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Ihr Sportnahrung Index by Sportnahrung-Engel

Anwendung, Dosierung und Wirkung von Sportnahrung

Der von Sportnahrung-Engel im Fitness und Bodybuilding Shop bereitgestellte Sportnahrung-Index liefert Ihnen wichtige Informationen zur Unterstützung der Kaufentscheidung bezüglich Anwendung, Wirksamkeit und Dosierung von Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkten.

Warum benötige ich einen Sportnahrung-Index?

Das heutige Angebot an Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkten ist undurchsichtig und unüberschaubar geworden. In regelmässigen Abständen werden wir immer häufiger mit den neuesten Mitteln für noch schnelleren Muskelaufbau und einen noch effektiveren Fettabbau konfrontiert. Worte wie alkalysche Creatinpulver, Laktalbuminhydrolisate und 6-Komponenten-Protein verwirren Sportler und Laien immer mehr. In jeder Fitness- und Bodybuilding Fachzeitschrift wird rege über Wirksamkeit, Dosierung und Anwendungsgebiete der einzelnen Produkte zur Sportnahrung im Fitness und Bodybuilding disskutiert.

Das Team von Sportnahrung-Engel hat sich die Mühe gemacht, für Sie diese Informationen zu sammeln und Ihnen mit unserem Index für Nahrungsergänzungsmittel einen Leitfaden für den Gebrauch von Sportnahrung im Fitness und Bodybuildingbereich mit an die Hand zu geben.

In unterschiedlichen Kategorien finden Sie hier Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte für Ihre persönlichen Fitnessziele, von Muskelaufbau bis zum Fettabbau, sowie zur Steigerung der Leistungsfähigkeit oder Erhaltung der Gesundheit.

Sportnahrung und Fitness Produkte Kraft- und Muskelaufbau/Regeneration

ErgänzungAnwendungWirksamkeitDosierung*
  1   2   3   4   5 
Protein (Molke,Milch, Ei, Soja)Proteinpulver liefert wichtige Aminosäuren zum Kraft- bzw. Muskelaufbau und Muskelerhalt
+ + + + +30-200 g täglich
CreatinCreatin steigert Energie, Kraft und Regeneration, förder Muskelwachstum durch eine verbesserte Proteinsynthese
+ + + + +2-20 g täglich
GlutaminDie Aminosäure L-Glutamin verhindert Muskelabbau, Immununterstützung, unterstützt Muskelaufbau und Regeneration
+ + + + +5-20 g täglich
BCAAsDie verzweigkettigen Aminosäuren BCAAs verhindern Muskelabbau, verringern Ermüdung, unterstützen Muskelaufbau und Ausdauer
+ + + + 5-10 g täglich
ZMAZMA erhöht freies Testosteron, verbessert Kraft/Schlaf/Erholung, unterstützt Mukskelaufbau und Fettabbau
+ + + + 2-3 Kapseln täglich
Beta AlaninBeta-Alanin erleichtert Glucoseproduktion, verhindert Muskelabbau und Übersäuerung der Muskulatur, erhöht Leistungsfähigkeit
+ + + 1-3 g täglich
TribulusTribulus Terrestris steigert Power, Kraft und Muskelaufbau
 
+ + +750mg-1,2g täglich
TaurinDie Aminosäure L-Taurin Insulinähnliche Aktivität, steigert Zellvolumen, wirkt antikatabol (Schutz vor Muskelabbau)
+ + +1-3 g täglich
D-RiboseD-Ribose verbessert Erholung, steigert Leistung, Transportmatrix für Creatin und Aminosäuren
+ + + 2,5-5g täglich
CLACLA steigert fettarme Körpermasse (Muskelaufbau), vermindert Körperfett + + + 2-4g täglich
Beta EcdysteronBeta-Ecdysterone verbessert Nitrogenbilanz, unterstützt Proteinsynthese und damit Muskelaufbau
+ + + 1-1,5g täglich
Fenugreek Fenugreek optimiert LH und damit Geschlechtshormonlevel+ + +200- 1000mg täglich
OrnithinDie Aminosäure L-Ornithin verhindert Muskelabbau, fördert Wachstumhormon + + +5-10 g täglich
MCTMCT sind hochkalorische Ergänzungungen, Energiequelle + + +8-20g täglich
ArgininDie Aminosäure L-Arginin fördert die Produktion von Wachstumshormon, positive Immununterstützung, Errektion + + +5-15g täglich

