Die innere Kraft für mehr Trainingserfolg nutzen

Körper und Seele in Einklang bringen

Trainingstipps für den modernen Sportler!!!

Lange Zeit wurde ausschließlich darüber berichtet, wie wichtig das richtige Training, die Ernährung und die Regenerationsphase im Bodybuilding und auch in anderen Sportarten ist. Ein weiteres Steckenpferd ist natürlich auch noch die innere Einstellung zum Sport bzw. Lifestyle und weiterhin auch das perfektionieren der Technik! Dies ist natürlich wichtig und richtig, es ist jedoch nicht immer die Lösung für alle Probleme. Nicht alle schweren Trainingsprobleme lassen sich auf dieser Ebene lösen!

Wir vom Team Sportnahrung-Engel bleiben an dieser Stelle jedoch noch nicht stehen und gehen noch einen richtig großen und entscheidenden Schritt weiter! Wir nehmen das leibliche Wohl in den Fokus um die Trainingsleistung zu optimieren und Fehlerquellen zu eliminieren. Das leibliche Wohl speist sich nicht nur aus der guten Nahrung, die man dem Körper zuführt, sondern in erster Linie auch aus dem seelischen Wohl, welchem leider in den westlichen Kulturkreisen immer noch zu wenig Beachtung geschenkt wird!

In unserer neuen Rubrik präsentieren wir Ihnen von daher zunehmend mehr interessante Artikel, um den Körper und die Seele in Einklang zu bringen!

Im Grunde geht es darum zu erkennen, dass es nicht nur eine körperliche Ebene und die rein körperliche Regeneration gibt, sondern auch eine seelische. Die zwei Ebenen gehen zwar meist Hand in Hand, sie lassen sich jedoch getrennt betrachten und ausarbeiten. Unter dem Strich beeinflussen sich beide natürlich synergetisch, das bearbeiten von Defiziten auf der einen Seite, bei gleichzeitiger Rücksichtslosigkeit für die andere Seite ist jedoch zum Scheitern verurteilt. Die körperliche und die seelische Ebene stehen und fallen zusammen!

Wenn Sie seelisch überlastet sind, z.B. weil Sie viele private Probleme haben, keine Zeit für sich ganz alleine haben oder überarbeitet sind, dann setzt das Ihrem gesamten Körper auf entscheidende Weise zu! In der heutigen modernen Gesellschaft kommen zu all den persönlichen Themen dann auch noch viele Außenstressoren und ein massiver Leistungsdruck hinzu! Können Sie sich z.B. vorstellen, dass Sie komplett gestresst und mit Angst vor Arbeitslosigkeit oder einem Beziehungsverlust noch zu Höchstleistungen fähig sind?

Wahrscheinlich wird Ihre Antwort „nein“ lauten. Der Grund dafür ist grob in drei Richtungen zu finden. Erstens steigt der Stresspegel bei großen Problemen ins Unermessliche. Dies sorgt dafür, dass Sie weniger essen und das katabole Hormon Cortisol, ein richtiger Muskelkiller, auf Hochtouren läuft. Zweitens beeinflussen Probleme direkt die körperliche Ebene, ein Schicksalsschlag kann einem z.B. auch sehr übel zusetzen, was mit einer echten körperlichen Übelkeit einhergeht, bei welcher man nicht mal mehr wagt an ein Training zu denken. Die Erhöhung des Stresspegels setzt auch dem Zentralen-Nervensystem zu, welches für eine ordnungsgemäße Koordination und Kontraktionsstärke zuständig ist. Neben dem, dass Ihre Leistungen in den Keller sinken, steigt auch noch die Verletzungsgefahr! Drittens geht Ihre komplette Konzentration verloren, je nach Härte des Problems. Ohne eine entsprechende Konzentration, wenn die Gedanken z.B. selbst im Training um das Problem kreisen, findet kein richtig gutes und optimales Training statt!

In unserer neuen Rubrik widmen wir uns speziell verschiedenen Themengebieten des seelischen Bereichs. Sie lernen Ihre Sinne und Ihren gesamten Körper besser kennen. Dadurch bekommen Sie einen besseren Körperkontakt, der Ihre Leistung und Ihr Gefühl für das Training um ein gutes Stück steigern kann! Weiterhin bekommen Sie von uns Tipps, wie Sie ihr seelisches Wohl überprüfen können und natürlich auch Strategien, den Stress aufzuspüren, zu bearbeiten und allgemein eine höhere Resilienz gegen äußere Umstände zu entwickeln! Als Resilienz bezeichnet man in der Psychologie die Fähigkeit schwere Krisen durch die Entwicklung persönlicher Ressourcen besser und schneller zu verkraften, aus diesen zu wachsen und von diesen nicht aus der Bahn geworfen zu werden!

Wir vom Team Sportnahrung-Engel sind seit jeher Freunde eines individuellen und ganzheitlichen Trainings! Dazu gehört das Personalisieren des Trainingsstils, der Ernährung und nicht zuletzt auch der sorgsame Umgang mit sich selbst!

Nähere Informationen zu unserem Body & Mind Konzept finden Sie hier