den Apfel in eine Schüssel und verrühren Sie alles gut miteinander. Anschließend entnehmen Sie mit einem Messer dem Apfel den mittleren Teil, sodass Sie ihn füllen können. Stellen Sie währenddessen schon mal den Backofen an, damit er vorgeheizt ist. Nun füllen Sie den Apfel mit der Masse aus der Schüssel. Verwenden Sie dabei einen Teelöffel. Nun stellen Sie den Apfel für 20-25 Minuten in den Backofen bei 190 Grad. Anschließend entnehmen Sie den Apfel aus dem Ofen uns lassen ihn etwas abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Guten Appetit!

*Die Nährwerte können je nach Produkt und Menge abweichen.

Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.

Weitere tolle Rezeptvorschläge für Veganer finden Sie hier: Vegane Fitness Rezepte