|
Fitness Shop | Kontakt | Impressum | Fitness Lexikon | » Seitenverzeichnis » Hersteller Übersicht Ihr Sportnahrung Index by Sportnahrung-Engel
Anwendung, Dosierung und Beliebtheit von Sportnahrung Der von Sportnahrung-Engel im Fitness und Bodybuilding Shop bereitgestellte Sportnahrung-Index liefert Ihnen wichtige Informationen zur Unterstützung der Kaufentscheidung bezüglich Anwendung, Beliebtheit und Dosierung von Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkten. Warum benötige ich einen Sportnahrung-Index? Das heutige Angebot an Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkten ist undurchsichtig und unüberschaubar geworden. In regelmässigen Abständen werden wir immer häufiger mit den neuesten Mitteln auf den Sportnahrungs-Sektor konfrontiert. Worte wie alkalysche Creatinpulver, Laktalbuminhydrolisate und 6-Komponenten-Protein verwirren Sportler und Laien immer mehr. In jeder Fitness- und Bodybuilding Fachzeitschrift wird rege über Wirksamkeit, Dosierung und Anwendungsgebiete der einzelnen Produkte zur Sportnahrung im Fitness und Bodybuilding diskutiert. Das Team von Sportnahrung-Engel hat sich die Mühe gemacht, für Sie diese Informationen zu sammeln und Ihnen mit unserem Index für Nahrungsergänzungsmittel einen Leitfaden für den Gebrauch von Sportnahrung im Fitness und Bodybuildingbereich mit an die Hand zu geben. In unterschiedlichen Kategorien finden Sie hier Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte für Ihre persönlichen Fitnessziele. Sportnahrung und Fitness Produkte
|
| Ergänzung | Erläuterung | Beliebtheit | Mögliche Dosierung* | | | | 1 2 3 4 5 | | | Protein / Eiweiss (Molke,Milch, Ei, Soja) | Proteine tragen zum Muskelerhalt und Muskelaufbau bei. | + + + + + | Der Proteinanteil eines Lebensmittels / Produktes sollte mind. 12% des gesamten Brennwertes enthalten. | | Creatin (Kreatin) | Creatin fördert die körperliche Leistungsfähigt bei intensiven Belastungen im Schnellkraftsport (Bodybuilding, Gewichtheben, Kampfsport)* | + + + + + | Bei Bedarf 3 g täglich | | Glutamin | Glutamin ist eine beliebte Aminosäure und hat einen Anteil von bis zu 60% in der Muskulatur | + + + + + | Bei Bedarf 5-10 g täglich | | BCAAs | Die verzweigkettigen Aminosäuren BCAAs gehören zu der Gruppe der essentiellen (lebensnotwendigen) Aminosäuren.
| + + + + + | Bei Bedarf 5-10 g täglich | | ZMA | ZMA ist ein Vitamin-/Mineralprodukt aus Zink, Magnesium und Vitamin B6.
| + + + + | Bei Bedarf 2-3 Kapseln täglich | | Beta Alanin | Beta-Alanin gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren.
| + + + | Bei Berdarf 1-3 g täglich | | Tribulus | Tribulus Terrestris ist eine Pflanze des Dornengewächses und enthält Saponine. | + + + | Bei Bedarf 750mg-1,2g täglich | | Taurin | Taurin ist eine in der Muskulatur vorkommende Aminosäure.
| + + + | Bei Berdarf 1-3 g täglich | | D-Ribose | D-Ribose ist ein Phosphat und wird gerne mit Creatin kombiniert. | + + + | Bei Berdarf 2,5-5g täglich | | CLA | CLA steht für Conjungated-Linoleic-Acid (konjugierte Linolsäure) und ist ähnlich wie Omega-3 Fettsäuren eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. | + + + | Bei Bedarf 2-3g täglich | | Beta Ecdysteron | Beta-Ecdysterone ist ein phytochemischer Stoff aus Wurzeln und Kräutern.
| + + + | Bei Bedarf 50mg täglich | | Fenugreek | Fenugreek ist eine krautartige Pflanze und wird häufig auch als Bockshornklee bezeichnet.
| + + + | Bei Bedarf 200mg täglich | | Ornithin | Die Aminosäure L-Ornithin gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren und wird sehr gerne mit L-Arginin kombiniert.
| + + + | Bei Berdarf 5g täglich | | MCT | MCT sind hochkalorische Ergänzungungen, Energiequelle | + + + | Bei Bedarf 8-20g täglich | | Arginin | Die Aminosäure L-Arginin gehört zu den bekanntesten und beliebesten Aminosäuren.
| + + + | Bei Bedarf 3g täglich |
Sportnahrung und Fitness Produkte |
| Ergänzung | Erläuterung | Beliebtheit | Mögliche Dosierung* | | | | 1 2 3 4 5 | | | Koffein* | Koffein* ist bekannt aus Kaffee und vielen Teesorten
| + + + + + | Bei Berdarf 100-150mg täglich | | Guarana | Guarana ist ähnlich bekannt und beliebt wie Koffein
| + + + + + | Bei Bedarf 1000-3000mg täglich | | Grüntee-Extrakt | Grüntee-Extrakt enstammt aus den Blättern der Teepflanze.
| + + + + + | Bei Bedarf 200-600mg täglich | | Omega Fettsäuren | Omega Fettsäuren sind lebensnotwendige Fettsäuren und vermehrt in Ölen, Fisch und Nüssen enthalten. Der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch einfach und/oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren in der Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei***. | + + + + | Bei Bedarf 2-30g täglich | | EPA/DHA | EPA und DHA bezeichnet man als essentielle (lebensnotwendige) Fettsäuren. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. | + + + + + | Bei Bedarf 5-30g täglich mind. 250mg tgl.
