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Bester Fatburner gesucht - Unser Fatburner Guide
Auf der Suche nach dem besten Fatburner haben wir die Inhaltsstoffe der beliebtesten Fatburner Produkte unter die Lupe genommen und infomieren Sie über die Wirkung der Fatburner, den richtigen Einsatz und die Grenzen in punkto Anwendung eines Fatburner. Fatburner werden zur Unterstützung in der Diätphase zu Recht immer beliebter! Im Fitness und Bodybuilding-Shop Sportnahrung-Engel finden Sie eine riesige Auswahl an hocheffektiven Fatburnern auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe!
Die meisten Athleten, die sich in einer Diätphase befinden, benutzen einen unserer hocheffektiven Fatburner, um den Erfolg der Diät mit dem Ziel Fettabbau maßgeblich anzukurbeln und damit positiv zu unterstützen. Die Fatburner erfüllen einige wertvolle Eigenschaften, je nach Hersteller und Zusammensetzung wird ein bestimmter Punkt konzentrierter angesteuert:
Erhöhung des Grundumsatzes
Starke Inhaltsstoffe wie z.B. Chili-Extrakt, Koffein, Grüntee-Extrakt usw. kurbeln den Stoffwechsel des Athleten mächtig an. Durch den Einsatz dieser Wirkstoffe läuft der Stoffwechsel auf einem wesentlich höheren Level ab, der gesamte Körper verbrennt mehr Kalorien! Durch diesen Umstand bauen Sie natürlich auch wesentlich mehr Fett ab, als dies ohne Fatburner möglich wäre!
Direkte Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel
Einige Wirkstoffe nehmen auch einen direkten Einfluss auf die Fettverbrennung! Carnitin z.B. hilft, wenn es vor dem Ausdauertraining eingenommen wird, die Fettzellen aufzuspalten und diese noch im Ausdauertraining zu den Muskelzellen zu transportieren. Dort werden Sie dann vornehmlich zu Energiezwecken verstoffwechselt!
Appetithemmende Wirkung und Hemmung der Aufnahme von Kohlenhydraten
In der Diäphase ist es manchmal nicht so einfach auf Kohlenhydrate zu verzichten, hier gibt es aber Gott sei Dank sehr hilfreiche Inhaltsstoffe, die dabei helfen die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate im Darm zu minimieren und diese zum Teil wieder unverdaut auszuscheiden! Weiterhin können appetithemmende Inhaltsstoffe ein wahrer Segen sein, denn diese wirken wie Balsam für die Seele. Je weniger Hunger Sie während der Diätphase verspüren, desto weniger schwer wird Ihnen das durchhalten fallen – und nebenbei hebt es auch noch Ihre Laune massiv an!
Mentale und psychische Leistungssteigerung
Während der Diät fühlen Sie sich sehr schnell matt, müde und angeschlagen. Zumeist fällt man recht schnell in ein Leistungstief, welches noch mit einer schlechten Laune einhergeht. Aus diesem Loch helfen Inhaltsstoffe wie Guarana, Grüntee-Extrakt, Koffein usw. schnell und zuverlässig heraus! LIPO 100 - Unser Fatburner-Bestseller!
Um die oben beschriebenen Wirkungen zu erreichen, müssen natürlich die Inhaltsstoffe richtig dosiert und gewählt werden! Im folgenden möchten wir Ihnen die gängigsten Inhaltsstoffe vorstellen:
Koffein
Koffein ist jedem Athleten mehr als bekannt! Koffein findet sich aber nicht nur in Kaffee, sondern z.B. auch in dunkler Schokolade. Koffein regt die gesamte geistige Leistungsfähigkeit an und hat zudem auch sehr positive Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel. Der Grundumsatz des Körpers wird ein gutes Stück angehoben, was die Fettverbrennung unter dem Strich gesehen ein gutes Stück verbessert! Vor dem Training eingenommen kann man sich außerdem den Konzentrations-Kick zu Nutzen machen, der durch Koffein ausgelöst wird! Achten sollten Sie bei der Einnahme von Koffein auf ihre individuelle "Koffein-Sensibilität". Nicht jeder Organismus verträgt Koffein gleich gut. Tasten sie sich daher langsam an die für ihre Zwecke beste Dosierung heran. Die meisten Athleten nutzen 100-200mg Koffein vor dem Training.
Hier finden Sie unsere Produkte: Koffein
Grüntee-Extrakt
Der in Grüntee Kapseln enthaltene Grüntee-Extrakt enthält sogenannte Catechine und Polyphenole um die Fettverbrennung zu steigern. Der bekannteste Inhaltsstoff auf den meist auch höchsten Wert in der Extraktion gelegt wird, ist EGCG (Epigallocatechinchelat)! Grüner Tee ist in China schon seit Urzeiten bekannt, die positiven Wirkungen sind sehr weitreichend. Neben den sehr positiven Wirkungen auf den Fettstoffwechsel wirkt der Grüne Tee vor allem auch auf das Herz-Kreislauf-System und den allgemeinen Stoffwechsel sehr positiv (sehr starke antioxidative Wirkungen!) Der Grüntee-Extrakt wird entweder in einer komplexen Formel eingenommen, dort verwendet jeder Hersteller unterschiedliche Dosierungen. Als Mono-Supplement empfehlen wir Ihnen die Einnahme von z.B. 250mg Grüntee-Extrakt pro Einnahme. Sie können hiervon 1-3 Portionen täglich zu den Mahlzeiten einnehmen!