Sportnahrung und Fitness Produkte Gewichtsverlust/Fettabbau/Energie & Ausdauer

ErgänzungAnwendungWirksamkeitDosierung*
  1   2   3   4   5  
KoffeinKoffein fördert Fettnutzung, verbessert aerobe Leistung, verbessert Konzentration, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
+ + + + +100-300mg täglich
GuaranaGuarana fördert Fettnutzung, verbessert aerobe Leistung+ + + + +100-300mg täglich
Grüntee-ExtraktAntioxidant, steigert Stoffwechsel, hilft bei Fettverbrennung+ + + + +200-1000mg täglich
CLACLA unterstützt die Nutzung von Fett zu Energie, leichterer Fettabbau
+ + + +2-4g täglich
Omega FettsäurenOmega Fettsäuren erhöhen Stoffwechsel, leichterer Abbau von Körperfett+ + + +2-30g täglich
Alpha LiponsäureAlpha-Liponsäure ist ein starker Antioxidant, Insulinähnliche Wirkung, positiv für Cholesterin + + + +200-800mg
L-CarnitinDie Aminosäure L-Carnitin steigert Fettstoffwechsel, steigert aerobe Leistung und Ausdauer
+ + + + 2-4g täglich
GinsengGinseng verbessert Regeneration, Kraft und Leistungsfähigkeit+ + 2-3 Kapseln täglich

Sportnahrung und Fitness Produkte Vitamine / Mineralien / Antioxidantien

ErgänzungAnwendungWirksamkeitDosierung*
  1   2   3   4   5 
Multivitamin/MineralMultivitamine/Mineralien liefern meist 100% des empf. Tagesbedarfes+ + + + +siehe Etikett
Vitamin CVitamin C ist ein wichtiger Antioxidant, verringert Infekte, stressresistent, Augen, Herz, Zahnfleisch, Entgiftung, Antikatabol
+ + + + +500mg-3g täglich
Vitamin EVitamin E ist ein wichtiger Antioxidant, Zellschutz, Herz-Kreislauf und Nervensystem, Haut & Haare+ + + + +400-800 I.E.
CalciumCalcium stärkt Knochen & Zähne, Muskelfunktion, allg. Beruhigung+ + + +600mg -1,2g täglich
Vitamin B-KomplexDie B-Vitamine sind wichtig für Proteinstoffwechsel, Energiegewinnung, Vitalität, Haut, Haare, Leber+ + + 2-3 Kapseln täglich
Vitamin B 12Vitamin B-12 zur Energiegewinnung, Regeneration, Protein-Kohlenhyrat- Fettstoffwechsel, Gerhirn+ + + 10-200mg
MagnesiumMagnesium fü Enzymaktivität, Energiegewinnung, allg. Beruhigung, Nerven+ + + 300-1000mg
ZinkZink sorgt für Entgiftung, Abwehrsystem, Proteinstoffwechsel, Aufbau von Hormonen
+ + +5-15mg
KaliumHerzmuskel, Muskelkontraktion, Nervensystem, Nieren, Beruhigung+ + + 2,5g täglich
SelenAntioxidant, Schildrüsenhormonstoffwechsel, Entgiftung, Abwehrsystem, Gefäße+ + + 50-200mcg täglich
Beta CarotinAntioxidant, Wachstum, Nervensystem, Sehrvorgang, Zähne, Haut, Abwehrsystem+ + + 2000-10.000 I.E. täglich

Sportnahrung für die allg. Gesundheit - Omega 3-6-9 Fettsäuren

ErgänzungAnwendungWirksamkeitDosierung*
  1   2   3   4   5 
ProteinProtein liefert wichtige Aminosäuren und andere funktionelle Gesundheitsnutzen, Immunsystem+ + + + +20-200g täglich
EPA/DHAliefern essentielle (lebensnotwendige) Fette bei fettarmen Diäten und unterstützen Fettstoffwechsel
+ + + + +5-30g täglich
ChondroitinChondroitn wirkt entzündungshemmend, Gelenkerhaltung, schützt vor Knorpealabbau
+ + + +1,2-1,5g täglich
GlucosaminGlucosamin wirkt entzündungshemmend, nützt bei Bindegewebsverletzung, unterstützt Knorpelaufbau
+ + + +1,5 - 3g täglich
GLAGLA wirkt entzündungshemmend, verbessert Haar- und Hautqualität+ + + + 400-600mg täglich
LysineLysine fördert Knochenwachstum und gesunde Haut+ + + 500mg-1g täglich
* US-Dosierungen

Bewertungsskala Nahrungsergänzung-Index

5 + + + + + AM BESTENDiese Nahrungsergänzung wird von zahlreichen wissenschaftlichen Studien in der Wirkung unterstützt und kann den meisten Personen positiv unterstützen.

