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| Whey Protein Konzentrat - Whey Protein Isolat |
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Whey
Protein bei Sportnahrung-Engel!
Die Bedeutung von Whey
Protein:
Whey
Protein (deutsch: Molkeprotein), welches bei der Käseherstellung
gewonnen wird, gilt mit seiner ausgezeichneten biologischen Wertigkeit
von 104 als eines der beliebten Proteinergänzungen im Kraftsport.
Die im Whey Protein enthaltenen Aminosäuren-Peptide (kleinste
Proteineinheiten) stehen der Muskulatur innerhalb kürzester Zeit zur
Verfügung. Whey Protein ist im Vergleich zu
anderen Protein-Quellen besonders reich an den verzweigtkettigen
Aminosäuren BCAAs.
Besonders beliebt gilt Whey Protein in Verbindung mit Muskelaufbau- und
Definitionstraining. Zudem ist Whey Protein leicht verdaulich
und durch den geringen Anteil an Milchzucker auch für viele Menschen
mit einer nicht zu stark
ausgeprägten Milchzuckerallergie geeignet.
Welche
Wirkung hat ein Whey Protein? Whey Protein wird vornehmlich beim
Krafttraining (Fitness, Bodybuilding etc.) eingesetzt um den Muskelaufbau zu
fördern, sowie einen Muskelerhalt zu erzielen. Aber auch bei intensiven
Ausdauerbelastungen kommt der Whey Protein Drink immer häufiger zum
Einsatz.
Sportnahrung-Engel Tipp für mehr körperliche
Leistung: Whey Protein wird auch gerne mit Creatin zur
gleichzeitigen Leistungssteigerung kombiniert. Bei einem
Schnellkrafttraining (Bodybuilding-Training mit ca. 5-8 Wiederholungen) führen
3g Creatin pro Tag zu einer Steigerung der körperlichen Leistung. Geben Sie
Ihrem Whey Protein / Creatin Drink optional noch 20-40g Maltodextrin (z.B. Malto
95) hinzu.
Welche Qualitätsunterschiede gibt es
beim Whey Protein?
Wann nehme ich Whey Protein zu
mir?
Durch die schnelle
Bereitstellung der kurzkettigen Proteinpeptide aus einem Whey Protein macht
eine Einnahme gerade zu folgenden Zeitpunkten den größten
Sinn:
Die häufigsten Whey Protein Einnahmezeitpunkte:
- Morgens sofort nach dem Aufstehen (optional mit 3g Creatin an
trainingsfreien Tagen)
- 20 Min. vor dem Training
- Unmittelbar nach dem Training (optional mit 3g Creatin)
Zu diesen Zeitpunkten gilt eine Shake aus hochwertigem
Whey Protein auch aus unserer Sichtweise als ideal. Nach dem Training
empfehlen wir dem ambitionierten Sportler seinen Whey Protein
Drink durch die Zugabe von ca. 40g Maltodextrin, 3g Creatin zur
körperlichen Leistungssteigerung* und 5-10g BCAA Aminosäuren zu
optimieren.
Sie wünschen eine Beratung zu Whey
Protein? Sportnahrung Engel bietet Ihnen mehr als 40 verschiedene
Whey Protein Drinks von über 15 unterschiedlichen Herstellern in fast 50
Geschmacksrichtungen. Gerne ist Ihnen unser erfahrenes Team bei der
Auswahl des richtigen Whey Protein Drinks behilflich.
* Creatin erhöht die körperliche Leistung bei
Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher
Betätigung.
Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und
abwechslungsreiche Ernährung mit einer gesunden
Lebensführung.

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Muskelaufbau und Leistungssteigerung.*
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