Was ist effektiver - freie Gewichte oder Maschinen-Workout?

Pro & Contra: Freie Gewichte vs. Maschinen-Workout

Viele hartnäckige Mythen und ungeklärte Fragen rund um die Themen Training und Ernährung kursieren fast täglich in den Fitness-Studios. Eine der häufig gestellten Fragen dreht sich dabei häufig um die stärkere Trainingseffektivität von Hanteln (freie Gewichte) im Gegensatz zu Trainingsmaschinen. Hierzu gibt es leider noch immer viele fehlerhafte Aussagen, Irrtümer und auch Halbweisheiten, die sich nicht nur negativ auf den gewünschten Trainingseffekt, sondern auch auf die Sicherheit auswirken können.

Bauen freie Gewichte wirklich mehr Muskeln und Kraft auf und wenn ja, welche Vorteile oder Nachteile hat dann ein Workout an den vielen Maschinen die es in fast jedem gut sortiertem Fitness-Studio in Hülle und Fülle zu finden gibt?

Das Team von Sportnahrung-Engel.de hat sich ausgiebig mit der Thematik beschäftigt und in einem interessanten Fachartikel die Vor- und Nachteile der zwei unterschiedlichen Trainingsmethoden verfasst.

Hier gehts direkt zu unserem neuen Artikel: Freihantel-Training oder Maschine - was bringt mehr?

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen.