Gelenknahrung für Bodybuilder

Gelenkschutz mit Sportnahrung-Engel

Die Gelenke bezeichnen viele Bodybuilder als das schwächste Glied der Muskelketten. Bei Gelenkschmerzen oder Verletzungen ist es kaum mehr möglich, ein intensives und gewinnbringendes Training zu absolvieren.

Fakt ist, dass gerade der häufig und intensiv trainierende Kraftsportler einer höheren Gelenkbelastung ausgesetzt ist. Gerade bei Drückübungen wie beispielsweise dem Bankdrücken oder Schulterdrücken wirken starke Kräfte auf unsere Gelenke wie Hand-, Schulter- und Ellenbogengelenk. Zur Unterstützung des Krafttrainings nutzen viele Bodybuilder und Fitness-Sportler sogenannte Gelenkschutz Produkte wie Handgelenkbandagen, Kniebandagen etc.

Aus diesem Grund ist es auch ratsam, zwischen den einzelnen Trainingseinheiten auf ausreichend Regenerations- und Erholungsprozesse zu achten und das Training zu periodisieren.

Eine Periodisierung des Trainings eines Bodybuilders könnte wie folgt aussehen:

  • Woche 1 - 5: Training im Kraftausdauerbereich (20-25 Wdh.)
  • Woche 7 - 12: Training im Hypertrophiebereich (8-15 Wdh.)
  • Woche 13 - 15: Training im Maximalkraftbereich (4-6 Wdh.)
  • Woche 16: Trainingspause (aktive Regeneration)

Häufig ergänzen Bodybuilder ihre Nahrung auch mit sogenannter Gelenknahrung die u.a. aus Vitamin C, Mangan, Glucosamin, Chondroitin und MSM besteht.

Wichtig ist vor allem aber auch eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Gerade bei hoher körperlicher Belastung sollten täglich ausreichend Vitalstoffe über die Nahrung zugeführt werden. Zudem haben viele Bodybuilder auch einen erhöhten Bedarf an Proteinen und Aminosäuren.

Gelenknahrung für Bodybuilder aus dem Hause Scitec Nutrition

Der Hersteller Scitec Nutrition präsentiert mit dem Produkt Arthroxon Plus ein brandneues Produkt auf diesem Gebiet. Scitec Nutrition Arthroxon wurde für Kraftsportler und Bodybuilder entwickelt, die regelmäßigen Belastungen auf das Gelenk- und Knorpelgewebe ausgesetzt sind.

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