4 + + + + BESSER

Diese Nahrungsergänzung erzielt beachtliche und vorwiegend positive Beweise.
3 + + + NÜTZLICHDiese Nahrungsergänzung erzielt einige positive und einige negative wissenschaftliche Beweise.
2 + + MITTELDiese Nahrungsergänzung erzielt minimale, wissenschaftliche Beweise oder überhaupt keine.
1 + SCHLECHTKeine bekannten, wissenschaftlichen Beweise bezüglich einer Wirsamkeit dieser Nahrungsergänzung.

Trainingspläne passend zu Ihrem Ziel finden Sie in unser Rubrik Trainingspläne Muskelaufbau-Fettabbau. Die passenden Ernährunspläne finden Sie hier: Ernährungspläne zum Muskelaufbau oder Fettabbau bzw. Diät. 

Lesen Sie dazu auch unsere Ernährungsregeln zum Muskelaufbau oder Fettabbau: Ernährung

Sportnahrung Engel ist stets bemüht, die Informationen auf unserer Internetseite regelmässig zu aktualisieren und auf den neuesten Stand zu bringen. Durch ständige wissenschaftliche und sportmedizinische Erneuerung auf dem Gebiet der Sporternährung ist es uns jedoch nicht immer möglich, die Vollständigkeit und Aktualität zu garantieren. Wir können daher keinerlei Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit der auf unserer Seite gebotenen Informationen übernehmen. Der Inhalt dieser Internetseite soll keinesfalls die Erteilung ärztlicher oder medizinischer Ratschläge ersetzen, sondern ausschließlich der Information unserer Kunden zum Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln dienen. Die Hinweise auf unserer Internetseite stellen somit keine medizinische oder ärztliche Beratung da. Sollten Sie Rat oder Hilfe zu Gesundheitsproblemen benötigen, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder sich nicht sicher über die Verwendung der hier angebotenen Nahrungsergänzungen sind, wenden Sie sich bitte auschließlich an Ihren vertrauten Arzt. Medizinische Leistungen oder Beratungen gehören nicht zu den Aufgaben von Sportnahrung Engel.


