Eigengewichtstraining der neue Fitness-Trend

Eigengewichtstraining - der Fitness-Boom für stahlharte & definierte Muskeln

Das sogenannte „Freeletics Training“ macht inzwischen immer größere Wellen und sorgt für immer mehr Begeisterung!

In unserem neuen Artikel werden Sie umfassend darüber informiert, was es mit dieser brandneuen Trainingsart auf sich hat. Zudem werden Sie auch mit den Basis-Trainingsplänen und effektiven Übungen versorgt, damit Sie sofort mit Ihrem eigenen Eigengewichtstraining loslegen können.

Was ist ein Eigengewichtstraining?

Bei dem sogenannten "Freeletics Training" wird ausschließlich mit dem Körpergewicht trainiert. Die Workouts werden alle auf Zeit trainiert, was voraussetzt, dass Sie immer eine Stoppuhr dabei haben, um Ihre Leistung zu notieren! Die Freeletics Workouts sind extrem anstrengend und die schweren Workouts sind zu Anfang kaum in kurzer Zeit zu absolvieren. Dies liegt vor allen Dingen daran, dass teilweise wirklich hohe Wiederholungszahlen genutzt werden. Im Workout Aphrodite muss man z.B. insgesamt 150 Burpees (Mischung aus Liegestütze und Kniebeuge) durchführen – Und dies ist nur eine von vielen Übungen!

Die Vorteile von Eigengewichtstraining

Der große Vorteil am Freeletics Training ist die Tatsache, dass die meisten Workouts ganz einfach zu Hause durchgeführt werden können und später in einer normalen Workout-Zeit von 30-60 Minuten absolviert sind. Durch die große Auswahl an verschiedenen Übungen und Workouts wird es niemals langweilig und es ist immer Abwechslung garantiert! Das Freeletics Training eignet sich für fortgeschrittene Sportler, die viel Erfahrung mit Body-Weight-Exercises haben und eine neue Herausforderung suchen! Die harten Workouts trainieren Ihren Körper umfassend auf den Ebenen des Muskelaufbaus, Herz-Kreislauf-System und Kraftaufbau!

Vorteile von Eigengewichtstraining im Überblick:

Fördert Muskelaufbau
Verbessert Herz-Kreislauf-System
Starke Fettverbrennung (Fettabbau)
Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Für einen weiteren Motivationsturbo sorgt die Online-Community von Freeletics, bei der inzwischen über 500.000 Anwender angemeldet sind, um Ihre Leistungen zu vergleichen!

Sie haben Lust auf Eigengewichtstraining und wirklich effektive Übungen bekommen, dann finden Sie hier unseren Freeletics Trainingsplan