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Deutschlands 1. Onlinerechner für Protein und Post-Workout-Shake -
exclusiv bei Sportnahrung-Engel!!!

Protein, ins deutsche übersetzt Eiweiß, ist der Baustein der Muskulatur. Ohne eine ausreichende Zufuhr an Protein finden keine Aufbau- und Reperaturarbeiten in der Muskelzelle und somit kein Muskelwachstum statt. Dies bedeutet, dass die quälenden und schweißtreibenden Trainingseinheiten im Studio vergebens sind. Aber woher weiß man, wieviel Protein man täglich zu sich nehmen soll? Wir haben jetzt exklusiv für Sie den 1. Protein- und Post-Workout-Shake-Rechner Deutschlands, damit das Training in Zukunft neben Spaß, auch noch den gewünschten Muskelaufbau mit sich bringt.
Lesen Sie in unserem Fitness Lexikon mehr über Protein


Der Post-Workout-Shake (Shake nach dem Training) ist die wichtigste Mahlzeit zum Muskelaufbau. Er leitet sofortigen Muskelaufbau und Regeneration ein und ist ein absolutes MUSS nach einem intensiven Krafttraining. Der Post-Workout-Shake enthält alle für den Muskelaufbau wichtigen Zutaten wie schnell verdauliches Whey Protein, einfache Kohlenhydrate, Creatin, BCAAs und die wichtigste aller Aminosäuren L-Glutamin. Durch Ihr Krafttraining haben Sie für den Muskel einen optimalen Reiz zum Aufbau gesetzt, geben Sie Ihren Muskeln nun auch die dringend benötigten Aufbaustoffe in Form eines Post-Wortout-Shakes. Berechnen Sie jetzt ganz einfach Ihre persönlichen Zutaten für den Post-Workout-Shake.
Lesen Sie auch unseren Artikel im Lexikon zum Post-Workout-Shake

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Ergebnis Proteinbedarf:
Der Proteinbedarf pro Tag zeigt Ihnen, wieviel Gramm Protein (Eiweiß) Ihr Körper mindestens benötigt, um Muskulatur aufzubauen. Verteilen Sie Ihren persönlichen Proteinbedarf auf ca. 5-6 gleichgroße Mahlzeiten pro Tag. Hochwertige Proteinquellen sind Fisch, Geflügel, mageres Fleisch, Magermilchprodukte wie Quark, Hüttenkäse oder Joghurt, sowie hochwertige Proteinpulver und Aminosäuren. Als Faustregel gilt, dasa der tägliche Bedarf an Protein zu 2/3 durch die normale Nahrung und die restlichen 1/3 durch Sportnahrung wie Proteinshakes und Aminosäuren gedeckt werden sollte.
Hier finden Sie mit Sicherheit Ihr passendes Eiweiss


Ergebnis Post-Workout-Shake:
Trinken Sie eine Hälfte des Post-Workout-Shakes sofort nach dem Training. Die zweite Hälfte des Shakes ca. 30 Minuten später. Um die Wirksamkeit des Post-Workout-Shakes und damit den Muskelaufbau zu steigern, ergänzen Sie Ihren Post Workout Shake optional mit 5g BCAAs, 5g Glutamin, 3g Creatin, Alpha Liponsäuren und Antioxidantien. Ca. eine Stunde nach dem Post-Workout-Shake sollten Sie eine möglichst vollständige Mahlzeit mit hohem Proteinanteil aus den o.g. Proteinquellen, komplexen Kohlenhydrate mit einem niedrigen GI wie Reis, Nudeln, Haferflocken oder Kartoffeln und gesunden Fetten zu sich nehmen. Wasser dient dem Körper als Transportmittel. Nutzen Sie es, um die Nährstoffe aus dem Post-Workout-Shake durch den Körper zu transportieren und trinken Sie mindestens 3-4 Liter pro Tag.
Hier haben wir für Sie eine kleine Ausahl an Post-Workout-Shakes zusammengestellt.

Die passenden Trainingspläne zum Muskelaufbau und Fettabbau finden Sie in unserer Rubrik: Trainingspläne Muskelaufbau & Fettabbau

Sollten Sie noch keinen passenden Ernährunsplan zum Muskelaufbau besitzen, besuchen Sie einfach unsere Rubrik: Ernährungsplan Muskelaufbau

Christian Engel  

Meine persönliche Empfehlung:
Die Pre- und Post-Workout-Nutrition ist unerlässlich für maximalen Kraft- und Muskelaufbau. Achten Sie daher darauf, dass diese möglichst optimal gestaltet sind und alle essentiellen Zutaten enthalten, die Ihre Muskeln vor und nach dem Training benötigen.

