Glutamin Pulver und Glutamin Kapseln kaufen für Fitness & Bodybuilding
Glutamin gehört mit Creatin und BCAAs zu den TOP-Bodybuilding Produkten weltweit. Glutamin ist mit einem Anteil von 60% die am meisten vorkommende Aminosäuren in der Muskulatur. Damit ist Glutamin maßgeblich am Muskelaufbau beteiligt.
Was ist Glutamin?
Glutamin wird als eine semiessentielle Aminosäure als Baustoff für den Muskelaufbau gebraucht. Glutamin hat allerdings zusätzlich mehr Funktionalität auf den gesamten Stoffwechsel, als jede andere Aminosäure.
In Studien konnte gezeigt werden, dass die Muskelzelle bei der Gabe von Glutamin in einen anabolen (aufbauenden) Zustand versetzt wird, bei Abfall des Glutaminspiegels kam es dagegen zu einem vermehrten Proteinabbau (Muskelabbau).
Wer braucht Glutamin?
Allgemein führen Stresssitutionen (auch Training ist Stress) zu einem erhöhten Bedarf an Glutamin. Die unter solchen Bedingungen erfolgende Ausschüttung des Stresshormons Cortisol bewirkt eine Freisetzung von Glutamin aus der Muskelzelle, um den erhöhten Bedarf des Körpers zu decken. Ebenso besteht ein erhöhter Bedarf an Glutamin bei Infekten. So legen Studienergebnisse nahe, dass eine gezielte Gabe von Glutamin nach körperlicher Belastung die Infektanfälligkeit bei Sportlern deutlich verrringern kann. Ausserdem wurde belegt, dass Glutamin die Regeneration und Erholungsfähigkeit bei Sportler positiv unterstützen kann.
-Glutamin erhöht Wachstumshormon (HGH) kurzzeitig um 400%
-Glutamin ideal als Zusatz zu BCAAs (verstärkt Anabolismus)
-Glutamin stärkt Immunsystem, ist entzündungshemmend
-Glutamin verbessert Darm-, Nieren- und Leberfunktion
-Glutamin bekämpft Übersäuerung und hohe Amoniakwerte
-Glutamin reduziert Hunger auf Süßes, bekämpft Übergewicht
-Glutamin erhöhtTrainingsagressivität und Trainingsmotivation
-Glutamin verbessert Gehirnleistung und Konzentration
-Glutamin transportiert als Shuttle Aminosäuren zu den Muskelzellen
Über die erforderliche Menge an Glutamin gibt es unterschiedliche Auffassungen. Die Supplementierung reicht von 5-30g Glutamin täglich. Je nach Trainingsphase und Körpergewicht sollte die Zufuhr angepasst werden. Als mittlere Dosierung werden 10g Glutamin täglich für alle Anwendungsbereiche empfohlen. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Glutamin ist direkt nach dem Training zusammen mit reichlichen Kohlenhydraten, z.B. in der Form eines Post-Workout-Shakes mit Maltodextrin oder Dextrose.
Durch die Zufuhr von Kohlenhydraten produziert der Körper das Hormon Insulin. Durch Insulin wird Glutaminunter allenAminosäuren am effektiv in die Muskelzellen aufgenommen. An trainingsfreien Tagen kann die Einnahme von Glutamin morgens oder direkt vor dem Schlafengehen erfolgen.
Glutamin kann auch mit anderen Nahrungsergänzungen kombiniert werden. Das beste Ergebnis erlangt man, wenn man Glutamin zusammen mit Creatineinrührt und direkt als Post-Workout-Shake nach dem Training trinkt.
Lesen Sie in unserem Fitness Lexikon mehr über Glutamin
Meine persönliche Empfehlung zu Glutamin: "Besonders gute Ergebnisse lassen sich in erzielen, wenn Sie Ihr Glutamin mit Creatin wie z.B. Ultimate Nutrition Creapure, sowie unserem Produkt Peak Ribose kombinieren. Ribose, Creatin Monothydrat und Glutamin wirken synergistisch miteinander und verstärken so den gewünschen Effekt bei gleichzeitiger Einnahme. Diese Substanzen wirken als Zellvolumizer äußerst positiv auf die Proteinsynthese und damit auf Muskelaufbau, Kraft und Regeneraton."
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Bodybuiling, die Randsportart der 80 + 90er, revolutioniert sich zum Kultsport für Freaks + Individualisten unter den Sportlern. Der Bodybuilding-Lifestyle
erfordert Hingebung + Fanatismus und kreirt Bodybuilding damit zur Lebenseinstellung. Bodybuilding dient der Körpermodellierung durch Hanteln mit dem Ziel,
Muskel- und Fettanteil zu perfektionieren. Bodybuilding differenziert sich vom Gesundheitssport Fitness durch ein hohes Quantum Intensität, Häufigkeit und Umfang der Übungen.
Der Erfolg im Bodybuilding ist Abhängig vom Trainingsfleiß, dem Ernährungsverhalten und ausreichend Regenerationszeiten. Ein Muskelaufbau kann maximiert werden, mit Sportnahrung
aus unserem Bodybuilding- und Eiweiss Shop. Wer seine Figur verbessern, seine Leistung optmieren, oder
durch eine Diät den Fettabbau unterstützen möchte, kann in umserem Bodybuilding Shop Fitness Produkte wie Creatin bestellen.
Ein Muskelaufbau wie man ihn von Bodybuilding Fanatikern aus Fitness Fachzeitschriften kennt, setzt großes Potenzial, aber auch viel Hingebung im Training plus Disziplin in der Ernährung vorraus. Zudem bedient man sich im Bodybuilding und Fitness an Sportnahrung wie z.B. aus unserem
Muskelaufbau- und Creatin Shop um weiteres Muskelwachstum zu forcieren. Das neben Eiweiss, Aminsoäuren und Weight Gainer begehrteste Produkt
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Hinweis zu der bei Sportnahrung-Engel angebotenen Sportnahrung + Fitness Produkte
Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene + abwechslungsreiche Ernährung.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.
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Sportnahrung Engel übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung der im Fitness- u. Bodybuilding Shop angebotenen Sportnahrung, Fitness und Bodybuilding Produkte.
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