Jetzt auch Fitness Rezepte für Veganer bei Sportnahrung-Engel

Neu: tolle Fitness-Rezepte für Veganer bei Sportnahrung Engel

Sportnahrung Engel bietet ab sofort tolle Ideen zur veganen Ernährung für Sportler und Nicht-Sportler an.

Mit unseren neuen veganen Fitness Rezepten gelingt es Ihnen auch, bei einer veganen Ernährungseinstellung, Ziele wie Muskelaufbau oder Fettverbrennung zu unterstützen. Die große Auswahl an Rezepten eignet sich nicht nur für den Fitness- oder Wettkampfsportler, sondern auch für Nicht-Sportler. Vegetarier haben es nicht ganz so schwierig wie Veganer. Fleisch und Fisch fällt beim Vegetarier komplett weg. Auch wenn Lebensmittel aus Fleisch oder Fisch hergestellt wurden, sind sie tabu für den Vegetarier. Dennoch kann er auf hochwertige Eiweißlieferanten wie Milch oder Eier zugreifen, im Gegensatz zum Veganer.

Ohne eine ausreichende Zufuhr an Eiweiß pro Tag, lässt sich professioneller Muskelaufbau nicht betreiben. Im Wettkampfsport und Bodybuilding bedarf einer ausgewogenen Ernährung, wobei Eiweiß essentiell ist um neues Muskelgewebe bilden zu können. Im Alltag ist es insbesondere für Veganer und Vegetarier eine Herausforderung den Eiweißbedarf zu decken, wenn man Kraftsport betreibt mit der Zielsetzung Muskelaufbau und/oder Leistungssteigerung. Das ein großartiger Muskelaufbau für Vegetarier und Veganer durchaus möglich ist, beweisen weltweit professionelle Sportler, darunter auch viele Bodybuilding Champions und Kraftsportler.

Der Vegetarier kann ausreichend Protein zu sich nehmen, indem er Magerquark, Hüttenkäse oder Joghurt im Ernährungsplan integriert. Beim Veganer stehen Nüsse, Hülsenfrüchte, Soja oder Tofu auf dem Speiseplan. Weder vegane noch vegetarische Ernährung muss nicht einseitig sein. Für welchen Bodybuilder ist es nicht sinnvoll eine hohe biologische Wertigkeit bei der Zusammenstellung einer Mahlzeit zu erzielen? Dies ist möglich: Mit einem ganz einfachen Rezept aus Haferlocken und Milch erreicht der Vegetarier eine biologische Wertigkeit von 136. Finden Sie leckere Rezepte wie z.B. Paprika-Grünkern-Bratlinge, Scrambled Tofu, Asia-Curry-Couscous mit Möhren, Asia-Nudeln mit frischem Mais, Bandnudeln mit Spargel und viele weitere Rezepte für Vegetarier und Veganer. Wenn die Ernährung Spaß machen soll und zudem noch auf einen positiven Effekt abzielt, lohnt sich der Blick in Rezept-Palette von Sportnahrung Engel. Vertrauen Sie auf unsere langjährige Erfahrung in puncto Training und Ernährung. Wir bleiben für Sie immer auf dem neusten Stand!

Hier gehts direkt zu unseren Rezeptvorschlägen für Veganer: Vegane Fitness Rezepte

Foto: Igor Kireev/Shutterstock.com