Hier finden Sie unsere Pre-Workout-Shakes: Pre-Workout-Nutrition


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Hinter dem Synonym Sportnahrung-Engel verbirgt sich eines der angesehensten + erfolgreichsten Fitness- und Bodybuilding Fachunternehmen für hocheffiziente Sportnahrung im europäischen Raum. Der Fitness Shop aus Trier offeriert auf mehr als 350qm alles an Sportnahrung und Fitness Equipment was sich der ambitioniert trainierende Fitness- und Bodybuilding-Sportlers wünscht. Eine umfassende Warenauswahl aus 1000 Fitness- und Bodybuilding Produkte können Training und Ernährung im Gebiet Ausdauer, Bodybuilding und Fitness optimieren. Weltbekannte Sportnahrung-Herstellern wie Schiek, Cytosport, Weider, Olimp, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, BSN, Peak gepaart mit Markenqualitätsprodukten aus Deutschland von Body-Attack, Multipower, Best Body Nutrition, BMS, All Stars und Powerstar impliziert das Repertoire von Sportnahrung-Engel fast 40 hochkarätige Anbieter für Fitness Produkte im Bodybuilding Shop. Leistungs- und wachstumoptimierende Formulas aus biologisch hochwertigem Eiweiss + Whey Protein Pulver, Tribulus Terrestris, L-Arginin, Weight Gainer, Creatin (Kreatin) + Aminosäuren (Amino Acids) erleichtern gezielten Muskelaufbau und assistieren so bei intensivem Fitness- & Bodybuilding Training. Thermogenetische Sportnahrung zur Stoffwechseloptmierung im Rahmen einer Diät- und Fettabbauphase wie Fatburner, L-Carnitin, Koffein, Grüntee und CLA erhält der Kunde ebenso im Fitness + Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel wie muskelerhaltende Sportnahrung aus den Aminosäurenverbindungen BCAA und Glutamin. Sportnahrung Produkte die lebenserhaltenden und energiebereitstellenden Funktionen dienen wie Vitamine, Kohlenhydrate, Omega Fettsäuren und das beliebte Zink erhält der Fitness- und Bodybuilding Athlet ebenso bei Sportnahrung-Engel wie für den Heimbedarf angefertigte Kampfsport Produkte. Fachspezifischen Support wie er professioneller nicht sein könnte, gewährleistet das Bodybuilding Team Sportnahrung-Engel. Gespickt mit zahlreichen Fitness und Bodybuilding Athleten aus ganz Europa, vermittelt das Fitness Team Sportnahrung-Engel wie kein anderer Fitness Shop kompetent Wissen und Insider-Ratschläge zu trainings- und ernährungsbezogenen Fragen, sowie assistiert bei Muskelaufbau, Diät und der zielorientierten + systematischen Verwendung von Sportnahrung. Getreu dem Motto, Profis wissen, Qualität macht den Unterschied, kooperiert der Fitness Shop Sportnahrung-Engel als Ernährungspartner mit dem mosel-städtischem Basketball-Bundesligist TBB Trier und dem Fußball-Traditionsclub Eintracht Trier. Bodybuilding und Fitness Sportler aus ganz Europa gehören zum Athleten-Team Sportnahrung-Engel.
Im Fitness und Bodybuilding Shop bei Sportnahrung-Engel finden sie Fitness- und Bodybuilding Produkte zur Sportnahrung, wie die "Allround"-Aminosäure Arginin, das in den USA beliebteste Protein Whey Protein, ph-neutrales + gepuffertes Creatin (Kre-Alkalyn) zum Muskelaufbau Kre-Alkalyn, Weight Gainer Produkte zum schnellen Masseaufbau für Hardgainer, wirksame Alternativprodukte zu gefährlichen Anabolika sowie legale Testosteronbooster. Fitness und Bodybuilding Athleten bevorzugen zum Muskelaufbau während der Nacht das sogenannte "Night Protein" 100% Mizellares Casein. Weitere Informationen über beliebte Fitness Produkte und Sportnahrung aus unserem Fitness- und Bodybuilding-Shop finden Sie in unserer Sportnahrung Top-10.
Die beliebtesten Hersteller aus unserem Sortiment an Sportnahrung, Bodybuilding + Fitness Produkte aus unserem Shop für Bodybuilding & Fitness:
