Produkte & Rezepte für Veganer und Vegetarier

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...Sportnahrung, Ernährungspläne und leckere Fitness Rezeptideen für Veganer und Vegetarier

Angefangen vom Profi-Sportler bis zum Hobby-Athlet oder Nicht-Sportler, immer mehr Menschen entdecken die Vorzüge einer veganen oder vegetarischen Ernährung für sich. Aufgrund der großen Nachfrage bietet Ihr Fitness Online Shop Sportnahrung-Engel.de ab sofort einen neuen Service für Veganer und Vegetarier an:

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Worin unterscheiden sich Veganer und Vegetarier?

Oftmals tun sich Laien damit schwer, den Unterschied einer veganen und vegetarischen Ernährung zu erkennen.

Bei der allgemein wohl am häufigsten praktizierten vegetarischen Ernährungsform, dem Ovo-Lacto-Vegetarier, verzichtet dieser auf alle tierische Produkte die von getöteten Tieren stammen wie Fleisch und Fisch, je nach Form aber nicht auf Produkte wie Milch, Eier oder Honig.

Es wird zwischen folgenden vegetarischen Ernährungsformen unterschieden:

  • - Ovo-Vegetarier (ißt keine Lebensmittel von toten Tieren und keine Milchprodukte - Eier werden gegessen)
  • - Lacto-Vegetarier (ißt keine Lebensmittel von toten Tieren und keine Eier - Milchprodukte werden gegessen)
  • - Ovo-Lacto-Vegetarier (ißt keine Lebensmittel von toten Tieren - Eier und Milchprodukte werden gegessen)

Der Veganer hingegen verzichtet in seiner Ernährung ausnahmslos auf alle tierischen Produkte, d.h. Veganer verzichten auf Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Häufig benutzen Veganer auch keine Materialien die aus tierischer Herkunft stammen wie z.b. Kleidung aus Wolle oder Leder etc.

Muskelaufbautraining und Veganer - passt das überhaupt zusammen?

Auch die in diesem Zusammenhang wohl am häufigsten diskutierte Frage ob Veganer bzw. Vegetarier überhaupt einen Kraft- und Muskelaufbau erzielen können haben wir in unserem Fachartikel "Muskelaufbau für Veganer und Vegetarier" aus ernährungs- und trainingstechnischer Sicht ausgiebig beleuchtet. Zu dem Artikel gelangen Sie hier

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