Das beste Eiweiss Produkt ?
Welches ist das beste Eiweiss? Welche Eiweiss Produkte eignen sich für mich und welche Unterschiede gibt es beim Eiweiss ?

Jeder Athlet bzw. Sportler ist natürlich auf der Suche nach dem sogenannten „besten Eiweiss“ bzw. dem Wunder-Eiweiss für den maximalen Muskelaufbau! An dieser Stelle muss sofort festgestellt werden, dass es dieses beste Eiweiss gar nicht gibt. Jede Eiweiss-Form, jeder Protein Drink und jedes Produkt in unserem Sortiment hat seine Daseinsberechtigung, es kann lediglich immer das beste Eiweiss für den Zeitpunkt bzw. für einen selbst geben!

Als Beispiel sei hier z.B. das sogenannte Casein-Eiweiss Produkte genannt. Das Casein-Eiweiss ist das anti-katabolste Protein überhaupt (es wirkt massiv dem Muskelabbau entgegen!) Das Casein-Eiweiss versorgt den Körper sehr langsam mit hochwertigen Aminosäuren und das für bis zu 8 Stunden – wie sollte man nun an dieser Stelle die Frage beantworten, ob dieses Eiweiss gut oder schlecht oder sogar das beste Eiweiss ist?!

Wenn wir bei dem Casein-Protein bleiben, so kann es in der Tat zur richtigen Zeit und für den richtigen Umstand das perfekte Protein sein. Das Casein-Protein eignet sich z.B. perfekt um vor dem Nachtschlaf eingenommen zu werden, es ist das Night-Time-Protein schlechthin! Wenn das selbe Protein jedoch direkt nach dem Training eingenommen wird, dann erfüllt es einen ganz falschen Zweck. Für die Nachtphase ist die langsame Wirkung wirklich unschlagbar, nach dem Training geht es jedoch darum, schnellstmöglich Aminosäuren für die Regeneration und den Muskelaufbau bereitzustellen. Zu diesem Zeitpunkt kommt z.B. ein Whey-Protein-Isolat zum Einsatz. Dieses Whey-Protein-Isolat ist innerhalb von ca. 10 Minuten massiv im Blutpool, es versorgt den Körper aber auch nur wenige Stunden mit Aminosäuren, in der Tat ist das Whey-Protein-Isolat zu diesem Zeitpunkt perfekt geeignet!

Wie Sie sehen, gibt es kein pauschal genanntes bestes Protein, es müssen immer die Einnahmezeitpunkte und sogar die persönlichen Vorlieben berücksichtigt werden! Für einen Veganer kommt z.B. kein tierisches Protein in Frage, es kann für Ihn also auch nicht perfekt sein, für diesen Einsatzbereich kann man aber z.B. ein sehr hochwertiges Soja-Protein-Isolat empfehlen, welches den Muskelaufbau massiv unterstützt, außerdem ist auch das Soja-Protein-Isolat innerhalb von ca. 30 Minuten im Blutpool!

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In unserem Eiweiss Shop finden Sie folgende Eiweißprodukte zum Muskelaufbau:

Whey-Protein (Molke-Eiweiss):
Das sogenannte Whey-Protein (Molkeneiweiss mit einer biologischen Wertigkeit von mindestens 104) ist das Mittel der Wahl nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training. Das Whey-Protein ist ein massiv wirkendes Eiweiss. Dies bedeutet, dass die Aminosäuren innerhalb von wenigen Minuten im Blutpool erscheinen (wie z.B. bei Whey-Protein-Hydrolisat!). Die hochwertigste Form unter den Whey-Proteinen ist das Whey-Protein-Hydrolisat, es ist auch gleichzeitig das teuerste. Ein wenig langsamer ist das Whey-Protein-Isolat. Das Whey-Protein-Konzentrat ist das günstigste der Whey-Proteine, es enthält jedoch auch einen größeren Restanteil an Milchfett und Milchzucker (Laktose), zudem ist die Aufnahme gegenüber den anderen zwei Whey-Protein Varianten etwas langsamer!

Casein-Eiweiss:
Hierbei handelt es sich um ein sehr "langsames Eiweiss". Die Aminosäurenfreisetzung kann bis zu 8 Stunden dauern, damit macht sich das Casein-Eiweiss zum Mittel der Wahl als Mahlzeitenersatz und als Night-Time-Protein! Besonders in der Diät kann das Casein-Eiweiss seine antikatabole Wirkung besonders gut ausspielen!

Mehrkomponten-Eiweiss:
Hierbei handelt es sich um richtige „Allround-Talente“. Die Mehrkompontenproteine erzielen meist durch die Mischung von verschiedenen hochwertigen Proteinen eine sehr hohe biologische Wertigkeit (BW). Zudem versorgen Sie den Körper sowohl mit schnellem als auch mit langsamen Protein! Das Mehrkomponten-Protein kann zwischendurch, zur Ergänzung der Mahlzeit oder sogar als Mahlzeitenersatz eingenommen werden!