Sportnahrung-Engel steht für Qualität uns Seriösität. So haben wir den Markt nach Sportnahrung sorgsam sortiert. In unserem Fitness & Bodybuilding erhält der fitness- und sportbegeisterte Kunde demnach nur Sportnahrung Produkte von deren Qualität, Sicherheit, Reinheit und Wirksamkeit wir überzeugt sind. Die weltweit bekannte Bodybuilding-Legende Joe Weider besitzt mit seiner Firma Weider bereits seit mehr als 70 Jahren Profi-Erfahrung in Sachen Sportnahrung für Bodybuilding und Fitness Sportler. Unser bei Bodybuilding- und Fitness Athleten bekannter Weider Shop enthält mehr als 100 Weider Fitness und Bodybuilding Produkte für Diät & Muskelaufbau. Der Whey Protein Besteller im Fitness Shop Sportnahrung-Engel vom Hersteller Optimum Nutrition. Dir Firma BMS liefert in Deutschland produzierte Sportnahrung allerhöchster Qualität für ambitionierte Fitness + Bodybuilding Athleten. Unser BMS Shop erhält der Sportler Produkte wie 80%iges Profi-Protein und Creavitargo. Der US-Hersteller für Sportnahrung Ultimate Nutrition offeriert bereits seit den 80er Jahren Top-Qulität mit tollem Preis-/Leistungsverhältnis für Fitness und Bodybuilding. Beim Sportnahrung-Hersteller All Stars erhält der Sportler hochwertige Qualität aus Deutschland. Der All Stars Shop bei Sportnahrung-Engel bietet fast 100 Sportnahrung Produkte wie muskelfördernde Aminosäuren, Eiweiss und Kreatin Produkte. Der amerikanische Elite-Hersteller mit unserem BSN Shop arbeitet mit zahlreichen Profi-Sportlern aus der Fitness- und Bodybuildingszende zusammen und war sogar in den USA "Hersteller des Jahres". Der Hersteller BSN gehört mit seinen Hardcore-Bodybuilding Produkten wie Cellmass Creatin, Syntha-6 Protein und dem Weight Gainer True Mass zu unserem begehrtesten Fitness- und Bodybuilding Herstellern. Die deutschen Anbieter für Sportnahrung Body Attack + Powerstar sind vor allem in Deutschland und Europa bekannt für erstklassische Sportnahrung und innovativen Fitness und Bodybuilding Produkten zum Muskelaufbau. Der in Luxemburg ansässige Hersteller für Sportnahrung "Peak" produziert Sportnahrung für Fitness und Bodybuilding unter strengen Vorlagen an Qualitäts- und Reinheitsrichtlinien der EU. Produkte zum Muskelaufbau wie der europäische All-in-One Besteseller Createsteon und weitere revolutionäre Fitness und Bodybuilding Produkte können Sie Peak Shop bestellen. Scitec Nutrition entwickelt hochwirksame und zugleich effektive Sportnahrung Supplemente zum Muskelaufbau nach den stets neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf einen sehr hohem und für den Kunden nachvollziehbaren Qualitäts- + Reinheitsniveau für Fitness und Bodybuilding Fans auf der ganzen Welt.
Bodybuiling, die Randsportart der 80 + 90er, revolutioniert sich zum Kultsport für Freaks + Individualisten unter den Sportlern. Der Bodybuilding-Lifestyle erfordert Hingebung + Fanatismus und kreirt Bodybuilding damit zur Lebenseinstellung. Bodybuilding dient der Körpermodellierung durch Hanteln mit dem Ziel, Muskel- und Fettanteil zu perfektionieren. Bodybuilding differenziert sich vom Gesundheitssport Fitness durch ein hohes Quantum Intensität, Häufigkeit und Umfang der Übungen. Der Erfolg im Bodybuilding ist Abhängig vom Trainingsfleiß, dem Ernährungsverhalten und ausreichend Regenerationszeiten. Ein Muskelaufbau kann maximiert werden, mit Sportnahrung aus unserem Bodybuilding- und Eiweiss Shop. Wer seine Figur verbessern, seine Leistung optmieren, oder durch eine Diät den Fettabbau unterstützen möchte, kann in umserem Bodybuilding Shop Fitness Produkte wie Creatin bestellen.
Ein Muskelaufbau wie man ihn von Bodybuilding Fanatikern aus Fitness Fachzeitschriften kennt, setzt großes Potenzial, aber auch viel Hingebung im Training plus Disziplin in der Ernährung vorraus. Zudem bedient man sich im Bodybuilding und Fitness an Sportnahrung wie z.B. aus unserem Muskelaufbau- und Creatin Shop um weiteres Muskelwachstum zu forcieren. Das neben Eiweiss, Aminsoäuren und Weight Gainer begehrteste Produkt aus unserem Bodyubuilding Shop ist Creatin zum Muskelaufbau. Sportnahrung wie speziell entwickelte Fitness und Bodybuilding Produkte sind in der Bodybuilding Szene populärer denn je. Sportnahrung-Engel bietet in seinem Fitness Shop nur legale Sportnahrung zum Muskelaufbau. Wenn sie bei uns Testosteron bestellen möchten, ist Sportnahrung-Engel definitiv der falsche Ansprechpartner. Sportnahrung-Engel steht für Natural Bodybuilding, sprich natürlicher Muskelaufbau mit Sportnahrung und ohne Dopingmittel!!
Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Fitness Produkte
Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.

Unser Partner Bodybuilding Shop für Fitness & Sportnahrung Produkte: Fitness- und Bodybuilding Produkte

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Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.

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