Bodybuilding im Alter - unsere Tipps

Keine Angst vorm Alter beim Muskelaufbau

Bis zum welchem Alter kann man Muskeln ausbauen und bis zu welchem Alter kann man Bodybuilding betreiben?

Sportnahrung-Engel hat sich ausgiebig mit dem Thema "Bodybuilding im Alter" auseinandergesetzt und in Kooperation mit dem Body Coach Holger Gugg wichtige Ernährung- und Trainingstipps ausgearbeitet, sowie einen effektiven Trainingsplan erstellt.

Muskelaufbau im Alter - geht das?

Einer der größten Irrtümer zu der Thematik "Bodybuilding im Alter" ist es, dass häufig die Meinung vertreten wird, ein Muskelaufbau im Alter sei unmöglich. Dies ist schlichtweg falsch! Denn selbst im hohen Alter ist eine Adaption (Anpassung) der Muskulatur durch regelmäßiges körperliches Training problemlos möglich. Aber nicht nur die Muskulatur, sondern auch Gelenke, Knochen, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System kann von regelmäßigen sportlichen Aktivitäten profitieren.

Training & Ernährung mit System - so funktioniert der Muskelaufbau im Alter!

Aufgrund natürlicher Alterungsprozesse ist es wichtig zu wissen, wie Training & Ernährung im Alter gestaltet werden, um bestmögliche Erfolge zu erzielen. Wichtige Punkte die es besonders zu beachten gilt, ist der hormonelle Status, sowie die individuelle Regenerationsfähigkeit des Sportlers.

Jedem Sportler der auch im Alter aktiv Bodybuilding betreiben, einen Muskelaufbau erzielen oder einfach nur fit und leistungsfähig sein möchte, empfehlen wir unseren Artikel Muskelaufbau im Alter.