Um bestmögliche Erfolge zu erzielen ist es unerlässlich, Training, Ernährung und Supplemente an den eigenen Körpertypen anzupassen. Beantworte einfach folgende Fragen und finde heraus zum welchem Körpertyp Du gehörst:

Frage 1: So würde ich meine Figur beschreiben:
eher schlank
stämmig, kantig, muskulös
rundlich, massiv, kräftig
Frage 2: Mein Hüft-/Schulterverhältnis ist:
Die Hüfte ist breiter als die Schulter
Die Schultern sind breiter als die Hüfte (V-Form)
Das Hüft-Schulterverhältnis ist annähernd gleich
Frage 3: Körperfettanteil - Um mein Körperfett steht es wie folgt:
sehr geringer Körperfettanteil, vornehmlich in der unteren Körperhälfte
geringer bis mäßiger Körperfettanteil besonders bei wenig Bewegung
mittlerer bis hoher Körperfettanteil, gleichverteilt
Frage 4: Muskelaufbau - Wie schnell baue ich Muskeln auf:
langsamer Muskelaufbau
schneller Muskelaufbau, vornehmlich fettfreie Muskulatur
schneller Muskelaufbau, sowohl Fett als auch Muskulatur
Frage 5: Meine Regenerationsfähigkeit ist:
langsame bis mittlere Regeneration
mittlere bis schnelle Regeneration
schnelle Regeneration
Frage 6: Meine Verdauungstätigkeit ist wie folgt:
sehr gute Verdauung
normaler Verdauung
langsame Verdauung
Frage 7: In meiner Kindheit war ich:
eher dünn
normal gebaut
pummelig, mollig
Frage 8: Pupertät - Meine körperliche Entwicklung im Jugendalter war:
späte Pubertät, langsames Wachstum im Jugendalter
frühe Pubertät, frühe Reife im Jugendalter
normale Pubertät, übliche Entwicklung im Jugendalter
Frage 9: Freunde und Bekannte sagen heute von mir:
ich sollte / müsste zunehmen
ich soll so bleiben wie ich bin
ich sollte / müsste abnehmen
Frage 10: Meine Beweglichkeit würde ich wie folgt beschreiben:
gut beweglich
Probleme mit verkürzter Muskulatur, insbesonders durch Krafttraining
normale Beweglichkeit
Frage 11: Meine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit:
niedrige Leistungsfähigkeit, oftmals Stress und Anspannung
sehr gute Leistungsfähigkeit
gute Leistungfähigkeit, schnelle Fettabnahme bei sportlicher Betätigung
Frage 12: Hungergefühl - Hunger habe ich:
eher selten
normales Hungergefühl zu Zeiten der Mahlzeiten
ständig hungrig, immer Appetit
Frage 13: Wenn ich eine Woche lang mehr esse wie üblich:
passiert gar nichts, ich esse immer viel
nehme ich vielleicht ein wenig zu
nehme ich sofort sehr viel zu und werde dick
Frage 14: Meine Einstellung im Alltag ist:
Es gibt immer was zu tun, packen wir's an
In der Ruhe liegt die Kraft, manchmal kann es auch hektisch werden
Ich bin stets ausgeglichen, nichts bringt mich aus der Ruhe