| | Alpha Liponsäure | Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidant
| + + + + | Bei Bedarf 200-400mg | | L-Carnitin | L-Carnitin gehört zu der Gruppe der Aminosäuren.
| + + + + | Bei Bedarf 1g täglich | | Ginseng | Als Gingseng wird eine Pflanzenart vowiegend aus dem asiatischen Raum bezeichnet.
| + + | Bei Bedarf 2-3 Kapseln täglich |
Sportnahrung und Fitness Produkte Vitamine / Mineralien / Antioxidantien |
| Ergänzung | Erläuterung | Beliebtheit | Mögliche Dosierung* | | | | 1 2 3 4 5 | | | Multivitamin/Mineral | Ein Multivitamin/Mineral-Präparat ist eine Kombinatin aus Vitaminen und Mineralstoffen und gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungen überhaupt. | + + + + + | siehe Etikett | | Vitamin C | Vitamin C trägt zu zahlreichen normalen Körperfunktionen bei wie z.B. Kollagenbildung für normale Knochen und Knorpel, zur Funktion eines normalen Nervensystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel. | + + + + + | 60 -200mg | Vitamin E
| Vitamin E trägt dazu bei die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen. | + + + + + | 10mg
| | Calcium | Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
| + + + + | 800mg
| | Vitamin B-Komplex | Lierfert wichtige B-Vitamine
| + + + | (siehe Etikett)
| | Vitamin B 12 | Vitamin B-12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystem bei. | + + + | 1 µg
| | Magnesium | Magnesium trägt zum erhalt normaler Zähne und Knochen bei. Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei. | + + + | 300mg | | Zink | Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Haushalt bei, Zink trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei, Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. | + + + + + | 15mg | | Kalium | Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei, Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Hier finden Sie weitere positive Eigenschaften von Kalium | + + + | - | | Selen | Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. | + + + | 50-100mcg täglich | | Beta Carotin | Beta Carotin ist die Vorstufe von Vitamin A
| + + + | (siehe Etikett)
|
Bewertungsskala Nahrungsergänzung-Index 5 + + + + + AM BELIEBTESTEN | Diese Nahrungsergänzung sind in unserem Fitness & Bodybuilding Shop die beliebesten und meist gekauften Produkte. | 4 + + + + SEHR BELIEBT | Diese Nahrungsergänzung gelten als sehr beliebt und werden dementsprechend häufig verwendet. | | 3 + + + BELIEBT | Diese Nahrungsergänzung sind beliebt. | | 2 + + WENIGER BELIEBT | Diese Nahrungsergänzung sind weniger beliebt und werden nicht so häufig bestellt. | 1 + EHER UNBELIEBT
| Diese Nahrungsergänzung werden sehr selten b |
Trainingspläne passend zu Ihrem Ziel finden Sie in unser Rubrik Trainingspläne Muskelaufbau-Fettabbau. Die passenden Ernährunspläne finden Sie hier: Ernährungspläne zum Muskelaufbau oder Fettabbau bzw. Diät. Lesen Sie dazu auch unsere Ernährungsregeln zum Muskelaufbau oder Fettabbau: Ernährung |
*Sportnahrung Engel ist stets bemüht, die Informationen auf unserer Internetseite regelmässig zu aktualisieren und auf den neuesten Stand zu bringen. Durch ständige wissenschaftliche und sportmedizinische Erneuerung auf dem Gebiet der Sporternährung ist es uns jedoch nicht immer möglich, die Vollständigkeit und Aktualität zu garantieren. Wir können daher keinerlei Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit der auf unserer Seite gebotenen Informationen übernehmen. Der Inhalt dieser Internetseite soll keinesfalls die Erteilung ärztlicher oder medizinischer Ratschläge ersetzen, sondern ausschließlich der Information unserer Kunden zum Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln dienen. Die Hinweise auf unserer Internetseite stellen somit keine medizinische oder ärztliche Beratung da. Sollten Sie Rat oder Hilfe zu Gesundheitsproblemen benötigen, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder sich nicht sicher über die Verwendung der hier angebotenen Nahrungsergänzungen sind, wenden Sie sich bitte auschließlich an Ihren vertrauten Arzt. Medizinische Leistungen oder Beratungen gehören nicht zu den Aufgaben von Sportnahrung Engel. Wichtige Hinweise zum Gebrauch von Sportnahrung*Proteine tragen zum Muskelerhalt und Muskelaufbau bei wenn der Proteinanteil mind. 12% des gesamten Brennwerts des Produktes/Lebensmittels enthält. ** 3g Creatin pro Tag erhöhen die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitg intensiver körperlicher Betätigung. Creatin ist nicht für Kinder, Jugendliche und Stillende geeignet. Creatin kann zu einer Gewichtszunahme führen.
***Bei einem Gehalt von mindestens 40mg Eicosapentaensäure und Docosahexaenoidsäure pro 100g und 100kcal tragen EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
* Produkte mit erhöhtem Koffeingehalt sind nicht empfohlen für Kinder, Jugendliche, Stillende, Schwangere und koffeinempfindliche Personen. Bei Einnahme größerer Mengen Koffein mit sportlicher Betätigung oder mit dem Genuss von alkoholischen Getränken können unerwünschte Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen werden. Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Mahlzeitenersatz, sondern eine bedarfweise Ergänzung der Nahrung.

|