Egg-Protein bzw. Ei-Eiweiss:
Ei-Protein ist sehr hochwertig und zieht kaum Wasser unter der Haut, es enthält außerdem einen hohen Anteil an schwefelhaltigen Aminosäuren zum Muskelaufbau! Damit eignet es sich vorzüglich in der Wettkampfphase bzw. für eine Diätphase! Das Ei-Protein eignet sich auch perfekt für Athleten mit einer Milchzuckerunverträglichkeit (Laktose-Intoleranz!). Das Ei-Protein findet häufig auch Anwendung in Mehrkomponten-Proteinen, um die biologische Wertigkeit zu erhöhen!

Soja-Eiweiss:
Bei Soja-Eiweiss-Isolat handelt es sich ähnlich wie beim Whey-Protein um ein schnelles und massiv wirkendes Protein. Die Aminosäuren sind innerhalb von ca. 30 Minuten im Blutpool. Das Soja-Eiweiss-Isolat weißt eine sehr hohe biologische Wertigkeit auf und kann besonders von Veganern und Athleten mit einer Milchzuckerunverträglichkeit genutzt werden! Das Soja-Eiweiss kann außerdem mit Whey-Protein kombiniert werden. Im Zusammenspiel ist diese Mischung stärker als die Einzelproteine für sich gesehen. Anwendung findet diese Zusammensetzung z.B. im Peak Anabolic Protein Fusion!

Fazit, bzw. welches Eiweiss soll ich denn nun wählen?

Wir haben Ihnen nun einige Tipps mit auf den Weg gegeben, um Ihr perfektes Protein zu wählen! Sie sollten sich am Anfang zuerst bewusst sein, wofür Sie das Protein verwenden möchten. Suchen Sie z.B. ein Protein für nach dem Training und nach dem Aufstehen, dann wählen Sie bitte ein Whey-Protein. Nun sollten Sie sich entscheiden, ob Ihnen das günstige Whey-Protein-Konzentrat reicht oder ob es doch ein Whey-Isolat sein soll.

Diese Entscheidung müssen Sie für sich treffen. Für Anfänger reicht meist ein günstiges Whey-Protein-Konzentrat, wenn Sie jedoch schon stark fortgeschritten sind und alles daran setzen möchten, möglichst hart zu trainieren und schnell zu erholen, dann sollten Sie auf jeden Fall das Whey-Protein-Isolat wählen. Außerdem sollten alle Athleten mit einer Lactose-Intoleranz auf ein Whey-Protein-Isolat zurückgreifen, da dieses fast keinen bzw. überhaupt keinen Milchzucker mehr enthält!

Anschließend sollten Sie Ihren bevorzugten Hersteller wählen, dies ist eine Vorliebe, die sich meist im Laufe der Zeit für einen selbst herausstellt. Es gibt auch hier kein besser oder schlechter. Während der Athlet A) auf Produkte der Firma Weider schwört, setzt Athlet B) nur auf Produkte der Firma Peak!

Wie Sie sehen, gibt es nicht das perfekte Produkt, im Grunde sind es immer 3 Schritte, die Sie sofort zu Ihrem bzw. Ihren perfekten Proteinen führen:

1)    Welches Ziel möchte ich erfüllen? (schnelle oder langsame Versorgung)
2)    Gibt es bei mir Einschränkungen? (z.B. benötige ich Eiweiss Pulver ohne Gluten oder Eiweiss ohne Laktose ?)
3)    Möchte ich die günstige oder die teure Variante dieser Protein Form (Anfänger sollten das günstige wählen, je ambitionierter Sie Ihr Training gestalten, umso eher sollten Sie auf die teuren bzw. sehr hochwertigen Isolate und Hydrolysate setzen!
4)    Welchen Hersteller möchte ich bevorzugen?

Mit dieser Vorgehensweise schränken Sie Ihre Produktauswahl bereits massiv ein! Anschließend müssen Sie sich aber für ein Produkt entscheiden! Wenn Sie sich unschlüssig sind, dann probieren Sie doch einfach mal das Protein aus, welches Ihnen vom Bauchgefühl am meisten zusagt, bei der nächsten Bestellung können Sie dann das zweite ausprobieren und dann im Nachhinein entscheiden, welches Produkt besser für Sie war!

Wir wünschen allen Athleten viel Erfolg mit unseren Proteinen, falls Sie noch Fragen haben sollten, stehen wir Ihnen selbstverständlich per Telefon oder per E-Mail für eine ausführliche Beratung zur Verfügung!