Ultimate Nutrition 100% Creatin
Monohydrat
Ultimate Nutrition 100% reines Creatin Monohydrat
steht für Qualität, Reinheit und maximale
Wirkung!
Ultimate Nutrition Creatin ist kein Vergleich zu
Billig-Creatin!!!
Ultimate Nutrition's Creatin ist Mikro-Creatin in
höchster Qualität, das speziell dafür entwickelt wurde, die biologische
Vergrößerung des Muskels zu verbessern.
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Unsere
Empfehlung:
"Besonders gute Ergebnisse lassen sich erzielen, wenn Sie Ihr Creatin mit L-Glutamin z.B. Ultimate Nutrition
Glutapure und Ribose kombinieren. Ribose,
Creatin Monothydrat und L-Glutamin wirken synergistisch miteinander und
verstärken so den gewünschen Effekt bei gleichzeitiger
Einnahme. Diese Substanzen wirken als Zellvolumizer äußerst positiv
auf die Proteinsynthese und damit auf Muskelaufbau, Kraft und
Regeneraton." |
Die größte
Herausforderung für Athleten und Fitnessfreaks besteht darin, Muskeln und Gehirn
ständig mit Energie zu versorgen. Das gilt besonders für Ausdauerathleten, die
ihre Muskelenergie nach einem intensiven Training schnell zurückgewinnen
müssen.
Muskelkontraktion und -entspannung werden durch Energie in den
Zellen gesteuert, die von Adenosintriphosphat (ATP) bereitgestellt wird. Muskeln
können aber nur eine begrenzte Versorgung von ATP bereitstellen. Der ATP-Spiegel
wird rasch beim Training verbraucht und zwar besonders bei kurzen intensiven
anaeroben Aktivitäten. Oft braucht ein Athlet rasche Bereitstellung von Energie
in den Muskeln bei muskelkontrahierenden Tätigkeiten wie Sprint und
Gewichtheben. In diesen Situationen produziert der Körper ATP: den
Energieverbreiter in den Zellen, der die Bewegung und die Kontrolle der Muskeln
bereitstellt.
Wieviel und wie effizient ATP produziert wird, hängt davon
ab, wieviel Creatinphosphat in der Zelle gespeichert ist. Creatin ist das Biomolekül
das ATP erzeugt. Creatin ist ein körpereigener Stoff, der von der Leber
produziert und im Gehirn, in den Skelettmuskeln und im Herzmuskel gespeichert
wird, wo es für die ATP-Produktion dient. Creatin ist die Schlüsselsubstanz, die
hilft den Muskel schneller mit ATP wieder aufzutanken. Mehr Creatin im Muskel
bedeutet mehr Energieproduktion, die dem Muskel erlaubt länger und intensiver zu
arbeiten.
Wie hilft Creatin dem Muskel
effizienter zu arbeiten und sich schneller zu erholen? Creatin sättigt den
Muskel und löst dadurch die Umwandlung in ATP aus. Diese Umwandlung findet ohne
Sauerstoff statt und ist daher eine anaerobe Methode der
Energieerzeugung.
Creatin ist jedoch mehr als ein
leistungssteigerndes Nahrungsmittel. Es besitzt einen muskelvergößernden Effekt.
Zellvergrößerung oder zelluläre Hydratation beinhalten die Bindung von Wasser in
der Muskelfaser. Diese Bindung wiederum verleiht ein Aussehen mit einem gewissen
"Pump". Da Wasser im Inneren des Muskels gebunden wird, sehen Athleten, die
Creatin verwenden, nicht "aufgeblasen" aus. Mit anderen Worten: Die Muskeln
sehen nicht nur größer aus, sondern was wichtiger ist, sie haben an Kraft,
Leistungsvermögen und Intensität zugenommen. Das ermöglicht den Athleten, sich
schneller zu erholen und stellt auch mehr Energie für jede Trainingseinheit zur
Verfügung.
Ultimate Nutrition´s Creapure ist Mikro-Creatin in höchster
Qualität, das speziell dafür entwickelt wurde, die biologische Vergrößerung des
Muskels zu verbessern. Creapure ist eine wissenschaftlich getestete
Energiequelle für Trainierende.
Einnahmeempfehlung
Creatin
Pulver:
Als Ergänzung der täglichen Nahrung
nehmen Sie Creatin in 2 Phasen. Die
erste Phase ist die so genannte Aufladephase. Individuell abhängig kann sie
zwischen 1 und 5 Tagen dauern. Dabei werden ca. 5 g Creatin 3 - 4mal am Tag
eingenommen. In der Erhaltungsphase, die der Aufladephase folgt wird der
Creatinspiegel durch die Einnahme von 15 g pro Tag verteilt auf Mengen von 5 g
pro Einnahme über 3 Monate hindurch
aufrechterhalten.
Inhalt: 300g Dose Ultimate Nutrition 100% Creatin
Monohydrat
Häufig gestellte Fragen:
Wer verwendet
Creatin Monohydrat?
Creatin wird von
professionellen Athleten und Olympioniken verwendet, um die Leistung zu
steigern. Creatin wird normalerweise von Gewichthebern und Bodybuildern
eingenommen. Da Muskelstärke und Ausdauer jedoch die Gesamtathletik verbessern,
profitieren Athleten aller Sportarten von Creatin.
Kommt Creatin in der Nahrung vor?
In verschiedenen Mengen kommt
Creatin in vielen Nahrungsmitteln vor. Die beste Quelle für Creatin ist mageres
Fleisch und Fisch. Ein 2,2 Pfund schweres Steak enthält ungefähr 6g Creatin. Es
sollte darauf hingewiesen werden, dass der Verzehr von großen Mengen Fleisch
ungesund sein kann.
Gibt es einen Creatinmangel?
Da Creatin
während der ersten Minuten von intensivem Training rasch abgebaut wird, kann es
zu einem Creatinmangel kommen. Das kann zu einer Abnahme der Muskelkraft führen
und zu Ermüdung bei intensiven Muskelkontraktionen.
Gibt es eine
Creatinbalance im Muskel?
Ja, im Muskel herrscht ein
Creatingleichgewicht. Creatin besitzt eine normale Umsatzrate von 2g pro Tag,
das heißt 2g Creatin werden abgebaut und die gleiche Menge wird vom Körper
hergestellt, um es zu ersetzen. Es gibt eine Balance zwischen dem Creatin
innerhalb der Muskelzellen und dem Creatin, das im Blutkreislauf vorhanden ist.
Nach dem Beginn einer Creatinergänzung kann diese Balance kurzfristig leicht
gestört werden, aber der Körper stellt sich innerhalb weniger Tage auf das neue
Gleichgewicht ein.
Creatin ist kein Proteinersatz! Bei intensivem
Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau, sollten 2-3g hochwertiges Protein pro kg
Körpergewicht verzehrt werden. Hochwertige Proteinquellen sind Fisch, Geflügel,
mageres Fleisch, Magermilchprodukte, Eiklar, Proteinpulver und Aminosäuren.
Lesen Sie in unserem Lexikon mehr
über Creatin
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