Tyrosin
Die Aminosäure Tyrosin wird auch gerne die „Diät-Aminosäure“ genannt. Tyrosin fängt viele negative Begleiterscheinungen einer kalorienreduzierten Diät auf. Tyrosin ist ein Vorläufer der wichtigen Schilddrüsenhormone T3 und T4, Dopamin und auch Adrenalin. Diese Hormone sind allesamt wichtig für den ordnungsgemäßen Ablauf des gesamten Stoffwechsels, insbesondere des Fettstoffwechsels! Tyrosin sorgt für eine „geistige Auffrischung“, durch die Einnahme ist man insgesamt gesehen wacher, fitter und konzentrierter! Wir empfehlen Ihnen die Einnahme von 1-2g direkt morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. Erst 20-30 Minuten später sollte die Einnahme eines weiteren Shakes erfolgen!
Guarana
Guarana enhält einen großen Anteil an Koffein. Im Gegensatz zum Koffein aus Kaffeebohnen bzw. synthetischem Koffein wird der Koffeinanteil im Guarana „milder“ freigesetzt. Guarana wirkt also gleichzeitig belebend, lässt einen aber nicht so aufgekratzt werden wie durch freies Koffein, die Wirkung hält im Gegenzug aber auch länger an! Verzehren Sie je nach Vorgabe des Herstellers 1-3 Kapseln Guarana täglich. Guarana können Sie morgens nach dem Aufstehen nutzen, um in die Gänge zu kommen. Alternativ können Sie es an Trainingstagen auch direkt vor dem Training einnehmen, um die mentale Leistungsfähigkeit zu pushen!
Pfeffer-Extrakt
Der Pfeffer-Extrakt ist reich am sogenannten Piperin, welches zahlreiche positive Wirkungen in der Diät ausspielen kann. Piperin wärmt den Körper richtig gut von innen heraus auf und verbessert so den Stoffwechsel. Weiterhin wird der Speichelfluss und die Magensäureproduktion angeregt, dadurch verbessert sich die Verdauung und Resorption der aufgenommen Speisen erheblich! Piperin selbst wirkt außerdem noch positiv gegen unerwünschte Bakterien (antimikrobielle Wirkung!) Pfeffer-Extrakt wird meist nicht einzeln angeboten, sondern in einer Gesamt-Matrix verarbeitet. Auch hier verwendet jeder Hersteller unterschiedliche, dem Produkt perfekt angemessene Dosierungen!
Citrus Auranium Extrakt (Synephrin)
Der Citrus Auranium Extrakt wird aus der Bitter-Orange gewonnen. Dieser Extrakt ist reich am sogenannten Synephrin, dem natürlichen Gegenpart zum künstliche Ephedrin. Synephrin hat ähnliche Wirkungen wie das künstliche Ephepdrin, die Wirkung ist jedoch ein gutes Stück milder und die Nebenwirkungen sind nicht gegeben, hier sollte jeder Athlet drauf achten, künstliches Ephedrin wird oft im Internet vertrieben, dieses kann zu teils erheblichen Nebenwirkungen im Herz-Kreislauf-System führen! Synephrin erhöht die Körpertemperatur leicht und hilft massiv Fett zu verbrennen, indem es dem Stoffwechsel ordentlich einheizt! Dieser Inhaltsstoff wird auch meistens im Rahmen einer Gesamt-Matrix vom Hersteller hinzugefügt. Wie beim Pfeffer-Extrakt verwenden die Hersteller hier genau angepasste Dosierungen um die Gesamt-Matrix des Produktes zu optimieren! L-Carnitin
Carnitin unterstützt, wenn es vor dem Ausdauertraining eingenommen wird, die Fettzellen aufzuspalten und diese noch im Ausdauertraining zu den Muskelzellen zu transportieren. Dort werden Sie dann vornehmlich zu Energiezwecken verstoffwechselt! Der Vorteil von L-Carnitin ist somit nicht nur eine gesteigerte Fettverbrennung während der Belastung, sondern auch eine vermehrte Energiefreisetzung, welche zu mehr Leistung und Ausdauer verhelfen kann. Die optimale Dosierung von L-Carnitin liegt bei 1000-1500mg L-Carnitin etwa 30 Min. vor dem Training. Hier finden Sie unsere Produkte: L-Carnitin
CLA
Bei CLA handelt es sich um eine sehr effektive und starke Fettsäure, die gleichermaßen den Muskelaufbau als auch den Fettabbau ankurbeln kann. Die sogenannte Konjungierte-Linolsäure (Conjugated Linoleic Acid) hat weitreichende Wirkmechanismen, so wirkt sie direkt positiv auf die Thermogenese und erhöht somit den Grundumsatz. Weiterhin wird auch auf mehreren Wegen die Entstehung von Fettzellen behindert, bzw. der Abbau gefördert. CLA hilft Fettzellen aufzuspalten, verringert direkt die Menge an Fett die eingespeichert wird und wirkt auch noch positiv auf die Hemmung des sogenannten Hormons Leptin. Dieses Leptin spielt eine Schlüsselrolle in puncto Fettaufbau! Die meisten Hersteller empfehlen eine Dosierung von 3-5 Kapseln CLA pro Tag, verteilt auf Frühstück und Abendessen. Hier finden Sie unsere CLA-Produkte: CLA