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Im Fitness und Bodybuilding Shop bei Sportnahrung-Engel finden sie Fitness- und Bodybuilding Produkte zur Sportnahrung, wie die "Allround"-Aminosäure Arginin, das in den USA beliebteste Protein Whey Protein, ph-neutrales + gepuffertes Creatin (Kre-Alkalyn) zum Muskelaufbau Kre-Alkalyn, Weight Gainer Produkte zum schnellen Masseaufbau für Hardgainer, wirksame Alternativprodukte zu gefährlichen Anabolika sowie legale Testosteronbooster. Fitness und Bodybuilding Athleten bevorzugen zum Muskelaufbau während der Nacht das sogenannte "Night Protein" 100% Mizellares Casein. Weitere Informationen über beliebte Fitness Produkte und Sportnahrung aus unserem Fitness- und Bodybuilding-Shop finden Sie in unserer Sportnahrung Top-10.
Die beliebtesten Hersteller aus unserem Sortiment an Sportnahrung, Bodybuilding + Fitness Produkte aus unserem Shop für Bodybuilding & Fitness:
Sportnahrung-Engel steht für Qualität uns Seriösität. So haben wir den Markt nach Sportnahrung sorgsam sortiert. In unserem Fitness & Bodybuilding erhält der fitness- und sportbegeisterte Kunde demnach nur Sportnahrung Produkte von deren Qualität, Sicherheit, Reinheit und Wirksamkeit wir überzeugt sind. Die weltweit bekannte Bodybuilding-Legende Joe Weider besitzt mit seiner Firma Weider bereits seit mehr als 70 Jahren Profi-Erfahrung in Sachen Sportnahrung für Bodybuilding und Fitness Sportler. Unser bei Bodybuilding- und Fitness Athleten bekannter Weider Shop enthält mehr als 100 Weider Fitness und Bodybuilding Produkte für Diät & Muskelaufbau. Der Whey Protein Besteller im Fitness Shop Sportnahrung-Engel vom Hersteller Optimum Nutrition. Dir Firma BMS liefert in Deutschland produzierte Sportnahrung allerhöchster Qualität für ambitionierte Fitness + Bodybuilding Athleten. Unser BMS Shop erhält der Sportler Produkte wie 80%iges Profi-Protein und Creavitargo. Der US-Hersteller für Sportnahrung Ultimate Nutrition offeriert bereits seit den 80er Jahren Top-Qulität mit tollem Preis-/Leistungsverhältnis für Fitness und Bodybuilding. Beim Sportnahrung-Hersteller All Stars erhält der Sportler hochwertige Qualität aus Deutschland. Der All Stars Shop bei Sportnahrung-Engel bietet fast 100 Sportnahrung Produkte wie muskelfördernde Aminosäuren, Eiweiss und Kreatin Produkte. Der amerikanische Elite-Hersteller mit unserem BSN Shop arbeitet mit zahlreichen Profi-Sportlern aus der Fitness- und Bodybuildingszende zusammen und war sogar in den USA "Hersteller des Jahres". Der Hersteller BSN gehört mit seinen Hardcore-Bodybuilding Produkten wie Cellmass Creatin, Syntha-6 Protein und dem Weight Gainer True Mass zu unserem begehrtesten Fitness- und Bodybuilding Herstellern. Die deutschen Anbieter für Sportnahrung Body Attack + Powerstar sind vor allem in Deutschland und Europa bekannt für erstklassische Sportnahrung und innovativen Fitness und Bodybuilding Produkten zum Muskelaufbau. Der in Luxemburg ansässige Hersteller für Sportnahrung "Peak" produziert Sportnahrung für Fitness und Bodybuilding unter strengen Vorlagen an Qualitäts- und Reinheitsrichtlinien der EU. Produkte zum Muskelaufbau wie der europäische All-in-One Besteseller Createsteon und weitere revolutionäre Fitness und Bodybuilding Produkte können Sie Peak Shop bestellen. Scitec Nutrition entwickelt hochwirksame und zugleich effektive Sportnahrung Supplemente zum Muskelaufbau nach den stets neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf einen sehr hohem und für den Kunden nachvollziehbaren Qualitäts- + Reinheitsniveau für Fitness und Bodybuilding Fans auf der ganzen Welt.
Bodybuiling, die Randsportart der 80 + 90er, revolutioniert sich zum Kultsport für Freaks + Individualisten unter den Sportlern. Der Bodybuilding-Lifestyle erfordert Hingebung + Fanatismus und kreirt Bodybuilding damit zur Lebenseinstellung. Bodybuilding dient der Körpermodellierung durch Hanteln mit dem Ziel, Muskel- und Fettanteil zu perfektionieren. Bodybuilding differenziert sich vom Gesundheitssport Fitness durch ein hohes Quantum Intensität, Häufigkeit und Umfang der Übungen. Der Erfolg im Bodybuilding ist Abhängig vom Trainingsfleiß, dem Ernährungsverhalten und ausreichend Regenerationszeiten. Ein Muskelaufbau kann maximiert werden, mit Sportnahrung aus unserem Bodybuilding- und Eiweiss Shop. Wer seine Figur verbessern, seine Leistung optmieren, oder durch eine Diät den Fettabbau unterstützen möchte, kann in umserem Bodybuilding Shop Fitness Produkte wie Creatin bestellen.
Ein Muskelaufbau wie man ihn von Bodybuilding Fanatikern aus Fitness Fachzeitschriften kennt, setzt großes Potenzial, aber auch viel Hingebung im Training plus Disziplin in der Ernährung vorraus. Zudem bedient man sich im Bodybuilding und Fitness an Sportnahrung wie z.B. aus unserem Muskelaufbau- und Creatin Shop um weiteres Muskelwachstum zu forcieren. Das neben Eiweiss, Aminsoäuren und Weight Gainer begehrteste Produkt aus unserem Bodyubuilding Shop ist Creatin zum Muskelaufbau. Sportnahrung wie speziell entwickelte Fitness und Bodybuilding Produkte sind in der Bodybuilding Szene populärer denn je. Sportnahrung-Engel bietet in seinem Fitness Shop nur legale Sportnahrung zum Muskelaufbau. Wenn sie bei uns Testosteron bestellen möchten, ist Sportnahrung-Engel definitiv der falsche Ansprechpartner. Sportnahrung-Engel steht für Natural Bodybuilding, sprich natürlicher Muskelaufbau mit Sportnahrung und ohne Dopingmittel!!
Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Fitness Produkte
Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.

Unser Partner Bodybuilding Shop für Fitness & Sportnahrung Produkte: Fitness- und Bodybuilding Produkte

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Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.

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