Omega-3
Die Omega-3 Fettsäuren bestehen aus den 3 Fettsäuren DHA, EPA und Alpha-Linolsäure. Die gesundheitsfördernden Wirkungen und die positiven Eigenschaften auf den Fettstoffwechsel können hauptsächlich den zwei Fettsäuren DHA und EPA zugeschrieben werden, welche sich vorwiegend in fettreichem Seefisch finden. Alpha-Linolsäure kommt in pflanzlichen Quellen, wie z.B. Leinöl vor, dieses wird im Körper zu DHA und EPA umgewandelt, aber nur zu einem sehr kleinen Prozentsatz. Um die Versorgung mit DHA und EPA sicherzustellen, sollten Sie also entweder sehr häufig fettigen Fisch verzehren oder lieber direkt und bequem auf hochwertige Omega-3 Kapseln zurückgreifen. Omega-3 Fettsäuren haben so viele positive Eigenschaften, dass man sie an dieser Stelle garnicht alle aufzählen kann. Die Omega-3 Fettsäuren kommen in der normalen Ernährung viel zu kurz, die Supplementierung sollte zum Standard werden für jeden gesundheitsorientieren Menschen, egal welches Ziel er verfolgt (sehr wohl auch zum Muskelaufbau!) Die meisten Athleten verzehren 6 Omega-3 Kapseln über den Tag verteilt. Hier finden Sie unsere Produkte: Omega-3 Kapseln
BCAA-Aminosäuren
Die BCAA-Aminosäuren sollten in keiner Diät fehlen. Sie dienen als radikaler Muskelschutz (stärkste antikatabole-Wirkung aller Aminosäuren!!!). Weiterhin stärken Sie auch den Muskelaufbau, sie helfen dem Athleten aus einem Leistungstief (mental und körperlich) und Sie unterstützen die Traininsleistungen direkt! Die optimale BCAA-Dosierung liegt bei 5gr. BCAA vor und nach dem Training. Wer den Aspekt "Muskelschutz" noch weiter forcieren möchte, kann zu den BCAAs noch jeweils 5g L-Glutamin hinzufügen. Hier finden Sie unsere Produkte: BCAA Aminosäuren
Dann brauche ich ja nur noch einen Fatbuner einzunehmen, um Fett zu verbrennen?!
Dies ist ein weitreichender Irrtum! Viele Menschen denken, dass Sie alleine von der Einnahme eines Fatburners abnehmen, dies stimmt aber leider nicht. Genauso wenig wie Sie nur von der Einnahme eines Weight-Gainers zunehmen, verhält es sich auch hier. Der Fatburner leistet natürlich Unterstützung, und dies sogar in sehr großem Maße. Er hilft mehr Kalorien zu verbrennen, die Diät im Allgmeinen leichter durchzustehen und sogar die Fettverbrennung direkt anzukurbeln. Dies alles tritt aber nur in Erscheinung, wenn die Rahmenbedingungen stimmen.
Für den Fettabbau sind dies in erster Linie ein Kaloriendefizit, um überhaupt einen Grund zu schaffen, die Fettpolster anzugreifen. Weiterhin sollte der Stoffwechsel durch Kraft- und Ausdauertraining optimiert werden. Das Ausdauertraining verbrennt Kalorien, während das Krafttraining dafür Sorge tragen wird, dass die wertvolle Muskelmasse erhalten bleibt, die den Stoffwechsel am Leben erhält!
An dieser Stelle greift dann der Fatburner mit seinen weitreichende Eigenschaften ein, indem er alle diätrelaventen Prozesse massiv verstärkt und unterstützt! Fatburner FAQ - Häufige Fragen und Antworten zum Thema Fatburner und Diät!
Diese Rubrik wird regelmäßig aktualisiert und mit neuen Fragen und Antworten ergänzt. F: Kann ich Fatburner mit Creatin kombinieren?
A: Theoretisch ist dies ohne weiteres möglich. Da Sie für eine bestmögliche Wirkung von Creatin eine Transportmatrix aus Kohlenhydraten benötigen, empfehlen wir an dieser Stelle, den Fatburner mit Kre-Alkalyn oder Krea-Genic zu kombinieren. Diese Creatinform (ph-stabiles Creatin) hat den Vorteil, dass es ohne Kohlenhydrate eingenommen werden kann.
Wir wünschen allen unseren Kunden viel Erfolg in der Diätphase und vor allen Dingen viel Spaß beim experimentieren mit unseren Fatburnern! Bei individuellen Fragen steht Ihnen das Team Sportnahrung-Engel natürlich jederzeit kompetent und freundlich mit Rat und Tat zur Seite!
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